e max

Ktore lepsze treca http://allegro.pl/trec-haki-treningowe-z-logo-super-szybka-wysylka-i1346630355.html czy mad max http://allegro.pl/mad-max-haki-uniwersalne-od-energy-shop-i1410437119.html

[...] 17,5% http://i33.photobucket.com/albums/d99/sofi183/Obraz001_zps300c6f11.jpg http://i33.photobucket.com/albums/d99/sofi183/Obraz002_zps1cdc2218.jpg b) (sory za bobra) pas na max wdechu - 88cm http://i33.photobucket.com/albums/d99/sofi183/a3_zpsb63f99e7.jpg c) pomiary klata - 111,4cm http://i33.photobucket.com/albums/d99/sofi183/a2_zps12b2f29f.jpg [...]

[...] bioder ze sztangą 3x 20 3. Bułgarski 2x 6 na nogę 4. wznosy z opadu 2x10 5. wznosy nóg w leżeniu na brzuch 3x 10-15 6. brzuszki na piłce 3x15-20 Dzień 3 1. pompki 4x max 2. ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki szeroko 3x 8-12 3. wznosy bokiem ramion stojąc 3x 8-12 4. prostowanie ramion na wyciągu 2x 6-8 5. uginanie ramion na [...]

[...] ramion na wyciagu stojac 3x (12 - 8) /progresja ciezaru/ 2. Wyciskanie francuskie siedzac ze sztanga 3x (12 - 8) /progresja ciezaru/ 3. Pompki na poreczach 2-3x max ad. 3 *Przerwy nie dluzsze niz 1,5 min (chodzi o to zeby "dobic" miesnie). ----------------------------- dzien 2 - plecy, przedramiona PLECY 1. Sciaganie drazka [...]

a wiec tak nie moge pojąc jak to jest z odejmowaniem i odejmowaniem cięzaru (czy mam najpierw przez 6 tygodni na max obciązeniu cwiczyc czy od max odjąc 5% i wtedy cwiczyc??? o co chodzi??

Witam, bylem ostatnio na badaniu krwi i z ciekawosci zrobilem jeszcze badanie testosteronu i progesteronu. tesc 6,74 (min. 1.66, max. 8.77) progesteron 0.2 (min. <0.1, max 0.2) Jak to wyglada? Dodam, ze wystepuje u mnie gino.

ODŻYWKI ZA FREE - TRAF W CZAS - MIKOŁAJKA OSZALAŁA! Zasady zabawy: Każdy z Was ma szansę za darmo zdobyć TOPOWE ODŻYWKI najbardziej innowacyjnej i dominującej na polskim rynku firmy - OLIMP Laboratories! W tym temacie systematycznie będziemy podawać konkretne dni, w których będziemy obdarowywać Was Naszymi suplementami !!! Mamy do rozdania [...]

Dobry plan na brzuch ?? 3 x w tygodniu : Unoszenie nóg w zwisie 3 serie max; Brzuszki 3 serie max ; Przerwy między seriami 1 min.-1 30 Prosze o propozycje zmiani itp.

http://allegro.pl/bluza-nike-old-school-rozmiar-m-air-max-rarytas-i3803558201.html http://allegro.pl/bluza-nike-air-m-shox-acg-3791995013-i3803560449.html http://allegro.pl/buty-puma-benecio-rozmiar-42-air-max-rarytas-i3803555589.html Zapraszam do licytacji:D

[...] postaram się zrobić jutro/ lub w poniedziałek Trening : Zwykle FBW ćwiczenia wielostawowe. Obecnie chwilowo split - będzie zmiana na FBW - może wrócę do HST. Poniżej moje max 15 / 10 /5 w ćwiczeniach które wykonywałem w 3 makro cyklu : MR15 MR10 MR 5 87,5 97,5 107,5 Wyciskanie Płaska 30 35 40 Hantle skos 7,5 [...]

Witam. Jestem w 12 tygodniu ciąży . Dostałam wyniki badań na toksoplazmozę są następujące IgG 9,32 jedn.g/l min 7,00 max 16 .IgM 0,98 jedn. g/l min 0,40 max 2,30 co one oznaczają. Dziękuję za odpowiedz

[...] kiepsko (wiele Pań nie wystartowało rok temu z powodu iż trzeba ukazac twarz - dla mnie powód mało znaczący, ale delikatnie chcemy iść Wam na rękę w tym roku) , jednak tylko max 2 zdjęcia mogą być tego typu NIE WIĘCEJ i obowiązkowo jakieś robione z przodu musi byc z widoczną twarzą - mam nadzieję, że wpłynie to na większą liczbę zgłoszeń w tym [...]

[...] w ilościach nieprzekraczających 30g tłuszczy w ilościach nieprzekraczających 50g Dopóki progres będzie to nic nie zmieniam, jeżeli nie to kolejnym krokiem będzie zejście do max 30g tł i obserwacja ~14dni A jeżeli to nie pomoże to odpuszczę na ten rok redukcje - może coś nie tak u mnie z metabolizmem i postawie na stopniowe wyjście z deficytu. Na [...]

[...] 25 stycznia byłem na 50 g WW/ dzień. Trening najprostszy z możliwych FBW Trening A Wyciskanie plasko(WP) 100kg 5x5 Martwy ciag(MC) 80kg 5x5 Przysiad(SQ) 80kg Drazek 3x max Brzuch 3x 30 Trening B Wyciskanie stojac 45kg 5x5 Wioslowanie w opadzie 75kg 5x5 Przysiad(SQ) 80kg 5x5 Dipsy 3x 10 Uginanie na biceps 3x 10 TI Pn A Sr B Pt A TII [...]

Witam prosze o ocene planu treningowego staz rok, cel masa. Przysiad z tylu 3s 8-8-8 Podciaganie max 3s (czyli jakies 4 pow.) Wycisknie sztangi lezac 3s 8-8-8 Wyciskanie sztangi stojac (barki) 2s 12-12 Uginanie hantli kolano 2s 10-10 Pompki tylem na triceps 2s max

Jeżeli chodzi o nas kulturystów to nie brzmi to najlepiej, wystarczy na spytać kilkunastu adeptów kulturystyki jaki składnik w odżywianiu jest najważniejszy? Odpowiedź byłaby jednogłośna: białko. Jednak nadmierne spożycie białka w diecie może być czynnikiem hamującymproces rozwoju umięsnienia . Nadmiar białka chroni przed katabolizmem to jednak [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 21 Waga : 74– dobrze by było trzymać max 75(po weekendzie w domu skacze do 76) niby spada, ale drogą męki Wzrost : 180-182 Obwód klatki : 104 Obwód ramienia : 34 Obwód talii : 85 Obwód uda : 55 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% Aktywność w ciągu dnia : studia Uprawiany sport lub inne formy [...]

[...] ramion w opadzie tułowia sztangielka 3x (12/8) /progresja ciezaru/ 2. Wyciskanie francuskie siedzac ze sztanga 3x (12 /8) /progresja ciezaru/ 3. Pompki na poreczach 2-3x max DZIEŃ 2 plecy, przedramiona PLECY 1. Sciaganie drazka wyciagu gornego nachwytem(chwyt szeroki) 3x (12/8) /progresja ciezaru/ 2. Sciaganie raczki wyciagu gornego siedzac [...]

Czesc czy moge biorąc kreatyne uzupełniać płyny napojami np. pepsi max lub mirindą 0kcal. Trudno mi wypić z 4L wody max wypijam 2L podczas treningu potem już jakoś nie mogę,nie ma co na siłe w siebie wlewać wiec czy to rozwiazanie bd dobre?

[...] tych 6 mscy modyfikować go żeby nie robić tego samego w kółko. (na miarę sprzętu który mam) Do tego robiłem cardio i brzuch... Pi razy drzwi. }:-( FBW bardzo lubię bo po max 1,5 h jestem cały zrobiony, spocony i czuję że mam spokój i czas na regeneracje. Gorzej jak potem trzeba walić cardio albo interwał i brzuchy a ja nie mam siły. %-) Chcę [...]