e max

robię hit, co jakiś czas chcę urozmaicać. Zrobiłem ostatnio 5x5 (5 serii 5 powtórzeń max) takich ćwiczeń: przysiad klatka na płaskiej podciąganie końca sztangi do klaty pompki na poręczach z obciązeniem (tric) wyciskanie zza karku siedząc wspięcia na palcach na maszynie brak w tym: 1) bicepsa (zbędny w SW) 2) dolnych grzbietu (robię dużo odskłonów [...]

[...] / wzrost: obecnie 80(przed sterydami 65)/178 Staż treningowy: kilka miesięcy 3 lata temu Stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna cm3 Przewidziane finanse na cykl : max 300 zl Prosze o rady odnośnie dobrania odżywek na początek, gdyz nie jestem pewien czy chcialbym przyybrac jeszcze bardziej na wadze, jednakże oddałbym wszystko żęby [...]

[...] czy ta książka zwiększa tylko siłę i efektywność mięśni? Czy po stosowaniu ćwiczeń które są w tej książce da się cokolwiek nabrać kilogramów? Dodam że do tej pory ćwiczyłem każdego dnia inną partię mięśni 3-4 max 5 razy w tygodniu i zależy mi bardziej na przytyciu, bo formę mam dobrą. Zmieniony przez - BAZYLEWICZ88 w dniu 2016-11-07 16:21:06

Witam. Za około miesiąc (pod koniec października) kończę swój pierwszy cykl na masę - biorę Universal Monohydrat, Gh Max oraz Universal 100% Beef Amino. Moim następnym celem będzie zwiększenie siły przez okres 4-5 tygodni. Chciałbym spytać, czy suplement przedtreningowy będzie wtedy dobrym wyjściem, a jeśli tak to jaki (na pierwszą [...]

[...] Mass). Gainer jest b ważny w mojej diecie gdyż zastępuje drugi posiłek (brak czasu w pracy na coś konkretnego). Dlatego chciałem zapytać jaki gainer i białko (ale w sumie max 100 zł) można kupić? Nie zależy mi na jakichś wielkich pudłach, wystarczy, że starczy do końca kwietnia. Ilość spożywanego gainera w ciągu dnia (tylko w dni powszednie, [...]

CZy ma ktoś moze dobry plan treningowy na siłe??Bo coś mi sie wydaje ze mój jest zły robie 4 ćwieczenia na partię kazde cwiczenie 6 seri po 7 powtórzeń prawie max cięzarem kazda.A to plan poniedziałek bary plecy wtorek klatka brzuch sroda wolna czwartek biceps przedrami piatek triceps prosze o pomoc bo ja jestem zielony a chodze 4 [...]

Prosiłbym o plan dla początkującego podnosze max 18, mam 30kg Płeć: Mężczyzna Wiek: 13 Waga: 58 Wzrost: 162 Cel treningowy: Utrata tłuszczu, widoczne mięśnie 60 pompek na raz Staż treningowy na słowni: początkujący Uprawiane inne sporty: Piłka Nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka [...]

??ALRI- Lean Dreams to ma byc jako bloker kolrtyzolu dobrze wybralem ??poprawcie jezeli sie myle I FORCE - Max Out arachidonowy kwas co wybrtac jako inhibitor aromatazy ?? Dzien 1-15: AA Dzien 16-25: AA + BOOSTER TESTOSTERONU + BLOKER KORTYZOLU Dzien 26-50: AA + BOOSTER TESTOSTERONU + BLOKER KORTYZOLU + INHIBITOR AROMATAZY Dzien 51-55: [...]

[...] i dla poprawy samopoczucia postanowiłem sobie wygospodarowac trochę czasu. Mając 20-30 min dziennie jakie ćwiczenia moge wykonywac dla ogólnego rozwoju? Oczywiscie dysponuję 2 hantlami 4 kg, oraz 2 ze zmiennym obciązeniem do max 10 kg na jedną. Prosze o jakis przykładowy zestawik podtrzymujący sprawnosc fizyczna oraz rozwój. dzięki za odp. pzdr

[...] piątek lżejszy. wszystkie ćwiczenia (opócz łydek)robie systemem 10,8,6 przysiad wyciskanie sztangi(płaska) wyciskanie skos wyciskanie sztangi zza karku drążek nachwytem 3x max wiosłowanie sztangą martwy ciąg Francuskie wyciskanie sztangi Uginanie ramion wspięcia na palce przedramiona i kark ćwiczę w środę razem z treningiem na sprzecie. jak [...]

[...] urozmaicić sobie dietę o jakieś średnio zdrowe żarcie, ale żeby makro się trzymało kupy. Moja siostra ma jakiś przepis na pizze 10 szt gdzie na posiłek wystarcza 2 lub 3 max. Jest w nich nawet nie za dużo mąki a dokładnie: 400g mąki na wszystkie i drożdze świeże 40g i tutaj pytanie o te drożdze czy są one neutralne dla diety czy jednak to [...]

[...] te partie . Dodam że mam bardzo szybką przemiane materii i nie mogę zrobić masy I tu mam tylko kilka pytań : Ile białka i kalorii powinienem codziennie dostarczać min.-max. ? Czy zacząć stosować odżywki jeśli tak to jakie ? Jak ćwiczyć w domowych warunkach ( nie mam dostępu do siłowni ) ? Z góry dziękuje za wszelkie porady . Pozdrawiam .

[...] napierdzielało że ledwo mogłem nią ruszać, nie mogłem bardzo nawet koszulki założyć, nie mogłem zbytnio podnieśc ręki do góry. Teraz ból już troche ustąpił, moge normalnie sie ruszać, gdy podniose max do góry to troszeczke tylko czuje taki mały ból, ale gdy dotkne mocniej w okolicy mniej więcej środka pachy to mnie boli. Co to może oznaczać ?

witam , tak jak w temacie planuje cykl właśnie na takich odżywkach i moje pytanie brzmi czu jedna odżywka drugiej nie bd przeszkadzać , probowałem teraz łączyć super pumpa Max z cell massem i białkiem no ale szału nie ma :) co myślicie o połączeniu tych wsyzstkich odżywek ? nie piszcie mi że pierw mam wypełnić ankiete , pytania czy mam diete [...]

Witam jestem obecnie na Low Carb na etapie do 30g ww,ale za 2 dni przechodzę już na te max 150 ww,ale nie o to mi chodzi,Moje pytanie dotyczy ładowania bo naczytałem się troche i sam już nie wiem jak to powinno wyglądać i czy wogóle sie takie cos stosuje.Wyczytałem 2 sposoby jeden to taki że np.raz na 10 dni robimy cały dzień na węglach do oporu [...]

1.jak w temacie jakie witaminy polecacie?? 2. multitabs, centrum czy wit dla sportowcow??? 3.co sadzicie o body max-200 kapsow -co dzien jedna wiec na dlugo starczy, no i zen szen 4.taka sama dawka czy wieksza dla osoby trenujacej 5,6 dni w tygodniu ?? 5.dodatki- beta karoten, wit c ,lecytyna??? oprocz tego mam juz dosc dlugo dobra diete, jednak [...]

[...] kg czystej masy mięśniowej i siły. Zawsze ćwiczyłem średnie obciążenie i duża ilość powtórzen ponieważ na motocrossie się jeżdzi 30minut Ćwiczę 3 razy w tygodniu na siłowni i 2 razy biegam po 1,5h. W obecnej chcili w domu posiadam Amino max 6800 320kap. Proszę pisać jakie odżywki powiniennem stosować i jak często. Mogę wydać na odżywki 260 zł

Witam jestem zainteresowany kupnem rowerka stacjonarnego do max 400 zł i moje pytanie czym rózni sie ten rower http://allegro.pl/item626986823_rower_treningowy_z_komputerkiem_gwarancja_24m.html ten jest zwykły od tego http://allegro.pl/item626990295_rowerek_magnetyczny_olpran_7142b_gwar_2_lata.html ten jest magnetyczny 1) czym one sie roznia [...]

[...] kg . Dieta oczywiecie jest zjadam 3100 kalorii na dzien . KTos zapyta to po co ci kreatyna skoro wszystko osiagnac mozna po przez diete . Ale ja poprostu chce spróbowac :D aaa I zapomnialbym trenuje FBW 3 x w tygodniu z max ciezarami w godzinach wieczornych jak ta kreatyne stosowac ? Przed , po , ile I jak czesto ????? Peosze o szybka odpowiedz

[...] bol jakby ktos gwozdzia wbijal, dodam ze ani nie kreci mi sie w glowie ani nie mam zamroczen, nic takiego, tylko ten bol, strasznie okropny i mocny... moze powinienem sie zglosic do lekarza? Co o tym myslicie? (trenuje na mase, biore kreatyne + dextroze oraz System Protein 80... a i zawsze kazda serie podczas treningu robie po max powtorzen)