fajne

dosyc fajne barki i lapki,ale klatka odstaje

shotgun 60min throuble 30-40min czas jaki zajmuje trening a ss są fajne

[...] seriami: 120 seconds Day 2: Troubleshooting A) Rozpietki na skosie Serie: 5 Powtorzenia: 10 to 12 Przerwa między seriami: 60 seconds B1) Zottman curl (fotka powyzej, bardzo fajne cwiczenie ) to cwiczenie jest jednoczesnie na biceps i triceps czy tylko na biceps? Serie: 5 Powtorzenia: 5 to 7 Przerwa między seriami: 100 seconds B2) Wyciskanie [...]

[...] na drazku nachwytem Serie: 8 Powtorzenia: 4 to 6 czyli albo 4 albo 6 powtórzen zalezy jak dam radę ? mieść się w zakresie 4 do 6 B1) Zottman curl (fotka powyzej, bardzo fajne cwiczenie ) to cwiczenie jest jednoczesnie na biceps i triceps czy tylko na biceps? biceps C) Łydki na maszynie nie mam maszyny wiec wypięcia stojac raczej moga byc? [...]

[...] objetosciowym, barki i klatka - tutaj sila zdecydowanie w gore i czuje to z treningu na trening. Mysle, ze dam rade tak jeszcze 3, moze 4 tygodnie. Jezeli skoncze to byc moze pokusze sie o jakies fajne porownanie przed i po :) Ogolnie trening jest naprawde bardzo efektywny, zaznaczam jednak, ze rozpiska powyzej jest bardzo ciezka!!! pozdrawiam

bardzo fajne pobudzenie w czasie treningu, moim zdanie wart swojej ceny.

Rzeszów ogólnie spoko, szkoda że troche słabo wypadlismy jedynym pocieszeniem były dipy. No i koszulki na pamiątke tez bardzo fajne :) Teraz mysle wszyscy spotykamy się w Warszawie :)

Średni to tak z 8-10 powt.Ponizej to już raczej kiepsko,ale fajne wyniki to raczej od 15 w górę :)

Mariusz-to fajnie sobie urozmaicasz trening.Te wykroki,to dobra masakra jest.U mnie tez ostatnio coraz więcej nowości i jakoś tak fajniej mi się ćwiczy. Gratki dla chłopaków za zawody na Bemowie.To nasz Mistrzunio sobie darował? :)Fajne wyniki,ale chyba raczej bez pauz i do wyciągniętej brody :) Czekamy na filmiki :) Zmieniony przez - lukix w [...]

Wykroki są super.Tez kiedyś tego trochę robiłem.Potem bolą całe nogi,dupsko,dolne plecy-masakra! :) Fajne też jest,że można to osiągnąć stosunkowo małym obciążeniem.

Fajny wypad by był,ale jednak kawałek drogi i trzeba by było jechać przynajmniej na 2-3 dni,a zrobiłoby się wtedy trochę kosztów.. chyba że ktoś by nas zasponsorował.. :) Jeśli chodzi o poziom sportowy w pull-up,to dziwnie tam robią,bo jest jakaś linka na górze którą trzeba dotknąć i jest dość wysoko.Widziałem jednak że nie prostują rąk i pomagają [...]

Fajne garażowe klimaty :) https://www.youtube.com/watch?v=hWVUoIygCuQ

[...] :) Jest nauka dla sędziego na przyszłość.Chyba że robimy za rok tak jak teraz,ale stawiacie przed nami jakąś przeżroszystą,sztywną pleksę i jedziemy :) To było dopiero fajne :) A tam w Międzyzdrojach to koleś zrobił taką nawalanko-bujanko-podbijankę i zrobił powyżej 40 powt :) Gwizdy miał podczas próby i presja była tak ogromna że wynik [...]

[...] w górę.Najlepszy doszedł do 21 i zaliczył w niej17-powt. stąd łączna ilość powyżej 200-powt.W zeszłym roku tez tak było i podciagaliśmy się 3-godziny :) Ciekawe bo pompki potem wygrał ten sam chłopak.Mocny i wszechstronny gość-z tego co widziałem to z SW LUBLIN. Mariusz-fajne chłopaki,ale technika raczej" klasyczno-podwórkowa" :)

Fajne mam miny na tych zdjęciach :) W tamtej chwili chyba przygryzłem sobie język %-) Silny koleś z wagą 66 kg. a ciśnie z 100 w górę: https://www.youtube.com/watch?v=nbf83lkb_CI https://www.youtube.com/watch?v=eLIvxSiJw_Q

fajne dość szeroko chwycił. Zawsze się troche bałem tak szerokich podchwytów.

Hihi Łukasz, trenujmy pompki, może kiedyś gdzieś na zawodach się zmierzymy... Fajne te pompki co pokazałeś, choć takich jeszcze nigdy nie robiłem na ilość, hihi będę dziś próbował i odrazu zrobię sobie trening.

Fajne ale nie będę próbował :)

Michał z Wrocka! super próba.Widac że też macie całkiem fajne warunki do treningu na zewnątrz.Pierwszy raz Cię widzę przy robieniu pompek.Super technika! Bedziesz mega grożny w Cyborg Pompach:) Ja postaram się dzisiaj też coś nakręcić w pracy jak mi klienci pozwolą :) Ten secik to fajna rozgrzewka przed treningiem :)

Jak chcecie.Myślę że fajne ćwiczenie.Też by Wam się taka płaszczyzna wypychania przydała.Co do rewanżu w 2/4 to oczywiście nie mam nic przeciwko;) Niech się Mario wypowie. No i co do Waszej wygranej,to wypijcie i za nas ;-) Zmieniony przez - lukix w dniu 2015-11-29 08:16:11