Garfieldka

25 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

1321

przeczytanych postów

53495

napisanych postów

Imię Iza

Nazwisko Mazurek

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 02.02.2026 (15:10)

Data rejestracji 28.07.2012 (16:42)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód pod biustem: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Ladies SFD	Radosny koci dziennik :D no to wracam /-) poprzedni dziennik był średnio udany, więc zakładam nowy- radosny i bez parcia na odchudzanie \-) zapraszam 8-) [size=big]ankieta[/size] **dane podstawowe************************************* nick: garfie	53	2015-08-20 10:16
Ladies SFD	Koci dziennik 2015 pod wpływem chwili zakładam dziennik \-) krótka spowiedź, bo długo mnie nie było: *do 20 grudnia- miski nieliczone, raczej ok, treningi jak był czas 2-3/tydz bez ładu i składu- ot, robiłam to co chciałam lub nigdy nie robiłam, a chciałam	125	2015-01-03 00:06
Ladies SFD	Garfieldka/podsumowanie str.44 [size=big]witam :-d[/size] imię: iza wiek: 20 lat wzrost: 173 cm waga: ok 75kg wymiary: /obrazkisfd/zdjeciasfd2/14ebdee849c740678f10781caa63fe84.png dieta: dt 1800 bwt	453	2014-03-16 08:03
Ladies SFD	Nowy, lepszy SPAM! :-D 8-) witojcie!	3001	2014-09-21 08:15
Ladies SFD	Czuć się dobrze w swoim ciele- Garfieldka cześć :-) nie wiem, co napisać we wstępie, więc przejdźmy do ankiety. wiek : prawie 20 :) waga : ok 80 kg wzrost :172 obwód w biuście(1) :97 cm obwód pod biustem :83 cm obwód talii w najwęższym miejscu (2):78 cm obwód na wysokości pępka :97	179	2013-09-29 15:14

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Przygotowanie do zawodów	JOANNA SZYMANIAK - Sforcia	2016-07-16 22:21
Ladies SFD	Dziennik Treningowy Bziubzius	2016-07-16 22:15
Trening dla zaawansowanych	[BLOG] DT Kebula w remoncie!	2016-06-08 17:09
Ladies SFD	AL3ktry DT	2016-04-17 20:22
Przygotowanie do zawodów	Eveline - dziennik treningowy	2016-04-08 18:20
Ladies SFD	Ania Dziennik redukcji	2015-10-01 14:03
Ladies SFD	[FIT]DT venturka -zrobić formę życia :)	2015-10-01 13:56
Ladies SFD	Zrozumieć kobietę ;) czyli Female Phase Training by Ejpi	2015-10-01 13:55
Ladies SFD	Radosny koci dziennik :D	2015-09-28 16:23
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG] Rudej DT	2015-09-07 19:56
Ladies SFD	atraMento - 50 shades of gains s.60	2015-09-07 19:49
Ladies SFD	Corum - Construction Time Again	2015-09-07 19:48
Ladies SFD	Rzabba - Projekt Masa 365	2015-09-07 19:46
Ladies SFD	atraMento - 50 shades of gains s.60	2015-09-07 19:43
Ladies SFD	[SPAM] Głowa łysa, bicek duży - każda lejdi się zadurzy	2015-09-07 19:41
Ladies SFD	annajak - wraca do formy	2015-09-07 14:01
Ladies SFD	Dżastis walczy od września	2015-09-07 13:59
Ladies SFD	Zrozumieć kobietę ;) czyli Female Phase Training by Ejpi	2015-09-07 08:40
Ladies SFD	[SPAM] Głowa łysa, bicek duży - każda lejdi się zadurzy	2015-09-06 21:41
Ladies SFD	[SPAM] Głowa łysa, bicek duży - każda lejdi się zadurzy	2015-09-06 21:40
Ladies SFD	[SPAM] Głowa łysa, bicek duży - każda lejdi się zadurzy	2015-09-06 21:35
Ladies SFD	[SPAM] Głowa łysa, bicek duży - każda lejdi się zadurzy	2015-09-06 21:29
Ladies SFD	[SPAM] Głowa łysa, bicek duży - każda lejdi się zadurzy	2015-09-06 21:27
Ladies SFD	[SPAM] Głowa łysa, bicek duży - każda lejdi się zadurzy	2015-09-06 21:18
Trening dla początkujących	[BLOG]Czikita007	2015-09-06 21:16
Ladies SFD	[SPAM] Głowa łysa, bicek duży - każda lejdi się zadurzy	2015-09-06 19:23
Ladies SFD	DT Kessika Trening biegowy, trening siłowy i jak to pogodzić pods str 5	2015-09-06 19:23
Ladies SFD	[SPAM] Głowa łysa, bicek duży - każda lejdi się zadurzy	2015-09-06 19:22
Ladies SFD	[SPAM] Głowa łysa, bicek duży - każda lejdi się zadurzy	2015-09-06 17:44
Ladies SFD	[SPAM] Głowa łysa, bicek duży - każda lejdi się zadurzy	2015-09-06 17:35