[...] Dwa pierwsze miałem z Creatyna Olimpu i HMB Olimp - pierwszy cykl świetne efekty (6 kg masy i jakieś 30-45 % siły) - drugi ŻADNYCH! Trzeci - Nitrobolon II i MEGAMASS 4000 - fajne efekty (jakieś 2-3 kg masy i 15-20 % siły) ale gorsze niż przy I cyklu. Chcę trochę masy złapać (ważę 100 kg a chcę tak do 105 - 106) i zacznę rzeźbę. Doradźcie proszę [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] abs na brzuch codziennie.Moje pytanie jest następujące czy moge wykonywać te ćwiczenia tak jak napisałem czy np.poniedziałek -drążek,wtorek-pompki,Sroda-abs,czwartek-drążek, itd.prosił bym o pomoc w rozłożeniu tego treningu.Dodam jeszcze że ćwiczę w domu bez sprzętu.Jeśli ktoś zna jeszcze jakieś fajne ćwiczenia to proszę dać znać z góry dzięki.
[...] noge (obrzydliwie to wyglada) na bloku z low kicka ;( No i pare jeszcze jakis typu MT vs TKD itp oraz jakies techniczne scenki. Mam tylko jeden problem nie wiem gdzie wam to wrzucic aby wszyscy zainteresowaniu sobie mogli polookac, moze jakis server wolny ktos ma czy cos ? A moze ktos jeszcze ma jakies fajne filmiki z Muay Thai ? Pozdrawiam
[...] użytkownikiem na tym forum :) Wiec tak chciałbym zacząć ćwiczyć i przymierzam sie do zakupu ławeczki no i właśnie w tym tkwi problem :P znalazłem na allegro dwie "nawet" fajne ławeczki i che zebyscie coś powiedzieli na ich temat :P:) czy wydaja sie dobre dla początkującego itp Z góry dziękuje Pozdrawiam saktap [...]
Święta coraz bliżej ! Zapewne wysyłacie znajomym meile z życzeniami. Możecie wysyłać fajne życzenia przy okazji pomagając zwierzakom ;p Tu macie link do strony - ubieracie choinkę, piszecie życzenia i wysyłacie znajomym http://animalia.pl/choinka.php Z góry wielkie dzięki ! PS : Mam nadzieję że nie łamię regulaminu itd... Pozdro !
[...] wchodzi sprzet z cena max 160-170zl na kwadrat. moze byc z jedna tarcza (32/38z). co mi polecacie. zastanawiam sie nad five d w mkBike jest za 130 zl a firex za 170. czym sie roznia? czy rozstaw srob jest taki sam i czy blaty z fived beda pasowaly do firexa i odwrotnie. jak znacie jakies inne fajne korbki w tej cenie to prosze o pomoc pozdro
Fbw troche mnie już nudzi. Fajne jest to że robie wszystko na 1 treningu ;) to jest nice. Ale dużo tych serii wychodzi i trening sie dłuży i nie jestem dopieszczony zawsze. Dlatego mam pomysł na coś takiego. Priorytetem dla mnie jest sylwetka + wyskok siła nóg. A pare serii na nogi mnie nie rajcuje. I w sumie dobrze by było coś zmienić. Trening A [...]
[...] wyglada tak jem normalnie i jem w miare bo juz wiecej nie daje rady wpychac chce sobie zbudowac z 4-6kg masy z normalnego jedzenia i koktajli czy moge tak czy znacie jakies fajne przepisy na koktajle??aha i jestemchudy i mam chude nogi i mam rowerek w domu ichcialbym rozwinac sobie miesnie lydek ile mam cwiczyc na rowerku zeby nie chudnac tylko [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Mam kilka pytań. Za około 2/3 tygodnie zaczynam chodzić na siłownie. Przez ten czas chciałbym trochę poćwiczyć w domu. Interesują mnie jakieś fajne i przyjemne ćwiczenia na brzuch i klatkę. Czy może mi ktoś takie podać? Dodam, że nie posiadam żadnego sprzętu do ćwiczeń. Za te 2/3 tygodnie chciałbym zacząć brać jakieś spalacze tłuszczu. [...]
Jak widzieliście jakiś fajne KO/TKO to dawajcie linki. http://www.youtube.com/watch?v=leO98oSZzBY http://www.youtube.com/watch?v=ht3SJNF3XnY&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=R04uhV9BhHY http://www.youtube.com/watch?v=B3S91YOLP90
Witam, poszukuje dobrych przepisów aby robić fajne posiłki dietetyczne. Chodzi mi żeby posiłek nie zawierał albo zawierał śladowe ilości produktów przetworzonych. Macie może jakieś strony z takimi przepisami dla ludzi, którzy chcą się zdrowo odżywiać? Nie jem mięsa jak coś. Dodatkowo jeszcze drugie pytanie. Jaki macie przepis aby zrobić posiłki [...]
Jaki styl wybrac zeby ladnie machac nuzkami moze nie tak jak Van Dame bo w to nie wierze :) ale jakos zeby byo fajne :) troche ogolnikowo ale nno nie wiem jak inaczej to napisac szprochol
Siemka, chcemy z kumplami wybudować latem parę fajnych tras zjazdowych, jeździmy na dualach, próbowaliśy troszkę w poprzednim roku , ale nie wypaliło. Znależliśmy 2, może 3 fajne miejscówki, i zamierzamy coś z nimi zrobić. Chciałbym zapytać o wasze doświadczenia w budowie tego typu tras, przeszkód, hop, dropów , ns,jak to wszystko zbudować, może [...]
Witam, ostatnio przed treningami testowałem różne odzywki, w tym nitrobolon i no xplode. Po nitrobolonie odczułem fajne pobudzenie podczas treningu i lekko się ćwiczyło, natomiast przy No xplode była super pompa, wręcz ciężko było dokończyć trening. Zastanawiałem się nad połączeniem tych dwóch suplementów, oczywiście w odpowiednio zmniejszonych [...]
[...] ale to już satje się troche monotonne i zaczynam ćwiczyć w kratkę . Chętnie zapisałbym się na jakieś kółko kulturystyczne , zajęcia , pojechał na obóz kulturystyczny , cokolwiek . I teraz do was pytanie : Znacie jakieś fajne zajęcia lub wyjazdy , które mają na celu wyćwiczenie rekrutów ? Jak coś to poprosze o zajęcia odbywające się w Warszawie .
Mam pytanko nie wie ktos jak nazywaja sie te 2 utwory co leca podczas odpoczynku Markusa po 1szej serii i jak zaklada cięzar na druga. Takie fajne to jest a nie wiem czo to :/
Witam, hehe, z pełną powagą i na śmiesznie. Czy np. takie oto fajne obrazeczki które ukazuja mi sie np. na pulpicie co jakis czas regularnie, co normalnego czlowieka w pelni podnieci, podwyzsza(choc nieznacznie) poziom tescia hehe, z gory dzieki za odp. lekkie pytanko
Witam :) jako iz czesciej ludzie wola ogladac walki ciezkich i mniej mowi sie o tych bardzo malych wagach chcialem sie was zapytac czy znacie lub macie jakies fajne filmiki np hl na youtubez bokserami kick boxerami z kategori wagowych tych bardzo lekkich ? i jak sadzicie czemu czesciej ludzie wola ogladac ciezkie niz lekkie ? skoro wsumie to w [...]
