e max

[...] treningu 1. Klatka, triceps, brzuch - Wyciskanie na skosie 12,10,8,6 - Wyciskanie sztangielek na plaskiej 12,10,8,6 - Rozpietki na plaskiej 12,10,8 - pompki na poręczach 3x maxtutaj dałbym ćwiczenie na wyciągu bo troche za ciężki jestem na pompki - wyciskanie francuskie sztangielki jednoracz, siedzac 3x10-12 - spiecia lezac 3x max Wiszenie na [...]

Prośba o pomoc do ludzi ogarniętych w tym boju ;P Chciałem zaczac swoj pierwszy cykl od Winstrolu i Propa przydałoby sie aby ktos mi to dobrze rozpisał(jakie dawki i jak czesto ) bo z tego co wiem cykl na winie powinien trwac 4-6 tyg No i czy to dobry wybór ? POZDRO 1. WIEK: 18 2. WAGA: 80 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: [...]

[...] : - Witam chce zakupić 200 tab metki Razak do tego osłonki gajner, 1 pytanie jak rozłozycz piramidke na 200 tabsów ? 2 pytanie mam kreatyne animala koncówke (1 tydzien max 1.5) czy musze dokupić więcej czy styka na spadki ? 3 Pytanie 200 tabsow mety czy moze cos innego ? 4 W jakich godzinach brac metke zeby były najlepsze efekty Zmieniony [...]

[...] wspięcia na palce, z tą różnicą, że w USA wspinamy się maksymalnie na palce na podwyższenie wysokości 10cm wytrzymujemy 1 sek. I następnie opuszczamy się jednak nie max do dołu, lecz ok. 5cm poniżej krawędzi, na której stoimy, po czym robimy gwałtowne wspięcie.. itd. POWOLNE ROZCIĄGANIE I......................KONIEC TRENINGU ***TABELKA [...]

[...] grudnia 2007. Listę zwycięzców zamieścimy w tym poście w dniu 4.01.2008. Oto zasady: CZĘŚĆ I dla eseistów:) Napisz krótką dowolną historyjkę z wyrazem „MASSACRA" ( max 20 zdań) Wybierzemy 15 najciekawszych historyjek z czego: - 5 pierwszych miejsc nagrodzimy zestawami odżywek o wartości 400 pln każdy - pozostałych 10 [...]

[...] pompki tyłem z obciążeniem na dobicie tricepsu. Brzuch: - Brzuszki na ławce skośnej głową w dół z obciążeniem 3 x 25, Czwartek Plecy: - Podciąganie na drążku podchwytem 3 x max, - Przyciąganie linki wyciągu dolnego w siadzie płaskim 3 x 12-10-8, - Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia (nachwyt) 3 x 12-10-8, - Ściąganie drążka wyciągu górnego w [...]

[...] Ćwiczenia w kolejności: Nogi- Plecy- Klatka piersiowa- Barki- Triceps- Bicepsy A Nogi: Przysiady ze sztangą na barkach 3s 12-10-8 Plecy: Podciąganie na drążku nachwytem 3x max Klatka: Wyciskanie sztangi na płasko (Sztanga-Hantle) 3s 12-10-8 Barki: Wyciskanie sztangi z klatki siedząc 3s 12-10-8 Triceps: Wyciskanie francuskie siedząc [...]

[...] od otrzymania próbek. 4. Uczestnik otrzyma numer konta zaraz po dograniu wszystkich szczegółów (odpowiednia ilość testujących, produkty na miejscu...) 5. Na wpłatę czekam max 5 dni od momentu wysłania danych potrzebnych do wykonania przelewu, jeżeli kwoty nie otrzymam od zainteresowanej osoby automatycznie zostanie wznowiona akcja w [...]

[...] wzrost; 195cm waga; 105kg pas; 103cm (nie wiem czy dobrze zmierzyłem bo spodnie na 96 kupuje, ale tu mierzyłem ponizej pępka i wyszło 103) biceps; 40cm klata; 117cm max na klate; 95kg przedstawiam mój trening który realizuję przez ostatnie 4 miesiące: 3 dni treningowe w tygodniu. ==Dzień pierwszy== Klatka Piersiowa: -wyciskanie [...]

[...] przedramion z gryfem +wycisk zza głowy 3s 8-10p - superseria -uginanie ramion na modlitewniku +prostowanie na wyciągu 3s 10-12p - uginanie nadgarstków podchwytem 3s max - uginanie nadgarstków nachwytem 3s max dzień 3 -Przysiad -zwiększam ciężar stopniowo aż do maksimum dla 3-5 powtórzeń w jednej serii -wykroki chodzone 4s 8-10p na [...]

[...] trening A 1) Wznosy nóg z leżenia 2) Wspięcia na palce obunóż 3) Przysiady klasyczne z hantlami 4) wejście na ławkę z hantlami 5) wznosy z opadu 6) Pompki klasyczne max powtórzeń 7) Podciąganie obciążenia wzdłuż tułowia, oburącz 8) Pompki w podporze tyłem trening B 1) plank max czas 2) Martwy ciąg z hantlami 3) Wykroki z hantlami [...]

[...] tłuszczów: 00 Opis przebytych cykli sterydowych: metka + omka, metka + deka , winstrol + metka - z takich sterydów składały się wcześniejsze cykle (amatorskie na maxa - bez odblokowania) ostani 4 lata temu Trening: 3 do 4 razy w tygodniu Cel cyklu: masa mięśniowa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 4 lata Poziom BF%: 16 [...]

[...] - piję około 10 kaw dzienne ( 1łyzeczka kawy rozpuszczalnej, 1 łyżeczka cukru plus 1/4 szklanki mleka) - palę paczkę dziennie - tylko podczs ćwiczeń pije wode mineralną, max pół litra - zawsze byłam typową skinny fat, nie mam siły, nie mam mięśni, próbuje z tym walczyć I aby wilk był syty i owca cała: Co prawda jestem obecnie jeszcze 2 lata [...]

Witam! Planuje 2 mój cykl (pierwszy to 100 metki polskiej w zeszłym roku) i chcę to zrobić z głową, to też chciał bym zasięgnąć kilku porad :) Oto co mam do wykorzystania: -methanex10 -100tab -stanex10 - 100tab + 30 scantelowskiego wina - testolic -20amp -clomid 24 tab i listek nolvy -essetren, witaral, cynk, magnez, omega3, aspariginian,hepatil [...]

Witam wszystkich, mam kilka pytań odnośnie dwóch cykli, pierwszy z nich to clean solo, Nie jest to cykl dla mnie lecz dla kolegi, 185cm wzrostu 115kg wagi, obwód pasa 100+? ponieważ nie jestem pewien ile dokładnie wiek 30 lat jego staż na siłowni, 8 lat bez dłuższych przerw, z przebytych cykli sterydowych 1. omka + metka, 2. Deca + winko, oraz 6 [...]

[...] "Mlotkowe" 12/10 Sro- Plecy & Tric Plecy: Podciaganie na drazku 4serie Martwy ciag - Kumpel cwiczyl takim planem ze od 50kg do 100kg robil 6seri po 6pow nastepnie od 100 do maxa po 1 pow. Czy lepiej dac 12/10/8.....? Wioslowanie sztanga w opadzie 12/10/8/6/4 Wioslowanie sztangielka 12/10/10/8 Tric: Wyciskanie francuskie 12/10/8/6/4/2/MAX [...]

[...] ławce skośnej głowa w gore 4 serie 10,10,15,20. - rozpietki na skosie 4 serie po 10 - przenoszenie sztangi za głowę leżąc II. - podciąganie na drążku(szerokie) 4 serie po max - wiosłowanie podchwytem 10,10,15,20. - wyciskanie sztangi sprzed Glowy 4 serie, 10,10,15,20. - podciąganie sztangi wzdłuż tułowia stojąc,3 serie 10,10,15,20. - martwy [...]

Witam, właśnie kończę cykl na dwóch puchach epithin e z GL. Mam ogromny problem jakim są napuchnięte sutki,Każdy tutaj na forum zapewniał że epi nie blokuje a jednak. Jutro kończę brać epi, i zaczynam novedex xt(dwie puchy) ale nie wiem czy to nie będzie za słabe I tutaj moje pytanie czy niezbędne będzie zaopatrzenie się w nolve? czy jest opcja [...]

[...] 62kg, poniżej przedtawiam wam plan treningowy w domowych warunkach, proszę o ocenę i o jakies poprawki: PONIEDZIAŁEK: KLATA, BICEPS, KAPTURY KLATA: pompki płasko 4 serie x max z różnym rozstawem dłoni pompki na taborecie z głową w dól 4 seriex max pompki na taborecie z głową w górę 4s x max BICEPS: uginanie ramion z hantelkami stojac(5kg ;() 4s [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/V02_MAX_i27683_d400x400.jpg V02 MAX Opis - Buforuje kwas mlekowy - Podwyższa absorpcję i przechowywanie tlenu - Podnosi próg wentylacyjny - Redukuje bóle i sztywność mięśni - Opóźnia zmęczenie mięśni V02 MAX Wspomaganie czerwonych krwinek i tlenu. Podwyższa osiągi optymalizując utylizację tlenu i redukując [...]