fajne

Dzień 69 Na spokojnie niedziela. Leniłem się. Doomsy na nogach się nasiliły. Mam nadzieję, że przestanie wiać tak mocno. Cardio w taką wichurę nie będzie fajne. W tym tygodniu wchodzi 4x20min. 3x w DT i 1x w DNT. Dieta: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fd03a247a14a44ada304a1815a99664b.png

[...] hantli na ławce skośnej + rozpiętki na wyciągu 3x 12-10 3. przenoszenie hantli zza głowy leżąc 3x 12 Brzuch Wrażenia: Przenoszenie hantli zza głowy leżąc to bardzo fajne ćwiczenie. Nie robiłem jego nigdy więcej niż kilka razy, ale tym razem sprawdziło się genialnie. Po treningu czułem że mięśnie całe się zaokrągliły i wypełniły mega [...]

[...] dorzuce kcal z oliwy pewnie bo niecche mi sie wiecej jesc zaraz lece po kawe i plecki zrobic :-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ff0987d962e94059b75425eac9c0a3a9.png aa i jeszcze jedno rano zero zakwasow, calkiem fajne uczucie. ale sie przeliczylem bo teraz tak wszystko boli ze ledwo chodze %-) Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2012-10-17 17:28:31

Wiktor , powiedz fajnie czuc miesien przy tym cwiczeniu na barki ? . Fajne filmiki z trenigow . :D. Humor jest .

[...] no i kalorie "płoną". %-) Rodzinnie, więc fotkami się nie pochwalę, wybaczcie. Kolejny wyjazd - Kudowa Zdrój i góry stołowe, szczerze to nawet nie wiedziałam, że takie fajne kamulce mamy w Polsce, duże zaskoczenie. Ah no i te... kształty. Blisko czeskiej granicy, więc do sąsiadów też były wypady, wróciłam zadowolona. [...]

[...] 3/5 był lekki osad 2. Pobudzenie nie biorę pod uwagę gdyż brak tu stymulantow 3.Pompa 4/5, fajnie pompowało na treningu barków, żyły fajnie powychidzily mimo okresu budowowania masy i trochę większym bf, mimo tego niektóre PW lepiej pompowało. Podsumowując dobre PW gdyż nie ma stymulantow, fajne do wieczornych treningów i lekkiej pompy.

Rocky K.O Pobudzenie 8/10 bardzo fajne i przyjemne Pompa 6/10 napewno pomogło Rozpuszlnosc 7/10 delikatnie coś tam zostało Smak 7/10 przyjemny słodki Podsumowując jestem mega milo zaskoczony tym pre. Wręcz zadziałał idealnie tak jak bym sobie tego życzył! Pobudził mocno ale bez rozp******u w głowie! Na bank wpada na listę zakupów w najbliższym [...]

[...] 1.Smak 1/5 Jakieś fatalnie niepozorumienie ten smak, bez smaku, gorzkie, jednocześnie słodkie i kwaśne. Spory osad po wypiciu. 2.Pobudzenie 4/5 tu już spore zaskoczenie, mega pobudzenie takie idealne, fajne skupienie i fokus na trening. Bez zjazdu to najważniejsze. 3.Pompa 5/5 tu też spore zaskoczenie,plecy po kilku seriach mega spompowane.

co jak co le KSW show fajne robi :)

krzpuma ma , zen szen , guarana , zielona herbata , dawki sa male , ale sa :) Pitt to tak samo jakby Twój kolega kupił jedną sportową część do samochodu np.filtr powietrza i mówił,że ma sportowy samochód mich - dobry zawodnik jesteś,filmiki fajne Zmieniony przez - krzpuma w dniu 2011-08-17 20:52:52

dzisiaj nad ranem o godzinie 3 wróciłem z zawodów zawody ogólnie fajne i dobrze zorganizowane... poziom bardzo wysoki jak na taką lokalną imprezę ja ze swojego startu nie jestem do końca zadowolony szczególnie z występu na prawą rękę wylądowałem dopiero na 8 miejscu przez jeden głupi faul a mogłem być co najmniej 2 albo nawet i pierwszy , na lewą [...]

teraz zacząłem trenować nadgarstki i palce oraz pronacje i supinacje, a w jaki sposób trenować przyczepy, może podsuniesz jakieś fajne ćwiczenia właśnie pod armwrestling i ile serii tego wykonywać. Na nadgarstek robię zginanie nadgarstka ze sztangą za plecami, takie coś: https://www.youtube.com/watch?v=lo7kF-G8bto robię 6 serii po 6 powt. na [...]

Golisz klate i napierdzielasz %-). Fajne wsparcie suplami. Pamiętam, że mi dosyć pomogły podczas mojej wycinki.

[...] biceps się lekko spompował wspięcia na palce - obciążenie 63,5 kg x 30,30,25,25 rep. czuje mocno łydy w trakcie tego ćwiczenia unoszenie nóg w zwisie - 25,25,20,25 rep - fajne ćwiczenie, na serio nawet po pierwszej serii już czuję brzuch Bieg - 30 min, Vśr=10,3 km/h, dystans 5,2 km Czas trwania treningu: 140 min Pompa - 5/10 Ciężary - 5/10 [...]

[...] sztangi na ławce skośnej dodatniej - bez problemów, poszło 8x 60;62,5;67,5;70;72,5 zapas na 75 był. Wiosłowanie sztangą nachwytem - skorygowalem technikę i sunąłem po udach, fajne ćwiczenie. podoba mi się, poszło 30,40,50,60,70 x 8. Podciąganie podchwytem do klatki piersiowej - zmiana na 8 rep i 5 serii dała do myślenia. ostatnio było bez [...]

[...] bytowania"). Ten sposób pozwoliłby Ci stwierdzić rzeczywiste "zrzucie energii " lub zapotrzebowanie na nią na podstawie tętna jełkie ma Twój organizm . Stroni są fajne ale są to tylko algorytmy , a jak wiemy z doświadczenia każdy organizm inaczej reaguje na różne rodzaje wysiłku . Jeden potrzebuje więcej a drugi mniej energii do [...]

[...] ramion ze sztangielkami z supinacją stojać - sam się zdziwiłem bo bardzo dawno tego nie robiłem i poszło 8x 12,5;15;17,5;20. Spięcia brzucha - z podciągniętą nogą, 4x15 - fajne pieczenie. powoli wykonywane Kółko na kolanach - pierwsza w życiu próba i zrobiłem sobie jedną serię 12 rep. Bieg - 30 min, Vśr=10,9 km/h, dystans 5,45 km Media [...]

[...] pogrubiane jak z gryfu olimpijskiego, założysz na nią talerze o średnicy chyba 50 mm, to jest takie coś http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/3/29/276 wiec powinienem sobie dodać do 61,5 kg;) na serio bardzo fajne ustrojstwo, mamy takie 3. łatwiej się nią operuje niż olimpijskim a maksymalny rozstaw np przy wiośle nachwytem jest optymalny.

Chyba fajne interwały, tylko co to jest burpees i jak walczysz z cieniem? :)

Hmm... To fajny program, a Ci faceci są świetni i fajne przepisy mają, polecam \-)