e max

[...] dał jakąś maść na zmiany zwyrodnieniowe stawów i zakaz wszystkiego do marca. W ferie kolejna wizyta. Także Wam chłopaki życzę powodzenia, a sam będę do wiosny g**no robił.;( Taki miałem plan ambitny :E No ale nic - nogi mam aktualnie max odciążać, ale góra oczywiście może pracować. Marne to pociesznie ale zawsze jakieś. Pozdro i wysokich lotów.

TRENING 10.02.2013 /TYDZIEŃ 6 DZIEŃ 2/ Rozgrzewka: Orbi 10min 1.wyciskanie ława płaska /wg tabeli/ MAX 40/ było: 5x 26/ 5x 30/ 5x 34 (s. rozgrrz. 2x 8x14kg) jest: 3x 28/ 3x 32/ 3x 36 (s. rozgrrz. 2x 8x15kg) 2. wyciskanie sztangielek na skosie -waga 1sztang. było: 10kg x 10/ 10/ 10/ 10/ 10/ jest: 9,5kg x 10/ 10/ 10/ 10/ 10,5kg x 10/ 10/ 8 3. [...]

[...] 6. wspięcia stojąc 4 serie 50,25,20,15 7. wspięcia siedząc 4 serie 50, 30, 20, 12 Aeroby 30 minut Piątek (Plecy, biceps, przedramię) 1. Podciąganie w szerokim: 4 serie x max 2. Wiosłowanie sztangielką: 4 serie x 12,10,10,8 3. ściąganie drążka wyciągu górnego do klaty 4 serie 16,12,10,8 4. wiosłowanie sztangą podchwytem/nachwytem 4 x 12,10,8,8 [...]

jesteś na IF to dobrze się sprawdzi sally z joszką przez 5 tyg i kolejne 5 tyg E/C następnie możesz wrócić do sally/joszka aź dopniesz celu |Extra, podoba mi sie plan mozecie podpowiedziec jak rozłozyc dawki ? mysle tak " Salbutamol 3 dni po 2x4mg 4 dni po 2x8mg Co tydzien podbijac o 4mg, do MAX 24mg albo 28 mg niewiem jak zareaguje zobaczymy [...]

[...] 1 (tydz) tse 4 kapsy 2 tse 6 kapsów 3 tse 7 kapsów 4 tse 7 kapsów 5 tse 5 kapsów, 1 thyro dalej co 4 dni zwiększałbym thyro o 1 kaps, a zmniejszał bym tse o 2 kapsy. konczac max na 4 thyro. na 4 thyro jadąc około 3 tygodnie. po 2,5 tygodniowej pezrwie znów thyro 3-4 kapsy przez 4 tygodnie. i moje drugie pytanie moze ktoś się wypowie na temat [...]

Sołtys..... Jak wyobrazasz sobie taki poniedziałek.... Muszę dużo wsadzac... Ale nie kosztem treningu skoka....co myślisz o wsadach np. O godzinie 12... Niedługo ... Godzinke Max....wieczorem plyometryke a po plyometryce push press + martwy ciąg ... W środę wsady godzinka kolo poludnia a potem wieczorem podskoki ze sztanga ...rwanie ? [...]

dla mnie wymiar godzin to max 8h *******e robic wiecej... nie jestem maszyna mialem isc na ochroniarza do firmy ale daj spokoj swiatek piatek robota... w cegielni tez nie ma lekko w sumie... Zmieniony przez - Bezelu w dniu 2009-11-05 23:38:37

[...] lamany oraz prosty,sztangielki,drazek,porecze,atlas ale taki zwykly oraz posiadam wyciąg. z gory dzieki czekam na odpowiedz aha mam 19 lat wyciskam na klatke 125kg ,biceps max.65kg...bralem kiedys odzywke magnum przytylem po tym z jakies 7kg,ale to bylo na samym poczatku jak zaczynalem cwiczyc...jakies 3miesiace temu kupilem odzywki na [...]

[...] 3.Rozpiętki głową do dołu 3/12 4. Francuskie wyciskanie leżąc 1/12 1/10 1/8 2/6 5. Prostowanie ramion na wyciągu 3/8 6.Spięcia proste 4/25 Wtorek: 1.Podciąganie na drążku 4/max. 2.Podciąganie sztangi w opadzie 1/12 1/10 1/8 2/6 3.Martwy ciąg 1/12 1/10 3/8 4. Ugięcia ramion ze sztangielkami 1/12 1/10 1/8 2/6 5. Ugięcia ze sztangą łamaną na [...]

e, mogę max 300 węgli dzisiaj

taki plan biorę teraz: Plan treningu A. - Przysiad 5x5 - WL 5x5 - Wiosłowanie w opadzie 5x5 - Pompki na poręczach 3 serie , max reps. ( powtórzeń ) . - Brzuch - Łydki B. - Przysiad 5x5 - Wyciskanie w staniu 5x5 - Martwy Ciąg klasyk 5x5 - Podciąganie podchwytem 3 serie , max reps. - Brzuch - Łydki ze strony: [...]

Co powiecie na taki cykl? Epi b.e.a.s.t + pro-tren. 1-4 Epi 3x 18mg 1-6 pro-tren 2x50mg Na odblok mam CLOMID, osłonowo essentiale MAX 3x dziennie, dodatkowe kompleks witamin i omega 3 czosnek. Cel sucha masa i pozbycie się trudnego tłuszczu. Zmieniony przez - endriu87 w dniu 2014-02-28 18:40:06

[...] robi robotę, może nawet odrobinę lepsze niż E.S.P. APS Mesomorph v3 najsłabsze z nich. URX Bombshell zaj**iste, na treningu się lata, chyba najmocniejsze, wszystko level max jest. P.S. Tak wiem jestem poj**any, ale nie mogłem się powstrzymać i kupiłem wszystkie. Teraz nie skończy mi się moc już nigdy. ^^ Zmieniony przez - immm w dniu [...]

[...] i nic nie robienie? Nie wiem... Test 11 trening 01.10.2011 ;p A. 40 B. nie wiem jak to zaliczyć bo 2 razy mi się krzesła rozsunęły więc zrobiłem ponad 7 razem ale z tego max 6 będzie w pełni poprawnych jak nie mniej. Tutaj największe rozczarowanie... C. 7 A1. 25 Dodatkowo zrobiłem sobie ( nie na maxa) D. 20 E. po 15 na nogę G. 25 :D [...]

[...] 2x 100/115 4x 130/130/130/130/130 C. CONDITIONING AMRAP 10 w formule: 1 minuta alternating pistols 1 minuta toes-to-bar D. GYMNASTICS CONDITIONING EMOM 12: - 20 CAL Row - max ring dips - rest E. BIEGANIE 1,34 km - 8:19 - tempo 6'09" Nie znam maxa, więc nie wiem czy to było 85%. Przyjąłem 130 kg dość trafnie, wszystkie serie bardzo ciężko. [...]

[...] - tempo 6'00" Bardzo fajny trening. Na początek kompleksik, który dobrze rozgrzał do interwałów. Skończyłem na 90 kg, nie próbowałem więcej. 90 poszło ciężko, ale to nie był max. Potem interwały. Po pierwszym interwale stwierdziłem, że w każdym interwale muszę zrobić 2 rundy. Postawiłem na równe tempo, aby nie było sytuacji, że pierwszy interwał [...]

[...] suplementacji AAKG E.MC (na 50 dniowy cykl przyjmuję 4g argininy co dzień). Szczerze muszę przyznać że POMPA I SIŁA poszła zadziwiająco do góry! Specjalnie sprawdziłem ile max wycisnę przed suplementacją, miło sie zaskoczyłem! Przed suplementacją argininą (i do 7 dni suplementacji aakg) nie było tyle PARY! Dlatego śmiem sądzić że prawdziwą [...]

[...] po to zeby mu kupic z pumpkina, nexta czy inne markowe po cneie primaniego wiec jakos lepsza i ladniejsze. Takiemu dizecku kilkuletniemu nie robi to roznicy bo i tak za max pol roku wyrosnie ale skoro na promocji moge kupic za tyle co u prajmaniego to wole wlasnie tak. Polska to ku.u.r.e.w.s.k.o drogi kraj. Nie wiem moze jak w PL tez bym [...]

[...] od priorytetu. Mam klopot z cwiczeniem nog typowo masowo(suwnice, uginania itp) i skupiam się wynikach silowych w siadzie niz na masie nog. Dodam ze siady robie pelne, dupa max do gleby. dzieki za dobre slowa, przydadza sie, bo ile kroc zaczynam cwiczyc po przerwie, gdy zapowiada sie, ze ide w dobrym kierunku zawsze cos mi sie zje**e w zyciu i [...]

[...] - nie zapamiętałem całego ale coś tam się rozruszałem 4 super serie C1) Farmer Walk 40m 2x20kg https://www.instagram.com/tv/CKQ9pyApid-/ C2) TGU 16kg 2+2 C3) Pompki wąsko x max 10/8/9/8 (miały być dipy ale krzesła się rozjeżdżały) robiłem z gumą na przedramionach żeby łokcie na zewnątrz nie uciekały. D) Side plank 3 serie 40" na stronę (miało [...]