fajne

Jakie Ty masz fajne tyły.

Też bym była zadowolona z 50kgx6p na ławce..... A znając Ciebie to za tydzień będzie 52,5kg. Chociaz nie - pewnie 51kg. Widzę że musicie mieć fajne 500g talerzyki. Zazdroszczę i talerzyków i 50kg:) OHP też silne.

Paatik był tu cykl corocznych konkursów "Shake your ass", fajne tam dziewczyny miały efekty, aż miło było popatrzeć na takie przemiany. Kiedyś wogóle było więcej konkursów w Ladies i na forum.

To prawda ze efekty to byly nawet fajne, ja sobie wczoraj poszukalam tego konkursu, chyba znalazlam ten z 2013?, wg mnie ten efekt wynikal glownie z lekkiej redukcji, bo kcal byly dosc niskie (widzialam nawet jakis tydzien u kogos z ok 1100 kcal!), dziewczyny zamieszczaly tabelki z pomiarami/waga i tam gdzie patrzylam to byly spadki, zreszta chyba [...]

Ale fajne stare zdjecie znalazlam, roznica 4 lata. Chyba trochę uroslam :-) /SFD/2023/5/31/cdd1c1b50a1b43489707895fac4eeb40.jpg

Madzia fajne wykonanie, takie lekkie. Bardziej jak taniec a nie kulturystyka ;-) Trochę dla mnie ten układ przekombinowany, tzn. ilość póz które trzeba wykonać. Dużo tego.

[...] 30kg) 4a. SS lat pull down 3x12 (32kg na reke) 4b. SS DB single arm row 3x12 (20kg) 5. DB lateral raises 4x12 (7kg) Pierwszy trening z tego planu, ciezary teoche na rozruch, fajne dosc niskie zakresy w tym ciagu, i jako pierwsze cwiczenie, hehe, wiec bedzie mozna troche powalczyc z ciezarem, o ile jakos tej redukcja za mocno nie bede cisnac w [...]

Silne jednostki mają fajne tyłki - taki wniosek sam się nasuwa:)

[...] to nie musza sie tak zazynac by forme na bardzo dobrym poziomie zrobic, szczegolnie amatorskim. Jak dziewczyna ma proporcje, dobry szkielet, anatomicznie posladki fajne to 55kg przy 170 cm wzrostu moze super wygladac Patik :) Mysle wlasnie ze teraz ta swiadomosc jest wyzsza niz kiedys, dobry trener wie ze 1-1,5 roku to minimum by [...]

Nie w moim stylu te spodnie ale fajne. Jesteś też wysoka to fajnie leżą

Bardzo masz fajne plecy :) lubię u kobiet zarysowane plecy :) To gdzie start żeby przyjechać jako fanclub ;-)

Haha, no widzisz :-) ale juz to dociecie jest fajne, balam sie ze bedzie gorsze jak sie dowoedzialam ze tej formy to i tak na koniec wrzesnia nie szykujemy, pokaze moze jutro albo pojutrze filmik jak nagram, jak bede raporcik do trenera robic, tego tak w slabym swietle nie widac, ale juz skora naprawde cienka, no poza posladem i udami, gdzie nieco [...]

Haha, no widzisz :-) ale juz to dociecie jest fajne, balam sie ze bedzie gorsze jak sie dowoedzialam ze tej formy to i tak na koniec wrzesnia nie szykujemy, pokaze moze jutro albo pojutrze filmik jak nagram, jak bede raporcik do trenera robic, tego tak w slabym swietle nie widac, ale juz skora naprawde cienka, no poza posladem i udami, gdzie nieco [...]

Zagapiłam się i straciłam takie fajne foty i filmiki! Co do szminki to ta druga to kompletna porażka. Pierwsza pasuje- ostra, taka dominantka, ale zwraca uwagę. I tak powinno być. Chyba brakuje mi włosa od czoła w górę - jesli wiesz o co mi chodzi... Forma super, hiper i w ogóle. Jak bronzer dojdzie to będzie pierwsza klasa. Tłuszczu na zadku nie [...]

Masy brakuje i pełności ale jak to się mówi pierwsze koty za płoty :) Ale patrząc po zdjęciach to dupe masz lepsza niż panie obok. rece/barki tutaj mniejsze a;e moim zdnaiem forma sztos jak na 1 start. Masę się buduje długo :) Plecy masz fajne tylko tez torchę mięsa i będzie sztos :) ściskam kciuki zajadajać się ciastkami przed kompem %-)

Super foto. Same fajne laski - i żadna nie jest za "chuda":)

Niedzielny chill :-) mamy naprawde fajne trasy blisko domu :-) nie wiem czy to madre bylo, bo ryzyko upadku spore, a jednak bark jeszcze nie gotowy na takie zabawy, ale udalo sie bez nowego urazu :-) /SFD/2024/3/10/302892248acb4dce84a382c5a43f67a9.jpg /SFD/2024/3/10/cf35ede905d34322a1ebb35b3acb5702.jpg Zmieniony przez - madzia_666 w dniu [...]

A ja chce miec fajne duze lydki! I robie :-) takie duze domsy to przez długą przerwę w treningu łydek, jak teraz będę ten trening powtarzać co tydzień to już nie będzie tak źle :-)

Dużo tych kcal, jak dla mnie nie do zjedzenia przy tak niskim tłuszczu. Przy bardziej zbilansowanej diecie i wyższych tłuszczach to można poszaleć i fajne posiłki zrobić, dodatkowo tłuszcz podbija kcal więc łatwiej wchodzą takie kalorie ;-)

[...] przy kładzeniu się z nimi na ławę. Jest też opcja że sztangielek dużych nie będę używał ale do mniejszych dołożę gumy oporowe (a mam je aż do oporu około 50 kg, więc jest fajne pole manewru a tak to nie ryje łokci przy kładzeniu się i wstawaniu z nimi z ławki - bo ja nigdy ich nie rzucam i nie zamierzam). Jak pójdzie po mojej myśli to będę w [...]