Mam problem bo chce zmierzyć maxy w HST i jak w planie jest np. 15RM i mam w każdym cwiczeniu po jedna serie to wiadomo sprawdzam maksymalny ciezar z jakim wykonam 15 pow w każdym z cwicz, ale np. w 10RM mam juz np. niektóre ćwiczenia po dwie serie, to mam sprawdzać mój max w tych dwóch seriach,czy tak samo w jednej serii i 10 pow?
Witam, mam obciążenia chromowane firmy Laubr Sport o średnicy 25mm. Mam też gryf do tego tylko że max 120kg obciążenia znosi. Szukam gryfu na który wejdą te talerze i będzie mógł wytrzymać więcej obciążenia, może mi ktoś pomóc?
Czy same pompki i podciąganie na drążku wyrzeźbią klatkę? Jeśli tak to prosiłbym o jakiś plan. Aktualnie robię 4x25 pompek(na pięściach, szeroki i wąski rozstaw rąk) i 3 serie po max podciągnięć dziennie. Nie wiem czy to dobry plan.
Elo. Aktualnie cwicze treningiem 1-2 1-2. pon klata-tric-barki-brzuch wt nogi-plecy-bic-przedram czw klata-tric-barki-brzuch pt nogi-plecy-bic-przedram Cwicze nim od wrzesnia, masa ladnie rosla, ale ostatnio cos stoi w miejscu. Jaki trening powinnem teraz zaczac? Na max. 4 dni w tygodniu, no chyba ze obejdzie sie w 3 dni.
Witam prosze o sprawdzenie mojego treningu plecow 1:Podciaganie na drazku 4-max 2:Wiosłowanie sztanga nachwytem 12-10-8-6 3:Sciaganie drązka do klatki 12-10-8-8 czy moze zamiast tego przyciaganie maszyny do klatki siedzac ? 4-dzien dobry 15-12-10-10 Zmieniony przez - kamilo1234 w dniu 2010-01-08 02:15:18
Szukam dobrego cyklu pod Crossfit Zastanawiałem się nad krótkimi cyklami typu 4weeks on 4of. Ktoś coś może doradzić. 2 Max 3 środki Coś jak prop+ tren Prop+npp Można dołożyć clen i anavar /SFD/2021/2/14/0384642dc5fb4b82a992f07df475f33b.jpg
Witam, Za niedługi czas chciałbym rozpocząć 'treningi'. Niestety, wg lekarza moja ręka będzie zdolna do cwiczen za max 4 miesiące. Znacie miejsca w których pośmigam na roweryku w okolicach grunwaldu lub centrum? Oczywiście, cena gra tu rolę
WITAM ^^ male pytanko co wybrac? GAINER 737 -7kg /100zł vs Mass Up ActivLabu -7kg /100zł czy moze troche doplacic max .150 zl ale juz podobna waga;D Dzieki za odp. ! PS. Do gainerka kupuje 1800g. białka Łowickiego Zmieniony przez - Boonus w dniu 2011-12-27 00:55:11
Witam jak widzicie jestem chudy i zaczynam cwiczyc mam 16 lat i niezabardzo wiem jaki trening był by dlamnie na sam poczAtek najlepszy ...moja waga to 67kg, wyciskam na ławeczce max 60kg CZY MOGLI BYŚCIE MI POMUC UŁORZYC JAKIS TRENING :(?
siema,mam pytanie do ludzi którzy sie znają i siedzą juz w kulturystyce pare lat,jaki trening powinienem zastosowac podczas cyklu kreatynowego który planuje za jakis czas?chciałbym na tym pierwszym cyklu wyciągnąć max czystej masy siły,trenuję od 14 miesięcy,czekam na sugestie,pozdro;]
Witam, mam silną psychikę i jestem w stanie wytrzymać sporo. Czy efekty przy zerowym "cheat mealu" "doprowadzą" mnie do szybszej redukcji. Jeśli uzyskam zadowalającą sylwetkę to będę sobie pozwalał na coś mniej zdrowego max 1 w tygodniu. Czy to dobre podejście?
Mam na sprzedaż L-glutaminę extreme trec'a z 400 capsów zjedzone max 35 ale raczej mniej puszcze za 95 zł + KW PS ewentualnie mogę się wymienić na TCM CM3 lub inne jabzo + dodatki albo dopłata Zmieniony przez - T-FIGHTER w dniu 2008-09-14 14:00:25
Nie wiem czy to nie powinno byc w odzywaniu ale... Mam pytanie: czy jest mozliwe jesli tak to gdzie kupienie wiekszej ilosci glukozy spozywczej bo z tego co zdarzylem sie zorientowac to u nas jest ona w opakowaniach po 160 max 200gr Honorowy Dawca Moczu ...:::JON:::...
Postanowiłem robić pompki ale słabo mi idzie;/ narazie zrobię max z 10. Podobno skuteczne jest dodawanie każdego dnia jednej pompki więcej. Dobre to jest?
Witam czy trening moze byc? mam zamiar go wykonywac po treningu 4x w tyg 1.Spinanie brzucha 4s max powtórzen 2.Unoszenie nóg w pozycji leżącej do 90stopni 4x 20 3.Scyzoryki 4s 15 3.Skręty tułowia w leżeniu na plecach 4s 20 4.Skłony boczne 4x20
Witam mam do sprzedania kostium titan centurion NXG+ "40" używany był max 20 razy... cena do negocjacji
Siemanko panowie A wiec mam Mega Mass 4000 4 kg i Kreatyne Monohydrate Vital max No i mam taki maly brzuszek i chce go slapic no i zlapac troche masy miesciowej czy te odzywki mi w tym troche pomoga bo mi sie wydaj ze nie heh Pozdro
Mam problem ,chodzi o podnoszenie ciezarow cwiczse juz 3 miechy chodzi o to jakie miesnie mam cwiczyc przy wykonywaniu góry na nozyce.bo zarzucam 100 i a gdy chce zrobic góre to max 80.jakie cwiczenia polecacie??
Witam, chce w tym roku startować do szkoły pożarniczej i tam jest zaliczenie podciagania na drążku, 1000m i 50 metrów. Minimum drązkow na zaliczenie jest 10 a max 24. Obecnie waże 85kg i na minimum biegi i drążki zrobie i nie wiem co dalej robic, czy redukować z spalaczami czy brac kreatyne na siłe?
Kupie gryf około 150cm i 2 hantle - gwintowane i ze srednica max 28mm Co prawda na allegro jeden gosc widze ma takie sprzety w dosyc dobrych cenach ale nie wiem czemu ale bardzo ciezki jest z nim kontakt a mi sie troszke spieszy :) Propozycje z cenami i przesyłka prosze składać tutaj lub mail [email protected]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
