e max

[...] siłownię nie chodzę systematycznie, więc ona raczej mnie nie wysysa. Obstawiam jakiś brak witamin i tu pytanie co najlepiej kupic? Widziałem sporo mixów witaminowych jak max vit itp, ale czy to się sprawdza? Czy jedna tab potrafi uzupełnić braki? Może lepiej kupić kilka konkretnych witamin gdzie w 1 tab będzie np same witaminy z grupy A w [...]

[...] do tej pory ćwiczyłem tak: 1dzien: triceps, przedramię klata potem dzien odpoczynku i dalej biceps brzuszki i znowu dzien przerwy potem triceps i tak dalej... robilem po max 10 powtóżeń po 3 serie z obciążeniem takim zeby było ciezko podniesc ostatnie powtóżenie. dodam jeszcze że ćwicze na mase i dieta mnie nie interesuje tylko sam plan [...]

Witam Wszystkich Forumowiczów;) (przepraszam za błąd w ankiecie ale o jedno źle wpisałem). Chciałbym się doradzić w suplementacji. Jestem w trakcie redukcji i chciałbym coś wrzucić. Nie wiem który spalacz wybrać. (Rok temu brałem black bombs i nie wspominam go za dobrze) zastanawiam się nad : Riptek v2 Uns fat off Scitec REVEX-16 USA Labs Cutting [...]

[...] napisać kombinacje supli ponieważ nigdy jeszcze nie kupowałem nić :) Cel ?? ...obecna waga 65kg przy 180cm , 17lat..Oczywiście moim zadaniem jest zrobienie masy do max.75kg (jezeli wogole to mozliwe do tego czasu) Systematycznie trenuje od 2 lat takze tluszczu nie mam za dużo (9.7%) Chciałbym zacząć od listopada i zarzucić dobrą diete [...]

[...] 1 tabletka tussipectu, 2 tabletki polopiryny s i mocna kawa lub 2 red bulle druga dawka okolo 14 na pol godz przed posilkiem identczna jak pierwsza okres stosowania ok 3-4 tyg po 1tyg dawka 2 tab tussipectu 2 tabletki polopiryny s i 2 mocne kawy lub 3 napoje typu red bull druga dawka okolo poludnia i 3 okolo 16 chodzi o zrzucenie 2-3kg max

[...] to zrobić żeby nie bawić się na darmo? Wiek -25, wzrost-181, waga 86. Do dyspozycji hantle 2x10, dwa krzesła, mata. Dieta; póki co brak, po ogarnięciu ćwiczeń wezmę się i za to. Możliwość treningu to max 3 dni tygodniowo. Mało sypiam, czasami mogę nie mieć na to czasu, dlatego ograniczam do 3 'pewnych' dni. Będę wdzięczny za pomoc, pozdrawiam

[...] ze względu na mój aktualny wygląd i samopoczucie. Szukam "dobrego" planu treningowego - i takiego który pozwli pogodzić obowiązki i przyjemnośći - siłownia 2 x w tygodniu max po 2 h + 1 raz w tygodniu 1,5 h koszykówka. Dodatkowo 1 lub 2 razy w tygodniu rano bieg po 30-40 min. Będę zobowiązany za wszelkie sugestie i z góry dziekuję za [...]

Proszę o pomoc jak dawkować cytogenix-cytocell monohydrant-CREATIN vital max bcaa xtra activlab obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): . Wiek: 16 Waga: 55 Wzrost: 165 Cel cyklu: siła,masa stosowane już wcześniej suplementy : magnum 8000,creatin Uprawiane inne sporty: wf stosowane wcześniej spalacze : nie suplement [...]

[...] + hantle + modlitewnik, posiadam także sporttester crane sport + rowerek stacjonarny na którym codziennie jeżdżę 35 minut + 2 minut dokładam codziennie na tętnie 130 do 140 max. Jeśli ktoś ma wiedzę także jeśli chodzi o odżywianie byłym bardzo wdzięczny. Mam 26 lat 179cm, 77 kilo wagi. Z góry dziękuje i pozdrawiam wszystkich którzy mają cel i do [...]

Witam ! Jak w temacie , co byscie polecili ? Robie teraz mase , jeden cykl juz mialem na BSN Xplode&cellmass i teraz chcialbym wziasc cos innego tak na max do 300zl . Szukalem tego w innych tematach ale nic nie znalazlem no i wiadomo ze co jakis czas te suple sa dopracowywane . Przyznam sie ze BSN mnie troche zawiodlo tzn nie dawalo mi kopa przed [...]

[...] 1/2x silownia) plus jakis lekki bieg 5-10 km. Chcialbym stosowac suplementy w dni treningowe (jesli to mozliwe) bo mam też ograniczony budżet. Myślałem nad wpc, bcaa i jakimś spalaczem tłuszczu do tego. Co o tym myślicie? Mój max na miesiąc to 150-200 zł. Powtarzam, że jestem zielony jeśli chodzi o suplementy. Proszę o pomoc i z góry dzięki;)

[...] Lekarz przepisał HCG (5000 tygodniowo) + Clomid (1 tab co drugi dzień). Po 2 miesiącach Testo mocno podskoczyło... było w dolnych widełkach, teraz jest w górnych, prawie max. Teraz jest zalecenie, żeby odstawić wszystko (zarówno hcg jak i cloma). Czy jest to w porządku? Jakoś wryło mi się w głowe, że zawsze po hcg powinien byc serm, ale może [...]

witam, na siłownie chodze juz pare lat z róznymi skutkami :), w tej chwili chodzi mi głównie złapanie masy mięsniowej. na rzeźbe nie moge narzekac bo wszystko jest cacy. waze okolo 77 kg przy 183 cm wzrostu. na ten rok mam załozenie takie aby złapac okolo 4-5 masy miesni (w okolo 8 -10 miesięcy) bez łapania chocby małej oponki, siłownie mam 3-4 [...]

Thai Fight Extreme 2011 Bangkok: Buakaw Por. Pramuk vs Abdellah Mabel! Video z walki! Zapraszamy do obejrzenia niesamowitej walki z gali Thai Fight Extreme 2011 Bangkok, pomiędzy dwukrotnym mistrzem K-1 MAX Tajem Buakawem Por Pramukiem a najlepszym francuskim zawodnikiem Muay Thai Abdellahem Mabelem. Impreza miała miejsce 25 września w stolicy [...]

Panowie, poniżej program do oceny. Superserie, krótkie przerwy między ćwiczeniami, max 30 sek, miedzy seriami 2 minuy. Nie ćwiczę do upadku mięśniowego tylko zostawiam sobie zapas na 1-2 czystych powtorzeń. W tygodniu układa taki: poniadziałek I wtorek II środa wolne czwartek III piątek IV sobota, niedziela wolne Coś o mnie: lat 31, staż [...]

[...] plan ze średnią intensywnością, tak aby mi troche sil zostawalo ;) Plan czysto piłkarski (szybkosc,gibkosc,dynamika,rzyspieszenie,technika itp) juz ulozylem, pora na plan siłowy. Zanim zacznę układanie, spytam, czy moge wykonywac cwiczenia typy ABS, przysiady ze sztangą - jesli tak to jakie max obciazenie, zeby nie narobic sobie krzywdy? ;)

[...] chodzi mi tylko o to bieganie po schodach...... na siłownie chodze tylko w piatek poniewaz wtedy mam chwilke wolna a tak w tygodniu to bym mogl najwyzej pobiegac po schodach max 1h czy to dobry pomysl??? bardzo mi na tym zalezy bo musze schudnac jak najszybciej bo jak tak dalej pojdzie to koniec ;/ uzywam masci na rozstepy fissan czy jakos tak [...]

[...] I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:- 11. POZIOM BF%:15-18 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):mezomorfik 13. STAN ZDROWIA:Dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:skłonność do owłosienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii):2x dziennie ubikacja 16. WYNIKI SIŁOWE: Nie robię max'ów -klata: -martwy ciąg: -przysiad:

[...] Zacznę od początku. Mam 16 lat, od tygodnia zacząłem ćwiczyć, moje wymiary to 182cm/91kg. Narazie nie chodzę na siłownie tylko trenuję za pomocą hantli, mam dwie, max waga 1 to 20kg. Ale narazie wyciskam 2 na klate z łączną wagą 15kg. Cwicze tak od 3 dni po 6-10 seri dziennie, i dziwi mnie jedna rzecz, dlaczego mam jedynie zakwasy na [...]

[...] jakosci masa sporo sily 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:2miesiace 11.POZIOM BF% ? 12.TENDENCJA DO TYCIA 13.STAN ZDROWIA:zdrowy 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA:nie ma 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata :120max martwy ciag :100 ale to nie max przysiad : ? PYTANIE:jaki cykl byscie doradzili???