wszystko na temat armwrestlingu

wczoraj zrobiłem lekki trening klatki i barków
klatę skonczyłem na 200 x 5 z mostkiem , bez 160 x 2 a na barkach trzymają mnie jeszcze zakwasy po zawodach po belce szczególnie...i zrobiłem sobie jedną serie wyciskania siedząc 70kg x 10 i jedną serie podrzutu 120 kg x 7
suplementy działają widać jak mięśnie nabrzmiewają robią się twardsze i przy krótszym czasie spania 6 godzin na dobę nie odczuwam zbytnio zmęczenia...siła narazie stabilnie stoi w miejscu ale trzeba też brać pod uwagę że ostatnio dużo odpoczywam przed różnymi zawodami i niektóre partie robię tylko raz w tygodniu.

krzpuma ma , zen szen , guarana , zielona herbata , dawki sa male , ale sa :)

Pitt

to tak samo jakby Twój kolega kupił jedną sportową część do samochodu np.filtr powietrza i mówił,że ma sportowy samochód


mich - dobry zawodnik jesteś,filmiki fajne

Zmieniony przez - krzpuma w dniu 2011-08-17 20:52:52

dobry to ja dopiero będę he he:)
wczoraj robiłem trening nadgarstków , palcy , bicepsu no i troche plecy porobiłem podciągając się na drążku jedną ręką
biceps na sztandze łamanaj kończyłem na 110 x 8 od września dopiero będę wchodził na ciężary z którymi będę w stanie zrobić od 1-3 pow
suplementacja:
rano na czczo whey protein 80 plus jedna miarka około 50g , art hreofree 2 kaps , machin man combo 5 caps

w południe whey protein 80 plus taka sama miarka jak rano

przed treningiem muscle pump jedna miarka około 50g

po treningu machin man combo 8 caps , art hreofree 2 caps

przed snem whey protein 80 plus 50g , machin man combo 3 caps

wczoraj mniałem ostry trening przyczepów sciąganie z wyciągu górnego i dobijanie do poduszki 15 seri po 10 powtórzeń przyczepy bardzo zmordowane jeszcze dziś dobrze nie mogę rozprostować rąk ale liczę na to że suple z activlabu zrobią swoje...:) na koniec wchodzenie po linie z obciążeniem przedramie spuchło strasznie trening był masakryczny i bardzo wyczerpujący... teraz jeszcze jeden trening lekki na biceps w okolicach piątku/soboty i przerwa w arm treningu do 4 września zawody w Siedlcach trzeba dobrze wypaść...:)słyszałem pogłoski że będzie bardzo mocna obsada

krzpuma no nie do konca , bo mimo wszystko jakby na to nie patrzyc to ma w sobie te skladniki , kupic samochod bez filtra mozesz , isoactiva bez zen szenia , czy pozostalych nie , nie trafne porownanie

wczoraj przyszła kolejna paczka od activlabu jeszcze dziś wieczorem jak zdąże lub jutro z rana postaram się rzucić foto..

Michhh mam prosbe nagraj filmik jak robisz bicepsa modlitewnik od kąta 90 stopni (sztangielkami) daj sztangielke na wage zeby bylo widac ile dokladnie wazy i od razu zrob serie 80kg kazdy chcialby zobaczyc ta sile,zobaczymy czy naprawde jestes taki silny :)

po filmikach z zawodow strong man widac ze masz kondycje i wytrzymalosc wiec pokaz ze masz tez sile bo 170kg na ciag to sa smieszne ciezary ale na wytrzymalosc ciezar w sam raz.

ok niema sprawy na następnym treningu nagram i pokaże...:)nawet powiem tak pokaże wam jeszcze coś więcej...:)
foty z przesyłki wrzucę niebawem na razie nie mam kabla od tel do komputera przy sobie...
suple robią swoje... suplementacja nadal wygląda tak samo jak pisałem wczesniej coraz większa siła na treningach , zmęczenie znikome , regeneracja super , pompa też dosyć długo się utrzymuje ogólnie jest bardzo dobrze

goldberg82 musisz być niezły zawodnik skoro 170 kg jest dla Ciebie śmieszne... to pochwal się ile Ty pociągniesz i ile warzysz:)