Szacuny
25
Napisanych postów
1321
Wiek
30 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
53435
Pomiary
No i piknie Jeden wymiar modelki (biust-90) już mam, czas na resztę haha Udo środek jak zawsze mierzę w różnych miejscach... Ale oponka to czuję, że zmalała
Zmieniony przez - Garfieldka w dniu 2014-04-06 10:05:50
Szacuny
25
Napisanych postów
1321
Wiek
30 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
53435
Dzień 22 DNT
-Mam zakwasy na udach. Chyba wreszcie zaczęłam coś dobrze robić
-Byłam wczoraj na imprezie- nic nie piłam (oprócz wody) ani nie jadłam (bo nic się nie nadawało). Mimo to i tak się świetnie bawiłam, a dziś obudziłam się bez kaca Miałam moment załamania, gdy poczułam się jak dziwak ale zadałam sobie pytanie 'czego chcę?' i 'po co to robię' to przeszło i już nie wróciło.
-Coś mnie rozkłada musiałam się przeziębić. Ale się nie dam, bo nie mam teraz czasu na takie rzeczy jak choroba
Szacuny
25
Napisanych postów
1321
Wiek
30 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
53435
Dzień 23 DT
Trening: GÓRA
Dzień 1
1. wyciskanie na płaskiej 3x-8-12 R:10x20kg/10x25kg
12x30kg/10x30kg/7x30kg
12x27,5kg/12x27,5kg/12x27,5kg
12x27,5kg/12x27,5kg/12x27,5kg
12x25kg/12x27,5kg/10x27,5kg
2. wiosło sztangielka w oparciu o ławkę 3x8-12 R: 2x10x8kg
12x12kg/12x12kg/12x12kg
12x12kg/12x12kg/12x12kg
12x10kg/12x10kg/12x10kg
12x10kg/12x10kg/12x10kg
Komentarz: 1-poszła 30-stka w pierwszej serii to nawet na raz!
2-mam filmik
3-jw
4-jw ale tu sama zauważyłam błąd- moje ramiona nie są idealnie pionowo, tylko lekko po skosie. Jak spróbowałam sobie jeszcze jedną serię pionowo to poczułam różnicę
5-fajne miny robiłam do lustra w drugiej serii
Trening robiony między zajęciami na siłowni, która o tej porze prawie pusta
Obli filmiki prześlę jutro, bo dziś mi się już nie chce ich ładować I jeszcze przypominam, że masz zaległości haha
I nie wiem czy mi coś z forum nie działa, ale na stronie Ladies Konkursy jest, że ostatnia odpowiedź w wątku jest od Ciebie, a tu nie ma po niej śladu. Nie wiem... Pisałaś coś ważnego?
Samopoczucie ogólne- jestem zmęczona, ale zwalam to na pogodę
Szacuny
25
Napisanych postów
1321
Wiek
30 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
53435
Dzień 24 DNT
Jestem głodna! Bardzo, bardzo głodna! Skończył mi się zapas warzyw, jutro kupię sobie kapuchę to zapcham troszkę ten mój żołądek bez dna
Niestety w związku z powyższym wpadła nadprogramowa kanapka z masłem
Szacuny
25
Napisanych postów
1321
Wiek
30 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
53435
Dzień 25 DNT
Niestety są czasem takie sytuacje, gdy trzeba wybierać i dzisiaj wygrała nauka. Przez to wszystko się przesuwa i nie wiem czy się wyrobię z 4 treningami w tym tygodniu. Zobaczymy.
Zjadłam dziś całą główkę kapusty i wreszcie się najadłam
Komentarz:
Filmików nie ma, bo byłam o 20-tej i było sporo koksów i się wstydziłam rozkładać z telefonem
Ogólnie dobry trening, cały czas byłam mega skupiona
1-Było niiiziutko i pooowoli. Kończyłam, kiedy już nie wstawałam ładnie tylko zaczynałam ciągnąć plecami. Byłam naprawdę bardzo skupiona i mimo regresu jestem zadowolona.
2- kocham i nienawidzę ten zakres! Ale dziś było jakoś lepiej niż ostatnio, mimo że te raty to doopa sama opadła Właśnie sobie uświadomiłam, że tu zakres nie maleje w przyszłym tygodniu! 3- po wznosach mam absolutny brak czucia. No i tylko 6 powtórzeń
4- znów pełne skupienie na trzymaniu tilta i pilnowanie, żeby nie 'przeprościć'. Prawie spadłam z ławeczki na koniec
5,6 -w superserii, jak zwykle. Lubię ćwiczyć brzuch w superseriach, mam to jeszcze po Treningu nr 2 by Obli. Nikt mnie jeszcze za to nie okrzyczał, więc zostanie już na stałe Jak mówiłam- dziś byłam bardzo skoncentrowana- tylko ja i sztanga. I mimo regresu jest progres bo wszystko robiłam ze świadomością mięśni
Po zrobieniu ostatniego brzuszka w radiu puścili class="link" target="_blank">tę piosenkę i aż naprawdę poczułam sie happy że to już koniec i mogę iść do domu jeść Rozciągałam się uśmiechając się do siebie i nucąc ją pod nosem
A w lustrze w szatni zauważyłam, że pupa taka okrągła jakaś, a po napięciu jeszcze bardziej okrągła
Wybaczcie słowotok, miałam dziś dzień pełen emocji.
Szacuny
25
Napisanych postów
1321
Wiek
30 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
53435
Obli
Byłam u fizjo i mam jedną nogę krótszą i pogłębioną lordozę (za słabe mięśnie biodrowo-lędźwiowe). Dostałam ćwiczenia i je robię, ale nie zawsze wpisuję w dziennik bo zapominam. Niestety teraz nie mogę się z nim logistycznie zgrać bo on na treningi i zawody siatkarek co chwila jeździ a ja też nadmiarem czasu nie grzeszę ostatnio Ale postaram się umówić znów jak najszybciej
A jeszcze dodam, że już w pierwszej klasie podstawówki miałam zdiagnozowaną skoliozę, ale moi rodzice nic z tym wtedy nie zrobili i taka sobie urosłam.