[...] dzięki uprzejmości BioTechUSA oraz SFD (a także mojego mężczyzny, bo to w sumie on wygrał :-} ) miałam okazję odbyć trening ze Stephanie Davis. :) Naprawdę fajna osoba i fajne doświadczenie. Było trochę zdjęć, śmiechu i naprawdę wiele motywacji. Bawiłam się świetnie, na pamiątkę dostaliśmy też zestaw supli i karton batoników, na pewno się nie [...]
[...] olimpijskie gumowane talerze palcami. Najprostsze i najskuteczniejsze. W dziale masz mój artykuł o wzmacnianiu chwytu. Nie mogę znaleźć tego artykułu, ale sposoby bardzo fajne, ten z talerzami muszę wypróbować :-) W każdym razie sporo ciekawych rzeczy można na ten temat poczytać, jest mnóstwo różnych metod. Nawet kiedyś na podstawie [...]
Tak z własnego doświadczenia ;-) Przy zakrokach bardziej czuję dwójki i tyłek i jest to fajne ćwiczenia jak skupiam się właśnie na tyłku. Natomiast dla wzmocnienia nóg zakroki to za mało, dużo lepiej mi się pracuje przy wykrokach chodzonych a przy okazji całe ciało mocniej pracuje, żeby trzymać prawidłową pozycję. Wykroki dla mnie są dużo [...]
[...] mi swoje sztuczki %-) pierwsza ciężka, ale bardzo fajna. dobrze weszło. Wyciskanie hantli 4x20 5/5/5x15/4x12 kg Bolało. + wyciskanie hantli młotkowo 4x Też bardzo fajne. Unoszenie hantli w przód 15/12/10/8/20 Opuściłam. Start od 4 za tydzień. Rozpiętki 4x10 4/5/6/7 kg Uginanie drążka wyciągu dolnego 5x10 --- 15/20/25/30x8/20x12 [...]
Fotki fajne. Topless byłby fajniejszy od frontu %-), ale wiadomo że to nie dla wszystkich takie widoki. Zazdroszczę tego ciepła. No i właśnie czekam na więcej opowieści i fotostory. No i daj znać czy pierścionek nie parzy. ;-)
[...] - Phuket. Dwie nocki spaliśmy w Bang Tao - dużo ludzi, ale już przyjemnie. Na ostatnią noc pojechaliśmy w pobliżę lotniska, gdzie była plaża, obok której lądują samoloty - fajne doświadczenie. Te wszystkie noclegi też były przez booking, rezerwowane raczej z dnia na dzień. Transporty kupowane dzień wcześniej, gdziekolwiek na mieście. W drodze [...]
[...] leżąc na ławce poziomej pod wyciągiem 10/10/10/10+ 32,5/40/40/25x20 25/32,5/40/32,5x14 20/25/32,5/25x20 (lbs) Bardzo fajnie, polubiliśmy się. To mnie cieszy, bo to bardzo fajne ćwiczenie. IV. Ściąganie wyciągu górnego szeroko nachwytem do klatki 10/10/10/10+ 40/50/60/40x20 40/50/50/40x18 40/50/50/30x20 (lbs) A jednak można. Dwie serie na 60 [...]
[...] a ja wolę z nim, a jak go nie ma to będę chodzić tam gdzie pracuję, bo blisko i mogę iść spacerkiem. Ale jakoś mam mieszane uczucia do tego miejsca. Jako miejsce pracy jest fajne - cud, miód i kulturka, sprzątanie po sobie i takie tam, ale jakoś słabo to widzę jak jutro drę mordę na HT, bo manager jeszcze usłyszy. %-) chyba trochę nie mój [...]
Fajne tlo %-) Laska jestes, co tu duzo mowic, powiedzialabym ze lepiej widac zmiany niz na tych fotkach co wrzucalas pod koniec redukcji, tylek i nogi to mega poprawilas (co ja robie nie tak ze od lat praktycznie stoje w miejscu a Wy pykacie takie progresy?), a przy tym brzuch plasciutki, a zawsze narzekalas na niego. Super :-)
Ha ha :) Nie no bez jaj troche ludzi od tego chudnie , mam na mysli takie babeczki z waga początkowa 90 kg . Ale takich co maja fajne figury zaczynajac z waga 65 kg to juz nie ma . No to co ja mam zrobic skoro nie mam ani sprzetu ani siłowni blisko . Sa gdzieś na forum przyklady ćwiczeń w domu ?
[...] aha te mielone kupilem na ok 4dni bo ludziska przed majówką wszystkie inne rodzaje miesa wykupili a nie chcialo mi sie jezdzic po miescie bo duze korki byly. co 2h staram sie dostarczac posilek lub pic gainera, fajne wrazenie twardosci zaczynam odczuwac jutro trening, nie moge sie doczekac. Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2008-04-30 23:33:05
TEST - Rywalizacja NATURE'S BEST - MASA: Głodziu vs PePoNeNt (pods.str.57)
