aha juz wszystko jasne, zaliczylo to najwazniejsze, fajne foty, wrzucaj dalej Pozdrawiam Doradca w dziale Sporty Extremalne Na www.sfd.pl od sierpnia 2001 roku! --- To miejsce na Twoją reklamę---
fajne foty Pozdrawiam Doradca w dziale Sporty Extremalne Na www.sfd.pl od sierpnia 2001 roku! --- GRA SFD: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=65682 ---
A na jakim sprzecie jezdzisz bo nie widze na fotkach za dobrze A tak wogle to fajne foty . Doradca w dziale Sporty Extremalne http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty+Extremalne - Dział mafii Xtreme Sports "Przez życie pedałuj , rob co chcesz , myśl , niczego nie żałuj" Twoje czyny i to kim jestes , krzyczą [...]
huh gdybym wygrał totka no cóż lajfs brual... tak btw moze keidys wpadniesz do Żar?? pojezdzilibysmy po lesie <fajne miejscoowki> a z noclegiem cos by sie zalatwilo... The only limit is Yourself...
Zgadnijcie co polamalem ........... drugie siodelko w ciagu 2 miechow . Przedtem trioge dh ta najtansza a teraz jakies fajne siodlo za 65 zl ..... Przestaje mnie to bawic ..... " Życie jem jak Milkę , Bo wiem że jestem lśnieniem I oka mgnieniem że będę wspomnieniem "
Ja tam wolę CC i maratony Byliście na festiwalu w szklarskiej w zeszłym roku? W tym roku będzie jakoś 7,8 sierpnia . Fajne tam tricki co niektórzy robili... Ale skoki do wody of course the best
[...] rower (troszkę padało po drodze. wreszcze dojrzałam do zakupu błotników, bo zachlapane ciuchy to nic, ale błoto lecące z przedniego koła prosto w twarz już nie jest takie fajne @-) ) TEAM WOD: *dodam tylko,że właśnie przestało padać i trawa była cała mokra, a na rozgrzewke 15 burpees %-) cz.1 15 min AMRAP 10 x superman push ups 10m idą ręcę do [...]
[...] - mielone, kiszona kapucha - salata, karczochy, indyk, oliwa trening moooojeeee łyyyydkiii! zabila mnie ta skakanka...nie moge chodzic...ale tak na maxa. juz nie jest to fajne, a raczej uciazliwe... trenig zrobiony na otwarciu CF boxu :-D wiec w super atmosferze 1. kettbel complex, ale dostalam 8kg, wiec potraktujmy, to jako rozgrzewka ;-) [...]
[...] wiec spoko Trening według nowego planu , bardzo fajnie się po nim czuje , pewnie dlatego ze nie obciąża tak układu nerwowego . Nie boje się leżeć pod sztangą %) Poza tym fajne nabiło , sporo ww pre workout +aakg+cytrulina i sól i nic więcej do pompy nie potrzeba ;) Przed wyjściem przyszła mi paka od sponsora wiec wieczorem będę otwierać na [...]
Co do konkretów to wrzuć jakieś zrzuty z tego jak jesz. Fajne treningi na początek są w naszej boblioteczce podpiętej ba górze działu- na pewno coś wybierzesz. Najlepiej zacząć od FBW. :)
[...] dalej :) A teraz już normalny trening :) 1. Wyciskanie skos górny: 10 x 50kg 10 x 50kg 10 x 50kg 10 x 50kg 2. Wyciskanie hantli z rotacją nadgarstka: 4 x 10 Bardzooo fajne ćwiczenie 3. Rozpiętki skos górny: 4 x 12 4. Wyciskanie wąsko: 10 x 40kg 10 x 40kg 8 x 40kg ------------------------------------------------- 1. Uginanie ramion ze [...]
[...] czuć przy tym ćwiczeniu plecy, jednak trening pleców bez podciągania to nie trening... 2. Martwy ciąg: 10 x 80kg 8 x 90kg 8 x 90kg 8 x 90kg 3. Wiosłowanie hantlami: 3 x 12 fajne ćwiczenie, gdyż można super kontrolować ściągnięcie łopatek, zaczynam się robić fanem hantli :) 4. Wiosłowanie w oparciu o ławkę: 15 x 35kg 12 x 40kg 12 x 40kg 5. [...]
[...] czas? pracuję na 3 zmiany co tydzien to troche inaczej wygląda teraz ostatni szczał slinu wychodzi o 20 po treningu odrazu 50gr izolatu Scitec po 15-20min (20:15) 150gr ryzu + 250gr piersi 22:00 100gr ryzu brazowego + 250gr piersi rano fajne nabicie insa tylko w dni treningowe ale ich jest sporo wychodzi srednio tak 3-4dni ON / 1dzien OFF
Freeride and Downhill .
