[...] no... o 3:30 i jakoś z lekka w stanie nie byłam, żeby się skupiać na wpisce... Dlatego taki ranny ptaszek, te sprawy... Nie ma zdjątek spacerków ;< Wczoraj miałam takie fajne widoki w lesie, ale nie robiłam zdjęć, bo... jakoś tak zapomniałam (sarenki biegały, żurawie skrzeczały..) i zresztą cardio tam nie było, bo pojechaliśmy autem ;P [...]
Hej, hej! Od dziś pełnoprawnie mogę czuć się studentką 3 semestru ;D Jeszcze 2 egzaminy przede mną (w tym jeden jutro...), ale już ECTSy nie grożą na tyle, aby mnie na 3 semestr nie dopuścić ;) Z miłych rzeczy jeszcze w południe przyszła paczuszka z ActivLab'a ;D Taka śliczna, z taką śliczną zawartością... Ale wszystko opiszę jutro, jak będzie [...]
[...] zrobie więcej fot i pokaże jak wszystko wygląda łącznie z nogami bo dziś nie miał mi za bardzo kto zrobić, więc takie na szybciora tylko.. siła wraca, już powoli całkiem fajne cięzary zaczynam podnosić, ale wiadomo że to dopiero przedsmak.. waga też czuje że idzie, z dnia na dzień jestem coraz bardziej nabity i pełniejszy, nie zdążyłem się [...]
fajnie że puchar świata wraca do Falun po chyba 11 latach :) Zamiast Sapporo w sezonach olimpijskich mogliby wsadzić do kalendarza Ałmaty, trochę bliżej choć nie wiem i tak czy czołówka by jechała. Mimo wszystko skocznie mają fajne.
niwix wystarczy, że łokcie będziesz trzymać wyżej jak do siadów z przodu i oprzesz sztangę na barkach to zyskasz na stabilności i przy wybiciu nie będziesz ich opuszczał. Junior rwanie siłowe fajne, zarzut też
fajne, sog szkoda, że mało badań jest na temat low-carb i ich odmian u sportowców. Keho, wcale nie masz mniej energii zależy to też od organizmu, ale po 2-3 tyg. już jesteś w pełni sprawny
Ja niedługo wrzucę 2 fajne przepisy z Pumped. Oczywiście fotorelacja będzie. Może by założyć prostą stronę www z przepisami? Zmieniony przez - Martainn w dniu 2008-07-31 10:16:57
Nie powiedziałem że techniczne źle jeżdżą , zresztą pisałem ze są wyjątki, bo czasami spotykam w okolicach kopca fajne dziewczynki, widać żepotrafią jeździć... ale pisałem o takich kobietach raczej w kwiecie wieku.... , a pozatym gratuluje
"na fullu sie fajnie pedalupy i " - za pierwszym razem zrozumiałem że na fullu mozna poderwać fajne du** :D. Widziłem instrukcję buniego na www.spaceman.cz. Jesli znacie inne stronki to prosze o link. Intersuje mni także przeskakiwanie na rowerze np: przez "psy" na drodze.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] w rękach 4. Wyciskanie klatka skos w dół 8x60kg - 70kg - 70kg chyba moje ulubione na klatkę 5. Floor Press 10x12.5kg - 15kg - 17.5kg robiłem pierwszy raz i bardzo fajne ćw, chyba zagości w moim następnym planie 6. Wyciskanie sztangiele siedząc 10x12.5kg - 15kg - 17.5kg czułem, że barki już zmęczone 7. Dipy na dobicie tricepsów SZAMA 1. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
DZIEŃ NIETRENINGOWY Kolejny poniedziałek już prawie za mną :-D z racji, że dzisiaj w pracy to dieta trzymana na tip top całkiem fajne posiłki udało mi się dzisiaj wrzucić. wyglądało to tak: 1. Sałatka z awokado, ogórkiem, papryką, orzechami i mięsem z indyka 2. Deser - zmielony twaróg z WPC i bananem, zalany żelatyną 3. Jaglana z mięsem z indyka [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ja bym jeszcze trochę redukował ale już zaczyna widać fajne efekty tej redukcji. W porównaniu z wcześniejszymi zdjęciami klatka się ładnie podkreśliła. Co do redukcji jak Ci nie idzie możesz pokombinować w rożne strony. Dorzucić więcej cardio/obciąć kalroie/rotować węglami w końcu obwody pójdą w dół :).
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] - sprawdzałem czy serię łączone to coś dla mnie i okazuję się, że tak - podobno są dobre na redukcji więc w planie do testu się pojawią Wyciskanie Hura :-D - bardzo fajne ćwiczenie, 6kg mnie zniszczyło Warkocz na trica trening oceniam bardziej na minus niż plus, ale tak czasem bywa dorzciłem dzisiaj pierwszy raz cytrulinę do stack prew [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] nie mam odpowiedniej stabilizacji a to nie jest najlepszy czas żeby teraz nad tym pracować ;-) zamieniłem od razu na suwnice samo założenie wykonywania superserii bardzo fajne wysoka intensywność koszulka do wyciśnięcia wypiłem 1.5L wody 8-O - co nigdy na treningu mi się nie zdarzyło tak to wyglądało: [...]
Poszukaj a znajdziesz. Takie cwiczenia dają fajne efekty gdy masz mało tłuszczu, aby zarysowac 6pak. Na twoim etapie stosuj się do podstawowych ćwiczeń złożonych. I podstawowych treningów. Nogi to duża grupa, plecy duża grupa. Trening mało "kobiecy" ale dużo dający - przysiady (nogi), martwy ciąg (plecy, nogi, brzuch), wyciskanie (piersi, ramion), [...]
Hehe to prawda, jest znany i fajne jest to co robi, dobrze się znamy i przyjaźnimy od lat, ale na mnie akurat ta misja do Watykanu nie robi wrażenia - kolejny pokazówka pod tytułem "pokażmy jak kochamy papieża" - ale to faktycznie inna bajka i nie obchodzi mnie to, ważne że jest dobrym sporowcem i trenerem - i jak sam kilka dni temu mi [...]