e max

Glutamine Destroying the Dogma, Part 2 by David J. Barr Last week, David Barr started shooting holes into the reputation of the long-standing bodybuilding supplement, glutamine.. While glutamine was staggered and bleeding at the end of part 1, watch as Barr sticks a sharp knife into glutamine's still barely beating heart and twists it. Another [...]

14.11.16 Po wczorajszym HC waga do góry o niecały kg. Podejrzewam, że teraz skoczy pewnie o 2-3kg w ciągu 2 tygodni. Trening Pull hipertrofia + łydka: 1. Ściąganie uchwytu wyciągu górnego chwytem wąskim neutralnym - 15x100kg; 12x115kg; 10x115kg; 10x115kg 2. Wiosłowanie półsztangą oburącz - 15x50kg; 12x60kg; 10x70kg; 8x80kg 3. Wiosłowanie [...]

15.06.18 Kolejne 0,5kg w dół i mam rekordową wagę 74,7kg, czyli prawie 3kg mniej, jak po ładowaniu. Zobaczymy jak będzie po jutrzejszym. Co do samego ładowania Adam stwierdził, żeby nie było siary i podbijamy węgle z 450 na 510g. Trening Plecy + łydka: 1. Ściąganie wąskiego uchwytu wyciągu górnego przed siebie - 15x43kg; 12x48kg; 10x53kg; [...]

Fajnie, że znajdujecie siano. Ja póki co rozpieprzam %-) 16.08.19 I dziś znów wjechały nogi. Coś się na mnie trener uwziął chyba %-) Trening Nogi dynamika: 1A. Wypychanie suwnicy - 4x 5x280kg 1B. Skok w dal - 5x 2. Dynamiczne wyprostuje pojedynczej nogi - 5x43kg; 5x43kg; 5x43kg; 5x43kg 3. Dynamiczne uginanie nogi lężąc - 15x23kg; 15x23kg; 15x23kg; [...]

09.12.19 Trening - Legs: 1. Wypychanie suwnicy szeroki rozstaw stóp - 5x5, ostatnia 305 kg tempo 3010 2. Przysiad bułgarski - 4s po 8x34 kg tempo 3010 3. Wyprosty nóg - 4s po 10x 45kg tempo 3011 4. Uginanie nóg siedząc - 5x5, ostatnia 93 kg tempo 3010 5. Żuraw - 4s MAX 6. Spięcia na hammerze - 4x MAX. Po treningu 20 min cardio. Popołudniu [...]

[...] 3x55 3x55 3x55 3x55 3x55 E Buterfly 10x6(sztabek) 10x6(sztabek) 10x6(sztabek) 10x6(sztabek) F Brzuch na ławce skośnej (maks poziom) 10 10 10 10 G Przedramie max x 20 max x 40 max x 40 max x 40 max x 40 Trening nr 130 20.05.2010 17.20-18.40 Politechnika A Ciąg sumo 10x60 8x80 8x95 6x115 5x125 5x135 4x142 4x142 4x142 4x142 B [...]

[...] leżąc (szeroko) 4 x 6 - 8; łokcie na zewnątrz B2. rozpiętki 4 x 8 - 10; 2min przerwy; pełne rozciągnięcie; wykonujemy do połowy zakresu ruchu C. Pompki na poręczach 3 x 4-6+max+max, 2min przerwy; D. Rozciąganie klatki 1 x 60-90s. EQI* 1 min; pełne rozciągnięcie E1. Wycisk hantli siedząc (chwyt młotkowy) 5 x 4 - 6 E2. Wznosy ramion bokiem [...]

na oliwy patrz pod katem tego, czy e.v. oraz czy tloczona na zimno, wtedy wybieraj aha-lepsza w ciemnej butelce, bo mniejszy kontakt ze swiatlem mam wartosci tylko wlasnie z czym je porownywac? Jakie sa wyznaczniki, zalozenia co do wiatmin mineralow? :> http://www.izz.waw.pl/izz/kpi.html jest tam adres @, moze napisz i udziela odpowiedzi [...]

[...] parteru. Doslownie! Moglabym robic interwaly samymi zakrokami 14x19,4/14x19,4 <-i na tym na razie poprzestaniemy, musze opanowac ten ciezar 14x15/14x15 Pompki klasyczne (max powt) 20/22/25 <-czyzby lepszy dzien? %-) 19/20/20 21/22/18 20/20 14(podporka)/18 17/13 <- druga seria na podpórkach i dosc nisko, wiec spuchlam 14/16 <- niby mniej [...]

[...] parteru. Doslownie! Moglabym robic interwaly samymi zakrokami 14x19,4/14x19,4 <-i na tym na razie poprzestaniemy, musze opanowac ten ciezar 14x15/14x15 Pompki klasyczne (max powt) 22/24/20 20/22/25 <-czyzby lepszy dzien? 19/20/20 21/22/18 20/20 14(podporka)/18 17/13 <- druga seria na podpórkach i dosc nisko, wiec spuchlam 14/16 <- niby [...]

[...] domu trzeba się ogarnąć. Trochę fot z ostatnich dni: Trening: Martwy ciąg160kg x10, 170kg x10, 180kg x3,180kg x10, 190kg x8 , 200kg x6, 210kg x6 , 220kg x4 Drążek młotkowo max, max, max, max, max Wiosłowanie na maszynie neutralny chwyt40kg x10, 40kg x10, 40kg x10, 40kg x10 Uginanie ramion ze sztangielkami 10kg x10, 15kg x10, 20kg x10, 20kg x10 [...]

a) jeśli nie palisz- beta-karoten działa korzystnie (ten syntetyczny też) b) jeśli palisz- cmentarz ;] (tzn kiedys myślano, ze suplementacja antyoksydantów, w tym beta-karotenu, bedzie działać ochronnie i zmniejszać ryzyko nowotworów- nie działa) c)lepiej jest przyjmować naturlane preparaty multikarotenoidowe -z warzyw i owoców: marchewka, [...]

[...] Trening : długi intensywny trening:D Skakanka + rozciaganie 1. RDL 6x3-5 plus j.przy czwórkach 2min 5x70kg +max x12 +max x 10 ,5x70kg +max x 10 + max x 6, 5x80kg + max x 8 max x 6, 80kgx5 + max x15 max x 8, 90kgx3 + max x 1+ max x 2, 90kg x 3 + max 1 + max 1 - Dobije do tej 100kg [...]

[...] ustalamy bomby. Po za tym nie leci GH wiec i tak mysle ze dawki rzedu 1gr nie mialy by u mnie sensu. Testa najwiecej 800mg/ week ale nie dlugo bo zle sie czulem. Deczka tez max 700mg ale z tez testowo, srednio leci 500mg, Bold w ramach prob 750 ale przy 3 srodkach leci 500/week i dla nie ktorych pewnie bez sensu ale nie narzekam. Npp czy trenu E [...]

Na pewno będę chciał trzymać jak najwięcej kcal. Ale w końcówce tak czy siak mocno zetnę, żeby ten brzuch był max płaski. Nie wiem za bardzo jak ze środkami rozegrać, bo jak zejdę z deki i oxy i dam bolda, nawet zostawiając trochę tego trena E, czego za bardzo też nie widzę, to i tak już mnie wypłaszczy. No nic, do przemyślenia wszystko jeszcze.

No dobra czas wracać do jako takiej formy. Od dzisiaj minicut, na start 275g b 35g t 360g ww. Cardio z 20 na 25 min %-) Saa narazie też lekko w dół, test z 600 na 400mg, deka z 500 na 300, master e z 200 na 400. Zobaczymy ile to potrwa, myślę że 2 max 3 tygodnie.

1. Dlaczego Nitrobolon Energizer jest tak wyjątkowym produktem? Możecie poprzeć tezę na podstawie analizy składu produktu, opiniami znajomych lub innymi czynnikami. A dlaczego nie? Produkt jest rzeczywiście wyjątkowy. Sam skład wskazuje, że na ten produkt "nie ma mocnych": - Matrix kreatynowy robiący olbrzymie wrażenie (Mono, Jabłczan, [...]

[...] MC, tylko dzisiaj miałam niezregenerowany brzuch i plecy, więc wolałam nie odwalać fuszerki. Łydki – zawsze robiłam na tym ciężarze kilka serii, to teraz postanowiłam zrobić max powtórzeń i… jak widać, zdecydowanie powinnam dołożyć ciężaru. Potreningowo senność. Jeszcze pozostały ciągnące DOMSy brzucha i pleców okołołopatkowo, odrobinę czułam też [...]

na 3 Tygodnie i 5 dni przed debiutami : SUPLEMENTACJA : + Rano: - 4 kaps CM3 - 50 gram ISOLATE 100 - 3 tab AMINO 4500 / AMINO WHEY SYSTEM - 10 gram BCAA Powder - 10 gram VITAMIN-SHOP 100% Glutamine Micronized - 1 tab Multi Pack 36 - 1 kaps Super OMEGA-3 + Vitamin E - 1 tab Fat Transporter - 0,5 tab VIT-C Strong 1000 - 2 kaps Clenburexin 2 - 1 [...]

[...] wpada ostatnia sesja cardio i do konca tyg bez aerobów az do zdjec konca redu. /SFD/Images/2015/8/9/b03286bcabbe44da913f031f7666c9d8.jpg PLECY -podciaganie na drazku 3x max -5x hammer po 4 serie na kazdym zakątek hammerów na plery :-D /SFD/Images/2015/8/9/338cd33734a94c84b12862bfcd43c16b.jpg -wiosłowanie sztanga nachwytem + podchwytem po 3 [...]