fajne

[...] 4b.ściąganie na prostych 3x12x15kg 5.rdl rampa 8 50/50/55/70 6a.unoszenie nog 3x15 6b.spiecia 3x20-30 7.unoszenie w opadzie 10kg x 10/8/6/4(przerwy 6 sek.) Działanie:Dzisiaj już lepiej się czuje chociaż jeszcze słaby, fajnie dzisiaj wszystko czułem i fajne nakręcenie, tak mimowolnie zaczynam supać te miarki już trochę z czubem:-P ale ostrożnie.

Nom, tak jak myślałam, kompletnie nie ma co redukować. Masz ładną budowę, wąskie biodra, szczupłe nogi i fajne, proste ramiona. Super. Ino zważ, że faktycznie góra się robi kostyczna, a pupa zaczyna zwisać - to jest znak, że ciało zaczyna żreć mięśnie. Masa, masa!

ok kamil .ja mam problemy z zasiegiem u siebie .wysle ci dzis moj domowy jak cos . a na koma jak nie ma syg. to na domowy i zawsze mnie zastaniesz . bpl-g dzieki :)- fajne fotki robisz

tomhang fajne fotki masz moze cos ze mna bylbym tobie wdzieczny ;) pozdrawiam

A to pech :P wiesz chlopaka tez moge poznac hehe Trojkaty tez sa fajne a tak na serio to fajnie byc w takiej kadrze!! I mam motywacje :D:D do treningow i do spotkania sie z shoo i jej chlopakiem :P

Fajne foty i spoko pamiatka

Oj woził się, woził, ale zdjęcia ma fajne, szczególnie z Evanem :)

widzisz Eclipse , mowilem ze Torby musialy byc wypchane towarem jak mowiliscie ze malo cos tego tam bylo Fajne zabawki

pomniejszone fajne foty

bardzo fajne foteczki mam nadzieje ze jutro bedzie okazja porobic

fajne porady, moze mi sie przydadzą sg leci ~~~~~~~~~~~ Moderator działów: *Nasze Hobby *Sporty Extremalne "No SaLvAtIoN, no forgiveness"

czujesz jeszcze troche te rozciagniete miesnie:P i nie wiem czy zrobic sobie jeszcze jeden dzien przerwy czy rozciagac sie na takich zakwasach ??(cwicze co dwa dni) a i jeszcze jedno.. zna ktos moze jakies fajne cwiczenia rozciagajace na basenie??(jezeli w ogole cos dajse rozciaganie w wodzie??) z gory dzieki

No fajne te cwiczenia..w sumie wykonuje je cwicząc!! Mam nadzieję, że będą jakieś efekty.;)

[...] pomierzyłam ale nie chciał wyjść inaczej ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/626a836a68f4437eaab938ae0a96f486.jpg Co do zmian w cerze mam mieszane odczucia. Pierwsze dwa dni były fajne - jak to po @ był spokój. Jednak trzeciego mnie wysypało na linii szczęki. Kilka mniejszych i dwa bolące, "długodojrzewające" %-) W sumie dzisiaj powinnam mieć wielkie [...]

[...] skończeniu 5. Ok, poszło już w ciągu. 6. Ok. Wrażenia ogólne: Traumatyczny trening %-) Ale moc była /-)_ Przysiad w końcu do przodu, wyciskanie z zawiniętymi nogami bardzo fajne. Jedynie przerwa po ostatniej serii wznosów była dłuższa (\-)). Przy odwodzeniu ledwo co poczułam, że coś mnie drasnęło. Nie wiem czy to adrenalina czy co ale naprawdę [...]

Dzień 80-82 (tydzień 12) 05-07.07.2013 DNT Miska podobna, jaja, owoce, wątróbka, śledź wędzony, soczewica, wołowina, golonka, ziemniaki, bób. Mało picia ale zajęta byłam i nie miałam czasu pić |-) Weekend z zaskoczenia wyjazdowy ale bardzo przyjemny. Małż na moje oburzenie, że muszę trening zrobić wziął mnie pod włos i stwierdził, że odpoczynek [...]

[...] "koksiarskiego" typu: whey, BCAA czy nawet witaminy %-) Jedynie suple pro-zdrowotne na moja cerę. Także jak widać i bez wydatków na różne specyfiki można osiągnąć bardzo fajne efekty /-)_ Podstawa to dieta, trening i odpoczynek :-)) Po półtora tygodniowej rege wracam na dziennikowe łono SFD /-)_ Pomiary bez zmian czyli udało się utrzymać [...]

Fajne jest podciąganie po ściąganiu 'v', co nie?\-)

„bieg” w odwrotnych wznosach, bird dog %-) fajne te ćwiczenia masz. Będzie jakiś pokaz jak to wygląda? Bo nazwy są niezwykle ciekawe i wyobraźnia szaleje %-)

O matko z córką, burger wygląda fantastycznie:-D W razie czego zapraszam do Bydgoszczy, mamy dwa miejsca z burgerami, niedługo będzie trzecie. ale takie fajne to one nie sa:-(