fajne

http://img.izismile.com/img/img6/20130212/1000/yolo_but_just_remember_there_are_no_redos_30.gif Jakieś fajne ćwiczenie! Ile tego trzeba zrobić w serii? :D

[...] zj**ke!!! Teraz, dążę do swojego celu po trupach. Wiadomo, przytaknę ale w gruncie rzeczy i tak firma działa pod moje dyktando. Tak więc ładuj aka na urlopie i wracaj z nową lepszą motywacją, nie tylko do pracy, ale przede wszystkim do ćwiczeń!!! Jeszcze raz życzę udanego wypoczynku i zrób jakieś fajne foty, co byśmy mogli się ponapalać!!!!

[...] Dążę do tego aby napędzająca część ruchu była raczej odepchnięciem się do przodu niż lądowaniem i wybijaniem. Trudno to wytłumaczyć inaczej :) I tu już dzieją się rzeczy fajne. To chyba działa. Ból stawów zamienia się w ból ud i pośladków. A taki ból to zdecydowanie lepsza sprawa niż ból w stawie kolanowym. W trakcie biegu na 10 km (III Dycha [...]

[...] znajdą ale staram się je wyeliminować do minimum. Kupiłem ostatnio Men's Health i tam też jest artykuł o odżywianiu. Węgle z rana na start a później coraz mniej. Przynajmniej w trakcie redukcji. Tak to wygląda u mnie i jak na razie daje fajne efekty. Co do supli się nie wypowiadam, bo dopiero nabieram jakiegokolwiek doświadczenia. Pozdrawiam.

Chyba problem z internetem ma Kuba...:) Czekamy na cd relacji i fajne zdjęcia....

Ten tenis to fajne aero,podoba "mi" sie to. Teraz chyba pisze sie "mnie" jakis profesorek mówił w telewizorze :) he he! Też czasami popykam ,ale latem.Zimą za drogo na hali wychodzi.

[...] (plecy, biceps) klatka - wyciskanie skos (70kg) klatka - rozpiętki na maszynie klatka - przenoszenie hantelki z za głowy leżąc na ławeczce barki - kubańskie wznosy (bardzo fajne ćwiczenie, potraktowałem je jako rozgrzewkę do barków i spełniły w pełni taką rolę, choć nie wiem czy nie było by najlepiej wrzucić ich na sam początek treningu przed [...]

[...] dziś zrobiłem w miarę konkretną rozgrzewkę 4ki - przysiady - 100kg x 18 powtórzeń, 8 powtórzeń * 4ki - prostowanie nóg na maszynie 2ki - uginanie nóg na maszynie, znalazłem fajne ustawienie maszyny do żurawi, próbowałem je zrobić, ale niestety po ciężkich przysiadach nie dałem rady zrobić ani jednego, następnym razem spróbuję na początku je [...]

Rozne sa opinie nt. pasa wyszczuplajacego. Najbardziej trafna wg mnie to ta ktora glosi ze uelastycznia skore bo ze odchudza to miedzy bajki trzeba wlozyc :) Sam stosowalem kiedys taki sam. I ta teoria sie wg mnie potwierdza. Z tego co pamietam to troche mi przeszkadzal az w koncu wyladowal w szafie :-D Zmieniony przez - DARNOK35 w dniu [...]

[...] do tego w bardzo klasyczny sposób, czyli czego nie jeść itp MaGor aż takich fajnych kobitek to tutaj nie mam, choć już mnie chcą ubierać w jakieś dżinsy itp jest to o tyle fajne, że motywuje to mocno do dalszej pracy, tym bardziej że gdy patrzę w lustro to nie dostrzegam jakiejś radykalnej poprawy sylwetki i wiem ile jeszcze drogi przede mną [...]

Z garniakiem też miałem jazdę. Wyrzuciłem do kontenera PCK gajer za 1,5k w rozmiarze 8XL :-) Ale potem potrzebowałem jakiegoś przyodziewku. Nie chciałem nic kupować i zadzwoniłem do rodziców, czy gdzieś u nich nie wisi mój ślubny mundur. Był, a jakże. Pasował jak ulał. Po krótkiej analizie zawartości kieszeni okazało się, że to... garniak ze [...]

Mam tak samo - tez mi sie chce polezec i pomyslec jak cos zaprojektowac itd. i dvpa blada... Albo zasypiam, albo leze z zamknietymi oczami i potem nie moge spac. Jak spodnie spadaja to pewnie fajne uczucie, co? Mi sie zawsze podoba jak biore jakies stare i musze je podciagac i podciagac ;-)

[...] potem zmniejszyłem ciężar na ~200kg i zrobiłem jeszcze jedną serie z 10 powtórzeniami żurawie - zrobiłem 3 serie, troszkę męczyłem się technicznie tutaj, ale generalnie fajne ćwiczenie martwe na prostych nogach - w docelowej serii 100kg x 10/9/9 prostowanie na maszynie - cały stos w 3 seriach ilość powtórzeń w okolicach 10 (tutaj brakuje mi [...]

[...] pod kątem masy Kuba? A jakbyś miał rozdzielić 10 punktów pomiędzy najważniejsze czynniki Twojego sukcesu w tym cyklu, to jakby to wyglądało z Twojej perspektywy? dobre i fajne pytanie odpowiadam w aspekcie moich obecnych sukcesów w redukcji wraz z bardzo małą stratą w mięśniach (potwierdzone na analizie) więc tak - od góry najważniejsze, ale [...]

[...] - wiec na razie wybierz mocniejszy niz masz, ale nie najwyzsza polka, cos pomiedzy. Mialem juz wczesniej zapytac czy uzywasz przedtreningowek - jest taki wynalazek co ma fajne opinie na boardach zagranicznych, IHSS Thermo Pump - sam zamierzam wyprobowac ale pozniej, na lekkim masowaniu nog, teraz juz dla mnie bedzie za slabe - ale ponoc [...]

[...] trening nóg i mnie ugotowało endomenda pokazała: czas - 15:37; dystans - 2,82km; prędkość średnia - 10,83 średnio na kółko 7 sekund mniej niż ostatnio, jest to już dość fajne szybkie bieganie, ale jeszcze kondycja słabiutka na takie mocne ekstrawagancje po powrocie do domu ledwo co zmęczyłem rowerek 25 minut, bardzo ciężko było, ale [...]

[...] leży robienie rumunów na hantelkach, wolę ze sztangą uginanie na maszynie - 12/8/8 - ciężko wyprosty na dolny grzbiet na maszynie - 3 serie robocze 10/10/10, ciężkie bardzo fajne ćwiczenie, ale dolny grzbiet wolałem robić na ławce rzymskiej której nie już nie ma wspięcia na palce siedząc - 3 x 20/20/18 aeroby orbitrek bezpośrednio po siłce, [...]

O Maca producenci dbają. Ja jadę od lat na Linuksach i tutaj to czasem pustynia (jak sobie sam nie napiszesz). A na Maki to są fajne wagi z bezpośrednią transmisją danych do kompa. Ale chyba nie są to takie wypaśne analizatory. Tak patrzę na "pewien duży portal aukcyjny" i widzę, że nie pożałowałeś Kuba na sprzęcicho :-) No i git. Zaczyna nie [...]

xzaar77, daj jakieś fajne arty o rekompie

xzaar77, daj jakieś fajne arty o rekompie Sluze, mam nadzieje ze sie Kuba nie obrazi ze u niego, ma wielu czytelnikow wiec moze wiecej osob skorzysta: 1. Jak zakonczyc reduckje http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=10687 2. Zasady Carb Cycling http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Carb_Cycling__Zasady_manipulacji_węglowodanami-t425739.html 3. Body [...]