[...] farbują?? bo ja po każdej siłce mam czarne ręce, a czerń schodzi mi dopiero wieczorem:-P właśnie sobie luknełam na youtubie na ten bear complex, bo wczesniej nie znałam - fajne to jest!!!! może od czasu do czasu bym sobie cos takiego zrobiła:-) tylko najpierw wypadałoby nauczyc sie push press robic, bo jeszcze nie miałam okazji:p z jakim % [...]
[...] sztangi - później nie mam szans :-{ Dietka ta co poprzedni będzie w porządku i mnie też pasowała - w dni siłowe zawsze bardziej się chce jeść - problem mam w te co nie ćwiczę wiec zmniejszone kcal będą fajne :) Za to w weekend moge spokojnie w domku do południa pocwiczyć i tu będzie gites :) Zmieniony przez - rudzilla w dniu 2012-01-08 16:28:48
Szczuplaczek :-) Priorytet na pośladki zrobisz, podniesiesz je i faceci będą padać na kolana :-) Ale mnie się sylwetka bardzo podoba i robi fajne wrażenie. Bardzo ładne wcięcie w talii, co mnie osobiście doprowadza do wrzenia ;-) Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2012-03-23 18:12:33
Powodzenia rudzilla, jak na moje oko to ciężary w treningu nóg bardzo fajne. Często jest tak, że mentalnie nie dajemy z siebie 100% na treningu, bo to zły humor albo brak motywacji, ale ciało jednak odwala dobrą robotę. Mam nadzieję że niedługo zresetujesz umysł i pójdzie tak jakbyś sobie tego życzyła. Trzymaj się };-)
[...] białko Stosowane wcześniej diety : zbilansowana, rotacyjna Miskę na początek zostawiam taką jaką miałam w listopadzie na starcie, zaproponowaną przez Izę, która przynosiła fajne efekty. Jeżeli będzie coś nie tak będę ją zmieniać w zależności od potrzeb: Dni siłowe: B – 147 g, T – 95 g, WW – 213 g Dni obwodowe: B – 147 g, T – 50 g, WW – 264 g [...]
Fajne autka :D Klasyki :-) O widzę nastawienie się zmieniło,dieta nie trzymana,mam to gdzieś :D i dobrze! nie ma co się tym martwić,najważniejsze jest podejście,bo bez tego nic nie wyjdzie :/
[...] Morales co do nog, to bede je cwiczył jak zaczne masowac za jakies 2-3 miesiace, zalezy jak mi waga poleci. Heh i nie robie pakietu plazowageo :) Nie kreca mnie 30cm w lapie, podkreslona klatka i wyrzezbiony brzuch... Lubie fajne szerokie plecy duze łapki i zbudowane barki :) Prosze was o odp bo mam jeszcze troche pytan oprucz tych wyzej. Pozdro.
[...] , 12/12kg , 12/12kg Chciałem na skośnej w drugiej seri zrobić 10 powtórzeń , ale nie dałbym rady , doszło by pewne do upadku mięśniowego. Powiem wam że rozpiętki to całkiem fajne ćwiczenie jest jak sie na nim skupi Barki: Arnoldki - 10/13,5kg , 10/13,5kg , 8/13,5kg Unoszenie bokiem - 12/10kg , 12/10kg Unoszenie w opadzie - 12/10kg , 12/10kg [...]
[...] forumowiczki i forumowiczów. Zainteresowani-jak zwykle wrzucają swoją fotkę-aktualną oraz krótkie info o sobie. Dla uczestników koszulki tanktopy SFD oraz szansa na fajne suple,które będzie można zdobyć jako nagrody za wykonanie mini konkursów proponowanych przez prowadzących. A do tego to,co lubimy najbardziej :) -masa fotek z [...]
[...] 97-10 105-10 4) Przedramie nachwyt/podchwyt sztangą 20/30-10 1)Kurcze słaby mam ten siad :(( musze poprawic! 2)Fajnie, dość lekko 3)Ostatnia seria dość ciężko, ale bardzo fajne ćwiczenie. MC moim ulubionym ćwiczeniem 4)Spoko Miska Jak w rozpisce + MC'Donald zamiast kolacji :P Suple Jak w rozpisce W sobote zakwasy na prostownikach,kapturze, [...]
no to rozumiem, dlaczego mój facet od kilku tygodni jest taki bierny. On po prostu nie chce przeszkadzać mi w walce o fajne ciałko a ja już myślałam że ma kogoś na boku
[...] ,sporty walki, itd nie zawsze jego celem jest zwiekszanie masy czy sily mam znajomych bokserow ktorym nie obce sa te tematy a ich ambicja nie jest 200 na klate zapasnicy tez maja bardzo fajne sylwetki nie wolno im cwiczyc klatki spytaj dlaczego ? moze czegos wiecej sie dowiesz ale to tez jeszcze inny sporti zatryb to wkoncu misiu kolorowy
Grabeus i Wodyn jesteście u Nas i nikogo tu nie przekrzyczycie, nikogo tu nie nawrócicie, wiemy co robimy i chcemy to robić dalej. Fajne z Was chłopaki, macie swoje pasję, ale brakuje Wam dystansu do siebie i życia. Idzcie bałwana ulepcie i już się nie popisujcie. OT z mojej strony Zdrowia życzę, e0r
Witaj Kurko!! Na początek głowa do góry, nie martw się, że kilogramy nie lecą. Wiem, że to mało pocieszające, ale pewnie musisz trochę rozruszać metabolizm. Trochę cierpliwości i zobaczysz, że będzie git. Trzymam kciuki! P.S. Fajne zdjęcia! No i zgadzam się z tym co napisałam Anister - masz za mały stanik. Zerknij w google w wolnym czasie (hmm, [...]
[...] skóry na brzuchu luźnej ale i tak to wolę niż sadło ;) Zazdroszczę ci tego kucia, ja w zeszłym roku rozwalałam piec kilofem i wywoziłam na taczkach gruz i to było strasznie fajne choć pot się lał po dupie, ale to takie ekologiczne ogólnorozwojowe ćwiczenie. A młode choć się nauczyło jeździć? Mój syn kiedyś się uczył i cały dzień ganiałam i jakoś [...]