Dziennik Kuby - konspekt po dzienniku str 283

podobno jeden stosunek = 8 godzin pracy górnika

no dobra już mam ekstra wagę, pomiar tak na gorąco w ciągu dnia pokazał 92kg po jedzeniu oraz %BF 16,2 - jutro rano będą wyniki bardziej wiarogodne
muszę poczytać instrukcje bo pasowało by ją jakoś ustawić, od jutra rana moje poranne pomiary będą wzbogacone o inne parametry

kuba_n

podobno jeden stosunek = 8 godzin pracy górnika

Byłem górnikiem!
Zdecydowanie wolałem to pierwsze!

A moja waga pokazała dzisiaj 10,2% . Ale ona ma z 8 lat i gdy ma się bardziej wilgotne stopy to trzeba je dokładniej wytrzeć!

Jan ,było by lepiej jakbyś napisał wolę

2013-05-25 piątek - DT
cykl 6 - dzień 10
waga - 90,3


dalej czuję obolałość bicków delikatną bo delikatną ale czuć, dość mocno klata, nie wiem jak pójdzie mi jutro trening klaty to samo z brzuchem
ewidentnie mój organizm nie nadąża z regeneracją tak jak wcześniej, może Black Devil, którego mam testować coś w tej kwestii poprawi (przynajmniej mam taką nadzieję)

waga - waga delikatnie w dół, ale ewidentnie zatrzymałem się ze spadkami na poziomie 90-91kg

dieta - wg wytycznych -> szczegóły diety link

siłownia - uda (4'ki i 2ki), dolny grzbiet, łydki
suwnica skośna - ciężar ~180kg x 8/7/6 + ~140 x 10, było bardzo ciężko, niestety siła spada w strasznym tempie
przysiady wykroczne - 45kg x 8/8/8
prostowanie na maszynie - 12/12/12 - do mocnego palenia w mięśniach (nie wiem jaki tam jest ciężar)
martwy na prostych ze sztangielkami - 27kg x 12, 35 x 11/11/11 - jakoś średnio mi leży robienie rumunów na hantelkach, wolę ze sztangą
uginanie na maszynie - 12/8/8 - ciężko
wyprosty na dolny grzbiet na maszynie - 3 serie robocze 10/10/10, ciężkie bardzo fajne ćwiczenie, ale dolny grzbiet wolałem robić na ławce rzymskiej której nie już nie ma
wspięcia na palce siedząc - 3 x 20/20/18

aeroby
orbitrek
bezpośrednio po siłce, bałem się że po treningu nóg nie dam rady ale poszło
obciążenie na level'u 11
zrobiłem
8 minut luźno
6 x 1,5 min interwałów (30s max / 60s luźno)
8 minut lekko - tempo aerobowe
w sumie 25 minut
no dziś zdecydowanie lepiej mi te interwały szły niż ostatnio, wypompowały mnie bardzo mocno, koszulka cała mokra, super poszło

podczas prysznicu znów poszła na zmianę ciepła/zimna woda na brzuch i poślady, muszę zaopatrzyć się w wałeczki do masażu o których pisał Jan


od kilku-kilkunastu dni nie odczuwam już ssania w żołądku, nie ciągnie mnie też tak bardzo do śmieci, ewidentnie spadło mi zapotrzebowanie, od poniedziałku prawdopodobnie zrobię małą korektę (parę postów wcześniej już o tym pisałem)
moja nowa waga pozwoli mi na dokładniejsze obserwowanie jak moja dieta i grzebanie w niej wpływa na efekty (przynajmniej mam taką nadzieję)

skrzydło - Teraz jestem emerytem i robię to co lubię i wolę.

Zmieniony przez - ojan w dniu 2013-05-24 20:53:33

ojan

skrzydło - Teraz jestem emerytem i robię to co lubię i wolę.

Zmieniony przez - ojan w dniu 2013-05-24 20:53:33

Pozazdrościć

Kuba .............. jest napisane w instrukcji z jakimi błędami pokazuje waga ?

Skrzydło

Kuba .............. jest napisane w instrukcji z jakimi błędami pokazuje waga ?

zaraz będę się wczytywał w instrukcje

właśnie wyczytałem radę Skalar.'a dla przemek220'a, coby wcinał więcej kapusty kiszonej, ostatnio odpuściłem sobie ją w diecie, muszę spowrotem do niej wrócić

edit
wczytałem się w miarę w instrukcję - masa funkcji, generalnie ilość pomiarów prawie taka sama jak na analizie proff, włacznie z segmentami (ręce,nogi, tułów), ale już widzę że żeby to analizować najlepiej będzie trzeba korzystać z ichniejszego softu, fajnie bo pomiary są zapisywane na kartę pamięci, którą potem wrzucam do kompa
(dane zapisywane są w jakimś ichniejszym formacie)

parametry wagi:
limit wagi - 150kg
dokładność pomiaru - 0,1kg
dokładność pomiaru tłuszczu - 0,1%
można zapisać do 4 userów

zaraz będę oglądał ichniejszą aplikacje bodyvision

Zmieniony przez - kuba_n w dniu 2013-05-24 21:35:40

tak to wygląda w aplikacji, ale coś konkretnego będzie widać dopiero jak porobię kilka pomiarów - czyli za kilka dni
w każdym bądź razie możliwości podglądu co i jak są ogromne