e max

[...] - o co chodzi? MC i przysiad to za mało? Chcę też ćwiczyć brzuch, ale nie osobno, w tym samym treningu - studiuję, pracuję, nie mam czasu tego rozdrabniać, 3x60-90 minut to max co mogę znaleźć na ćwiczenia w tygodniu. Może po 8.ćwiczeniu dołożę zwis na drążku z unoszeniem wyprostowanych nóg? To jest ćwiczenie na cały brzuch? Nigdy go nie [...]

:-) enan i deka to długie estry i roskręcają się podobno ok /e/ 4 /d/ 8 tyg dlatego w czsie do kiedy dają max efekt wrzuca się kicka np z mety która działa po kilku godzinach. natomiast na koniec podrzucają propem dla ''utwardzenia'' mięcha jednak dla ciebie wystarczył by cyklon z samego teścia i deki hcg w trakcie cyklu po 500iu na tydzień gdyby [...]

e-lite oki gada ,bądz cierpliwy i trzymaj dietke, ewentualnie rób zmiany w diecie.... ..........w ostateczności t3+kiś soczek max 75mcg/dz .....bzzzzzzzz

[...] godzinach po 1 posilku, to jest dobra metoda z tego wzgledu, ze metabolizm jest dobrze rozkrecony na caly dzien i wszystko co zjesz po treningu bedzie szlo na regeneracje a nie w tluszcz zapasowy osobiscie rowniez podobnie trenuje po 1 max 2 posilkach a najlepiej to mi sie trenuje naczczo Zmieniony przez - e-lite w dniu 2008-05-11 18:29:14

E tam Ręka jest szybsza od nogi, musiałby być gość znakomity w walce aby wykorzystać taki moment. I jeszcze atak na nogę zakroczną? Mało realne. W boxie ucza max skretu, tak iz niemal noga skreca sie prawie rownolegle do kierunku uderzenia Noga? Stopa jest równolegle, później jest prawie prostopadle. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2005-10-19 [...]

max_1985 - twoja wypowiedź na pierwszych stronach była słuszna i nie wiem dlaczego spowodowała tak burzliwy odzew. Mnie również irytuje, że forumowicze wypowiadają się na tematy na które nie mają pojęcia, może chcą sobie postów nabić, w/e. Oczywiście bez urazy, ale po co wprowadzać ludzi z problemami w błąd? Na własną odpowiedzialność - ćwiczyć i [...]

Felix, wlasnie znalazlem wyniki na wyniki.diag.pl(polecam) z 2014. Fajnie ze mialem 260/42 estradiolu na trenie wtedy, ale mrfologia z leciutko, doslownie tyci tyci w ponad norme w tych hemoglobinach i mcv No ale,e, To przy jakim zawyzeniu najlepije targac za ta kroplowke? bo chyba co tydzien bede morfologie teraz robil z 30% ponad MAX [...]

ostatnio miałem sytuacje: Ide sobie ulicą w biały dzień i nagle słysze że ktoś za mną idzie-odwróciłem się i patrze taki chłopak z 14 lat max i do mnie z tekstem -Co się ****a patrzysz? zacząłem się polewać ale ten dzieciak dalej do mnie wlił tekstami -a w******* nie chcesz? i zaczął iść w moją stronezłapałem gnoja za ciuchy to się mało nie [...]

Imo kcal będzie Ci za dużo ale to sam weryfikuj. Białko w takiej ilości zbędne, starczy Ci niewiele ponad połowa tego, max te 200g. WPC i banana wywal, od razu przejdź do cardio, możesz dać tam bcaa/popijać w trakcie całego treningu. Taka ilość posiłków jest Ci zbędna, starczą 3-4. Co do samej diety - deficytowa w wit. A,D, C, B1, B2, wit E też [...]

5 'czystych' posilkow max kalorycznych i rosniesz :D masz <70kg na tym etapie nie trzeba wkrecac sie w rozpiski :D je sie racjonalnie ile sie tylko da :D makaron, kasza, ryz, chleb razowy jaja, kurczak, twarog warzywa i owoce oliwa, olej lniany i heja :D Zmieniony przez - e-lite w dniu 2004-11-29 20:02:26

dzięki > na jednym przewidujemy 45 minut w intensywnosci min. 80-85 % HR max a może być kilka krótszych? !!!!! "pamiętaj e=mc2" !!!!! ==== modka działu fitness ====

[...] 0,75 ml wyciągu etanolowego otrzymanego z 0,08 g owoców, 0,02 g liści i kwiatów głogu oraz 0,05 g ziela serdecznika pospolitego 650 ml Roche 36.34 - - OTC Bodymax tabl. powl. 1 tabl. zawiera: 0,085 g standaryzowanego wyciągu z żeń-szenia, 3330 j.m. witaminy A, 0,01 g tokoferolu, 0,0015 g tiaminy, 0,0017 g ryboflawiny, 0,0022 g [...]

e-lit napisalem max 200mg - jesli mozna wytworzyc dziennie do 15-17mg to sie pomylilem o jakies 80mg

e tam, niwix z Wisienem, czy ja swego czasu, po "parę" litrów pepsi max na dzień piliśmy i jeszcze żyjemy.

[...] 2.2g\kg nic nie da dobrego jezeli koles nie leci na ssa. jak jest ekto (a raczej jest na 100%) to nawet 2g\kg moga powodowac brak oczekiwanego efektu. ja bym proponował max. 2.2 ale z bialkiem roslinnym włącznie E: moze zaczac tak jak piszesz ale jak masa nie pójdzie to wtedy zmniejszac ilosc białka Zmieniony przez - Lager90 w dniu [...]

[...] Poniżej wklejam rozkład moich treningów z innego tematu.Być może tylko mi się wydaje ,że spędzam czas aktywnie.Sami oceńcie. Dodam ,że są to treningi aktualne jedynie do max połowy października.Po tym okresie mają dojść godziny m.in na siłowni i najprawdopodobniej powrócę(jeżeli pozwoli na to czas) do treningów SW(byleby nie zapomnieć tego co [...]

Owszem jestem zatluszczony ale moim celem niejest bycie idealnie docietym. Docelowo chce wazyc 110kg i miec okolo 12bf max 15bf chcialbym dojsc do tego w 2,5 roku, taki sobie postawilem cel. Na karku 31 lat tak z e juz nic w kulturystyce nie osiagne na powaznie ale pobawic sie i poruszac sie mozna. Cel big masa poprostu przy przecietnym [...]

Witam, wg jednej ze znanej mi teorii aby efektywnie spalać tłuszcz trzeba wykonywać aeroby minimum przez 45 minut przy 65-70 % cardio max. W moim przypadku jest to wartość 125-135. Pytanie czy i ewentualnie jakie mogą być negatywne konsekwencję wykonywania aerobów poza tym przedziałem, szczególnie poza jej górną granicą czyli powyżej 135. Kupiłem [...]

[...] sie uzywa? okazlo sie ze wnioski na ten temat mozna wyciagnac wlasnie z analizy bicia serca. i tak przy sprintach serce bije bardzo szybko osiaga nawet wartosci maxymalne, tego oczywiscie wytrzymalosciowiec chce uniknac i jest to stosunkowo latwe bo czujesz ze biegniesz za szybko(gubisz oddech, itd) ale jest tez dolna granica [...]

Junior - pokaż mi choć jedną osobę, która po JW miała gino, albo ją zablokowało. Sam zeżarłem 3 opakowania i znam multum osób, które stosują tego supla - nikt nie miał gino, nikogo nie blokowało. Wiele osób z powodzeniem używało JW i Restore do odbloku (choć ja bym raczej tego nie robił, najpierw walnąłbym nolva/clomid, a potem JW + Restore, ale [...]