[...] wyciskanie sztangi w wąskim uchwycie - 3 serie po 12, 10, 8 powtórzeń Brzuch spinanie brzucha leżąc - 5 serii po 12 powtórzeń unoszenie nóg w zwisie na drążku - 5 serii x max Dzień drugi Plecy podciąganie się na drążku w szerokim nachwycie - 4 serie po 12, 10, 10, 8 powtórzeń przyciąganie drążka na wyciągu pionowym - 4 serie po 12, 10, 10, 8 [...]
Witajcie Mam do dyspozycji 30 ml winstrolu 50mg , 20 mg deki 200mg, 25 ml omnadrenu, 20 ml propionatu , 600 mety 5mg Jak to panowie rozegrac? jak to ulozyc? moj cel w miare czysta masa i przede wszystkim siła Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 125 Wzrost: 180 Obwód klatki: 130 Obwód ramienia: 44 Obwód talii: 93 Obwód uda: 77 Obwód [...]
[...] nóg bo ich nie ćwiczę FBW 4 x w tygodniu DT-DT-DNT-DT-DT-DNT-DNT Plan A i B na zmianę Plan A 1.Podciąganie na drążku nadchwytem w szerokim rozstawie rąk do klatki 2 serie max 2. Podciąganie końcówki sztangi w opadzie tułowia 2 serie 10x8 3. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 2 serie 10x8 4. Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej dodatniej 2 [...]
[...] sztanga 4 serie 1-6 powtórzeń Wyciskanie na skosie dodatnim sztanga 4 serie 1-6 powtórzeń Rozpiętki na skosie dodatnim 4 serie 1-5 powtórzeń Pompki na poręczach 3 serie max (OPCJONALNIE) Barki Side rows 4 serie 3-8 powtórzeń Wznosy hantli bokiem 5 serii 3-8 powótrzeń 1 różne ćwiczenie na kaptury Triceps 1 różne ćwiczenie 4 serie 3-6 [...]
[...] od otrzymania próbek. 4. Uczestnik otrzyma numer konta zaraz po dograniu wszystkich szczegółów (odpowiednia ilość testujących, produkty na miejscu...) 5. Na wpłatę czekam max 5 dni od momentu wysłania danych potrzebnych do wykonania przelewu, jeżeli kwoty nie otrzymam od zainteresowanej osoby automatycznie zostanie wznowiona akcja w [...]
[...] w zakresie 12-8 -rozpiętki 4x15 ŚRODA Plecy: -wiosłowanie hantelka 10/8/8/6 -podciąganie końca sztangi 10/10/8/8 -ściąganie wyciągu górnego nachwytem 12/10/10/max -ściąganie wyciągu górnego podchwytem 12/10/10/max Triceps: -wyciskanie sztangielki za głowy 10/10/10 -francuskie leżąc 12/10/8/6 -ściąganie drążka w dół 12/12/12 SOBOTA [...]
Witam wszystkich, którzy zechcą mi pomóc w rozpisaniu cyklu. Posiadam już pewne specyfiki ( primobolan depot 20 amp, cidoteston 10 amp, strombafort Stanozolol tab. 10 mg/100 szt) Myślałem o samym winie i primo ale z moim stażem na siłce nie będę dyskutował z ludźmi mającymi o tym zdecydowanie większe pojęcie dlatego więc pytam i proszę o pomoc. [...]
mam mętlik w głowie co byście proponowali żeby znowu za bardzo nie spuchnąć tylko troche dobrej masy łapnąć z rzeźbą wiedząc że już jade na cido ;P 1-8 cido/ 500week 6-10 wino/tabsy ed czy zejść na propa: 1-6 cido/ 500week 6-8 prop/ 100 e2d czy macie jakieś inne propozycje? i oczywiście piszcie jaki odblok po każdej z waszych kuracji z góry [...]
co sadzicie o takim cyklu na 3 raz cel masa i sila 1-6 omnadren 250mg e3d 7-8 testosteron propionat 100mg e2d nie chce brac dluzej niz 8 tyg stad omke tylko przez 6 mam 20 omki 10 propa 40 clomidu dokupie nolve i hcg głownie chodzi mi o to czy warto brac omke przez tyg i w takiej dawce i czy moze ewentualnie cos do tego dodac z gory dzieki za [...]
Mam prośbę o pomoc. Trenuję piłkę nożną, w okresie przygotowawczym (styczeń, luty) chcę to połączyć z siłownią (min. 2-3 x w tyg.) Będę brał winstrol (mój cel: zwiększyć siłę i złapać trochę suchej masy). Jakie dorzucić suplementy, aby trening piłkarski jaki i siłowy był jak najbardziej ekektywny. Z góry dzięki za pomoc. Płeć: Mężczyzna Wiek: [...]
[...] (długie) 15/12/10/8 UNOSZENIE NÓG W PODPORZE 15/12/10/8 SKRĘTY TUŁOWIA Czwartek: Regeneracja Piątek: Plecy: PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU SZEROKIM UCHWYTEM (NACHWYT, do karku) 4x max PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU SZEROKIM UCHWYTEM (NACHWYT, do klatki piersiowej) 2x max UNOSZENIE TUŁOWIA Z OPADU 3x 15 PRZYCIĄGANIE LINKI WYCIĄGU DOLNEGO W SIADZIE PŁASKIM 3x [...]
Chcem zacząć cykl wino z cydo i mam problem. Jest koniec lipca a termin spożycia cydo mija w lipcu. cykl ten ma trwać 3 miesiące. CZy macie jakieś przeciwskazania i czy mo to grozi jeśli takie są. I jeszcze jedno pytanie czy mogę za jednym strzalem brać oba te środki i jeśli nie to proszę o argentacje. Dzieki wielkia za pomoc. Płeć: Mężczyzna [...]
[...] Prostowanie ramiona w opadzie tulownia 3*12 NOGI:Przysiady ze sztanga 5*12 Prostowanie nog 4*12 PRZEDRAMIĘ:uginanie nadgarstow ze sztanga siedząc w oparciu o kolano4*max Uginanie nadgarstkow stojąc 3*max PLECY:Podciąganie na drązku szerokim nachwytem do klaty 4*max Ściąganie Linki drązka do karku szerokim nachwytem [...]
Planuje zacząć kolejny cykl na mecie, omie i propie decy. Moje pytanie jest jakie dawki i jak często bić propa decy. Ten skromny i dość krótki cykl będzie wyglądał następująco: 1-5 meta 30mg/ed 1-5 oma 500mg/week 6-11 oma 1000mg/week 6-11 propionat decy ?/? PS. Jaki jest obecnie najlepszy propionant decy na rynku? Ewentualne sugestie i porady mile [...]
witam. chciał bym prosić o rozpisanie cyklu. myślałem o cyklu 12 tyg. przez cały okres oma 3x w tyg czyli 750mg do tego 10 tyg deca np 400 mg tyg. proszę o konkretne odpowiedzi co byście w nim zmienili albo czego dodali. nie jest to mój pierwszy cykl, w poprzednim brałem omke tak jak w tym. fajnie masa poszła ale szczerze mówiąc myślałem ze będzie [...]
[...] Wiosłowanie sztangą podchwytem 8-10 8-10 8-10 Przysiad ze sztangą 8-10 8-10 8-10 Podciąganie sztangi do brody 10-12 10-12 10-12 Uginanie sztangi stojąc 10-12 10-12 10-12 Pompki na poręczach 6-8 6-8 6-8 Wznosy nóg w zwisie na drążku max max max Bieg Trucht 20 min Zmieniony przez - Aureus88 w dniu 2017-11-16 23:57:19
WAZE 92KG WZROST 176CM WIEK 31 LAT. STAZ TRENINGOWY OK.2 LAT Z PRZERWAMI. JESTEM PO 1 CYKLU ok 1,5 ROKU TEMU. ZALEZY MI NA CZYSTEJ MASIE MIESNIOWEJ. Jesli nie jest to problem prosilbym o rozpisanie cyklu (kolejnosci i dawek okreslonych srodkow) Z gory dziekuje i pozdrawiam. Płeć: Mężczyzna Wiek: 31 Waga: 93 Wzrost: 176 Obwód klatki: 118 [...]
Witam serdecznie Prosze o porade kolegow z wiekszym doswiadczeniem. Mam 22 lata po okresie 3 lat solidnych cwiczen przyszedl okres na pierwszy cykl na mase. Dieta gotowa, srodki dostepne to Deca 10 ampulek po 2 ml, 10 amp testovoiron depot i 200 tabletek mietka. Pytanko jak najlepiej to polaczyc w jakich dawkach, co ile dni brac strzaly i jak [...]
Witam, Mam na imie Adrian mam 23lata i mieszkam obecnie w Anglii, mysle o zaczeciu wdrazania w moje zycie czegos mocniejszego anizeli suplementacja. Mysle, ze juz doroslem do tego ale wszystko z glowa. Poznalem znajomego, obcokrajowca, ktory ma dostep do wiekszosci rzeczy. Napisze, krótko a jezeli ktos uzyczyl by dobrej rady prosze napisac badz [...]
[...] ze sztangą na barkach 4x10 wypychanie ciężaru na suwnicy 3x10 uginanie nóg w leżeniu 3x10-15 Łydki wspięcia na palce ze sztangą na barkach 3x max Przedramiona ugianie nadgarstków z hantlą podchwytem 3x max zaciskanie nadgarstków/przyciąganie ciężaru w pionie 3x max Sobota: Klatka [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
