[...] mozliwe ze zastosuje ten martwy na koniec calego treningu plecow w pozniejsyzm okresie (wszystko co moge zarzucic to 83kg wiec troche lipa...) , teraz moj mentor pokazal mi fajne chwyty sztangielki i półsztangi jednorącz które maja doprowadzic do zarysu obłego, oczywiscie pilnuje juz lokci by ruch prowadzony byl ,,przy ciele",spinając w koncowej [...]
I właśnie to jest fajne, jak ktoś chcę dążyć do doskonałości czy do progresu w czymkolwiek to już wygrał:) Ty też możesz jeszcze wiele osiągnąć i jeśli chcesz to to osiągniesz;)
[...] :-D ale tu sama zauważyłam błąd- moje ramiona nie są idealnie pionowo, tylko lekko po skosie. Jak spróbowałam sobie jeszcze jedną serię pionowo to poczułam różnicę %-) 5-fajne miny robiłam do lustra w drugiej serii %-) Trening robiony między zajęciami na siłowni, która o tej porze prawie pusta :-D Obli filmiki prześlę jutro, bo dziś mi się [...]
[...] Trenio dobry bardzo. Ciężko się wracało. Na drugie piętro szłam 100 lat :)) Samopoczucie- mam zakwasy na pleckach i czasem w tricepsach %-) Pomiary robiłam rano i są fajne, ale jutro zrobię jeszcze raz bo muszę coś sprawdzić i wtedy wrzucę :-)) Miska 1800 BWT 120/195/60 +Mg, tran, wiesiołek, woda, zielone +papryka, pomidor, szpinak świeży [...]
[...] /-)_ 1- za bardzo dowaliłam sobie seriami rozgrzewkowymi albo jakiś spadek mocy 2-to 17,5 na styk 3- dopiero w trzeciej serii poczułam o co chodzi @-| będę to doskonalić bo fajne ćwiczonko %-) 4,5- wszystko robione na różnych wyciągach. Stwierdzam, że ciężkość ruchu nie zależy tylko od ciężaru ale też np od naoliwienia bloczków, więc każdy [...]
[...] z kilka razy 1- bardzo żałuję, że nie nagrałam filmiku {{:-( Ciężko szło, jak widać 2- ok starałam się bardzo kontrolować ruch 3- to tak chyba na dobicie już %-) ćwiczenie fajne gdyby nie to, że palą mnie łapy %-) 4- co ja się tu nakombinowałam, żeby się ustawić #-P a koniec końców i tak w przerwach leżałam przygnieciona sztangą na podłodze [...]
[...] dumnie paradowałam i kurczę fajnie było ;-) A bedzie jeszcze lepiej ;-D Bo tak to jest, jak się naogląda fot lejdisowych, to człowiek potem myśli, że wszystkie laski takie fajne. A prawda jest jednak przyjemniejsza ;-) :)) Miska 1600 BWT 120/195/40 +Mg tran, kombucha, woda, kawa, zielone +kapusta, kalarepa, pomidor [...]
[...] 115kg na słowo honoru, walka z grawitacją 5-Obli mówiła, że goblet ok, więc zwiększyłam. Niestety zmasakrowany wznosami zadek miał inne plany %-) 23kg również na raty 6-ok Aero- nawet żwawo wyszło Po 3 dniach wolnych, (w tym dniu dziecka:-P) siła była i fajne czucie też było :-)) Miska- ok Zmieniony przez - Garfieldka w dniu 2014-10-23 14:58:39
[...] :-)) Komentarz: 1a-muszę przestać rozkminiać tylko brać od razu największy ciężar %-) 1b- 2 i 3 seria super weszła, na styk 1c- pod koniec już pewnie machałam z braku sił, fajne bareczki mi się zrobiły /-) 2a- 6 powt jes akurat, więcej bym w ostatnim obwodzie nie zrobiła 2b- nie zapisałam, ze na skosie }:-( i wagi gryfu też nie znam ale lekko [...]
wlasnie mnie wyciaga na piwo napisala ze jestem fajne ciacho i przypakowany jestem buahahah strefa ale mam dylemat , bo jest jeszcze jedna ... a cos czuje ze tamta sluzyla by mi dlugo Zmieniony przez - Pepsko w dniu 2008-08-11 17:28:18
ja nie uciekne bo juz mieszkam w uk, a za polske nie ma co sie bic owszem kraj fajny, powietrze fajne, morze, gorki, pogoda , pieknie jest ale kraj tworza ludzie, a polacy to plebs i bic sie za nich nie bede, bo przez nich wlasnie w naszym fajnym kraju nie da sie zyc i musze byc tu temat wyczrpany dziekuje
hehehe nieno zasady ruchu znam pod prad na rondzie bym niewjechal, fajne rondo buduja na lwowskiej /starodobrawskiej, kamienice tam teraz jakies burza Mocny z tym olejem to miazga haha
biernol nie jest wychudzona ale jest fajna brzuszek ma :D i boczki takie fajne łooo http://www.sweetbrokacik.pl/index.php/topic,638.15.html zniszczylo mnie to hahahha