e max

czulem w powietrzu taka odpowiedz, jest sens zostawic wtedy bolda? bold przy trenie to raczej lagodny srodek Zmieniony przez - Arkus P w dniu 2014-01-03 13:33:04 jest. Ja robię niedługo mostek, potem odpalam testa delikatnie max 750 mg ew, gram bolda a na lato dodam go tego z 600 mg trenu e i tak do jesieni dolecę.

robisz progresje czy przeplatasz min/max? btw takie 20min HIIT daje zazwyczaj lepsze rezultaty jak 45min aero Zmieniony przez - e-lite w dniu 2004-10-21 13:29:31

1-10 tura 40mg 1-12 test.e 500-600mg (750 to max, osobiscie trzymalbym nizej) 1-12 deca 400-500mg 13-14 test.e 250mg 13-14 prop 100mg e2d 15-20 prop 150mg e2d 13-23 wino 13-23 oxa 40mg od 20 tyg clen mozesz dac hcg od poczatku do 14 tyg. w malych dawkach tygodniowych wino w strzalach zamienilbym na tabsy jak masz mozliwosc no chyba ze to jakis [...]

zapotrzebowanie na wit. E -10mg max. dawka wit. E 3000mg (ok 3g) pozdrawiam

nom wiecej nie trzeba. No właśnie bo ja będę wrzucał tren e za max tydz i myśle jak dawkowac na pierwszy styk z tym.

[...] 1 powtórzenia /25kg plecy - Ściąganie drążka wyciągu górnego do karku seria 1: x15 rozgrzewkowym seria 2: x12 zapas 2 powtórzeń seria 3: x12 zapas 1 powtórzenia seria 4: x10 max /25kg klatka piersiowa - Przenoszenie kettlebells'a za głowę seria 1: x15 rozgrzewkowym seria 2: x15 zapas 1 powtórzenia seria 3: x12 zapas 1 powtórzenia seria 4: x12 [...]

[...] 1 powtórzenia /25kg plecy - Ściąganie drążka wyciągu górnego do karku seria 1: x15 rozgrzewkowym seria 2: x12 zapas 2 powtórzeń seria 3: x12 zapas 1 powtórzenia seria 4: x10 max /25kg klatka piersiowa - Przenoszenie sztangielki za głowę seria 1: x15 rozgrzewkowym seria 2: x15 zapas 1 powtórzenia seria 3: x12 zapas 1 powtórzenia seria 4: x12 zapas [...]

[...] gronkowiec to nie trądzik) powiedział ze w ciągu 6 m-cy ryjek jak nowy bedzie:D, no i tera ciesze sie w koncu zyciem moja codzienna pielegnacja wygladala tak: -myc twarz max 2 razy dziennie przegotowaną wodą, lub herbatą z bratka( w koncu twarz nie brudzi sie az tak jak reszta ciała), po czym wycierac ryjka ale tylko jednorazowym recznikiem [...]

[...] nienasycone : nasycone > 0,7 Tłuszcze NNKT 3-6% w diecie Tłuszcze omega-3 ok. 1-3g lub 0,5% kcal Tłuszcze omega-6 ok. 5-10g lub 2,5% kcal Stosunek Omega 6 : omega 3 - max 6 ilość wita E na 1g kwasów omega 3 > 0,4-0,6 ug rów.tokoferolu" Dokup tran i myślę że będzie dobrze Tran rano i na noc po jednej małej łyżce (1łyżka-5ml-5g)

[...] lekko podmęczony tric miałem po czwartku ... w superserii młotki 15/15/18 12/12/10 progresja ! uginanie na wyciągu 12,5 x 3 x 12 w superserii kickbacki 5kg 3x max tutaj lekki progres o dziwo no i jako że wypadły mi z treningu nogi ... trzeba by je zrobić martwy na prostych 105/115/125/135/105 12/10/7/5/8 zmęcozny już byłem [...]

[...] mi nei przyszlo do glowy, ze kiedys bede cos cwiczyl na powaznie ;) ale to bylo dawno temu a teraz mam 14 lat :D jak zaczynalem pompowac(ze niby na powaznie :E) to moglem max 10x po 4 miesiacach robilem po 50 ;) ale cwiczenia silowe byly jedynie dodatkiem po treningu na rozciaganie - nie zalezalo mi jakos specjalnie a teraz zaluje... nie [...]

1) Czy trening domowy czyli pompki itp. serie po max do zmęczenia jest cięższy i intensywniejszy od tego na siłce ? Nie da rady tak porównać. Intensywność zależy m.in. od długości przerw, ilości serii, powtórzeń, ciężarów (ile % CM) itd a nie czy przy sprzęcie czy bez sprzętu. TRENING DOMOWY 1. Pompki 10 serii max ilość powtórzeń, przerwy między [...]

ja tam zamierzam ***nac propa na max 7tyg tylko nie wiem w ktorym tyg wrzuci epithin-e czy 1-4 czy moze 3-7 pozniej clom i hcg i chyba znowu attitude

prop max 7 tyg i moze winsa albo epithin-e . ogolnie saa i ph chce spalic zbedny smalec i dorobic miesa ... bo mnie talia przeraza , nie taka duza ale bebzon mnie wkoorwia . pozatym silownia bez koksu nie ma sensu

[...] około 300 kg 4 obroty na czas 3. Hantel około 50 kg jedną ręką do góry z barku (możliwość zmiany reki podczas boju) na ilość powtórzeń. ( 60sek.) 16 00 -18 00 4. Belka na max Ciężar, wyjściowy ciężar 90kg ( co 10kg do 120 i dalej co 5kg) 5. Martwy Ciąg sztangą na największy ciężar (ciężar wyjściowy sztangi 180kg, zwiększenie ciężaru co 10 kg ) [...]

[...] ilsoci wegli bo napisal: Witam jestem zdecydowany redukować na diecie JEM/NIEJEM, moje pytanie polega na tym iż widziałem dwie opcję J/NJ pierwsza: Gdzie dajemy tłuszczów max 30-60g, reszta węgle no i 2,5-3g białka na czystą mc druga: tłuszcze średnio, węgle średnio, 2,5-3g białka na czysta masę ciała jesli juz to refeedy/cheat day'e - od [...]

Wcinam 2XD białko VMaxa Whey Protein 82% 1500g Cena: 95.95 zł Skład: ultrafiltrowany koncentrat białka serwatki; hydrolizat kolagenu; monohydrat kreatyny; dekstroza; fruktoza; mieszanka aminokwasów o rozgałęzionych łańcuchach; chlorek potasu; mieszanka witaminowa: witamina C, witamina E, niacyna (witamina PP), kwas pantotenowy, witamina [...]

[...] sztangi do brody (nie wiem jak to sie fachowo nazywa) 3s x 12 Francuzy 2s x15 Biceps hantelkami (rozne cwiczenia na zmiane) 2s x 15 B Przysiady 2s x 12 Wspiecia na palce 2s max Martwy ciag 3s x 12-15 Wyciskanie sztangi skos 2s 12-15 Rozpietki w skosie 2s 12-15x Wyciskanie sztangi nad głowe (barki) 3s x 12 triceps hantelka zza glowy 2s x 12 [...]

[...] 6/5/4/3 2. RDL 2 serie rozgrzewkowe + 3x 6-8 rozgrzewkowe: 28kgx10/33kgx10 50kgx 8/6/4 +3 50kgx 7/6 54kgx 3+2 3. Przysiad sumo 3x 15 28kgx 15/14/12 28kgx 15/13/9 4. Żuraw 4x max 4/4/3/3 4/3/3/2 5. Unoszenie prostej nogi leżąc na piłce 3x 15 powt. na nogę z gumą złotą + rozciąganie Komentarz: Udało mi się zrobić żurawia jednego 8-) tzn. opaść i [...]

[...] z Poziomu 1.2 oceniam nawet ok. Dość słabo w B ale się nie załamujemy tylko tyramy ostrzej na następnym treningu. To moje B to troche jak B1 wygląda z rycin ale schodze na maxa prawie w dół ile potrafie, napewno z czasem pogłebi się zakres to tak jak z D na początku było 8-) C1 rekorda ustanowiłem haha 10 powtórzeń, 4 seria w zeszłym tygodniu [...]