e max

[...] mam . (z doborem ćwiczeń na poszczególne partie nie ma problemów ) ?? po treningu przeważnie biegam (ok. 2-3km) . obecnie moja suplementacja : ( whey 100 , tribulon black , max carb , saw i witaminy ) dieta wyglada tak : ( codziennie 3 większe posiłki , między posiłkami coś na szybko ( owoce , czekolada , kanapki ) proszę o sensowne rady co do [...]

[...] kiszona Trening Po treningu wypijam shake białkowy Posiłek III 16.30 4 kromki zytniego chleba jajko na twardo,łosoś wedzony, kurczak piers wedzona, mozarella, twarog do tego warzywa pomidor,ogorek,papryka i ser plesniowy trzy trójkaciki Posiłek IV 19.30 tunczyk w sosie własnym/kurczak piers brokul Posiłek V 22.30 shake białkowy max 24.00 spanie

[...] bana " będzie groziło prokuratorem to już mogę mu wysłać swoje dane , co to ma być ?Ja niemam już prawa zapytać o kontakt do autora tematu .Skąd w ogóle wzioł się pomyś na max 3 srodki na cyklu które mgoe pokazać czyli jeżeli stosuje juz prop,winko,clen i yohimbina to dostaje bana bo jestem handlarzem ? Nie rozumiem tego , czekam na pozew o [...]

[...] głową w gore 4 serie 12 10 10 8 Rozpietki ze sztangielkami w leżeniu na ławce skośnej- głową w gore 4 serie10 10 10 10 Wyciskanie sztangielek siedząc lub wyciskanie na maszynie zza karku 4 serie 12 10 10 8 Unoszenie sztangielek bokiem w górę stojąc 3 serie 10 10 10 max Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia stojąc w szerokim uchwycie 3 serie 12 10 8

[...] czy nie? Nie mówię o żadnych maślankach smakowych tj. truskawkowa, czy czekoladowa, bo wiadomo, że to sam cukier, tylko zwykła naturalna maślanka mrągowska ewentualnie z bananem, czy kakaem lub kostką potarkowanej czekolady od święta. Wszystko wliczone w bilans. Nie mówię tu też od razu o wypicu całego litra dziennie, tylko 250-500 ml max.

[...] planu na brzuch i ewnetualne poprawki...... Trening I Poniedziałek -skłony na ławce skośnej z obciążeniem na klacie 4s po 25 powtórzeń -skręty ze sztanga na barkach 3 s po max powtórzeń Trening II Wtorek -poręcz podciąganie nóg 3 serie po 15 powtórzeń -skłony boczne ze sztangielką 3 s po 12 powtórzeń Trening I Środa Trening II piątek [...]

[...] po szosie i czy taki rower w ogóle się do tego nadaje? http://www.ssc.pl/trek2009/71FX.html --> i co to ozancza, że jest w zakładce fitness???? Interesuje mine, aby rowerek pojeździł max 2 lata, ale chciałbym też czasami wybrać się samochodem w góry i tam pokonywać podjazdy- czy ten rower się nada w ogóle i czy sięnie rozpaodnie;)? Dziękuję.

hej, mam 14 lat, chciałbym zacząc brać kreatyne, mój max wycisk to 60 KG . I otóż mam takie pytanie, czy warto kupić kreatyne ? = witam! rano jem 2 skibki białego chleba z masłem szynka i pomidorem szklanka kakao i herbaty po jakis trzech godzinach w szkole wcinam skibke z nutella i drożdzówke z serem na obiad duzo ziemniaków jakies miesko [...]

[...] tego zestawu z odliczeniem wyciągu do ławki, a co za tym idzie bez niego i zamiast niego domówiony http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-wyciag-stacjonarny-gorny-i-dolny-w006.html? . Jeśli tak to ile by to kosztowało bo mam do dyspozycji max 1700 zł.

[...] i masa ciagle +. Wstawiam bo chce wiedziecczy jest OK w100% z góry dziekuje :) A przysiad 12-10-8 wiosło 12-10-8 sztanga prosta 12-10-8 military press 12-10-8 dipsy 3 x max unoszenie hantli 12-10-8 B MC 12-10-8 podciaganie 3xmax wyciskanie nóg na maszynie 12-10-8 przenoszenie sztangielki 12-10-8 wyciskanie hantel 12-10-8 prostowanie rak [...]

[...] z art. Knife np. zeskoki ze skrzyni + abs2 Po 3 dniach Pociaganie szeroko, pompki na poreczach , pompki szwedki, podciaganie podchwytem wasko Wszystko w seriach 3x po max. Ogólnie cwiczenia siłowe są dla mnie dodatkiem, 3 razy w tygodniu trenuje akrobatykę amatorsko, a dostęp na silownie mam 1 razy w tygodniu stąd plan przeplatany w [...]

[...] doborze srodkow do cyklu. Lat 25 staz 4lata ciagle, dieta jest przez dietyka sportowego, 184cm waga 82kg bf% 14%. Mysle nad cyklem, cel to 3-5kg czystego miesa i zejscie do max 10% bf obecnie polecialo 10% w ciagu 2,5mc. Mysle nad enan+prim potem zejscie na prop+oxa czy tondobry pomysl jak tak to jak to brac. Bardzo istotne jest to zeby [...]

[...] wolniej wiadomo jak to bywa. Nigdy poniżej 30 minut nie schodzę :). Przyszedł czas żeby zakupić sobie jakiś pulsometr + krokomierz do mierzenia dystansu. Kompletnie się na tym nie znam , w ogóle nigdy nawet z takim urządzeniem nie miałem styczności. Cena tak myślę do 150 zł max z wysyłką. Jak da radę coś taniej to by było super Pomożecie coś ??

[...] odpowiada. Chciałem z czyms połączyć Wino ale a) minimalnie może wspomagać budowanie masy,a nawet nie musi. b) ma budować siłę ktora jest mi głownie potrzeban przy wadze max 90kg. Co dodatkowo brać do Wina czy wystarczy cissus +nac + duze ilosci colagen renover od treca + wit c czy coś jeszcze?a c) zeby mi nie przyspieszało obfitego zarostu [...]

Witam ! Nadchodzi sezon, a ja musze sobie kupic spodnie na snowboard. Moge na to wydac MAX 350PLN. Jakie firmy mozecie mi polecic ? Co myslicie o Convert ? Gdzie (w Warszawie lub sklepie internetowym) mozna dostac tanie i dobre ? Pozdrawiam Zmieniony przez - ecer w dniu 2015-11-17 14:46:07

[...] i po treningu (po 20g). W ten sposób chroniłem się przed katabolizmem i uzupełniałem braki w diecie. Wczoraj przyszło WPH 4+ Nutrition i na opakowaniu czytam: stosować max RAZ dziennie. Czy to oznacza, że są przeciwwskazania co do suplementowania hydro częściej? Zdziwiło mnie to bo zazwyczaj producent nakłania do jak najczęstrzego używania. [...]

[...] chyba 1,88zl ) . Od pewnego czasu trafiam na " trefny " twarog , tzn po jednym dniu ( przechowuje go w lodowce jbc ) opakowanie zaczyna sie " nadmuchiwac " . Tez mieliscie kiedys taki problem? Bo przez te 2 lata moze trafilem na max 3 takie twarogi, a w ostatnim miesiacu okolo 15, a nie po to kupuje jedzenia, zeby go wyrzucac. Pozdrawiam

Cześć Od jakiś 12 tygodni biorę kreatynę mono 1250 z olimp. 8 kapsli w dni ćwiczące i w dni niećwiczące 6. http://imageshack.us/photo/my-images/443/dsc01209es.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/257/dsc01210l.jpg/ Nie znam się tak na tym. Mam dokupić jeszcze jakiś gainer, carbo ?? Wiek: 16 Wzrost: 189 Waga: 75 Max na klatę: 70 Biceps: 36 [...]

[...] trening to: 1) przysiad 2) rumunski martwy ciag 3) wyciskanie na plaskiej 4) wioslowanie w opadzie 5) wyciskanie w staniu z przed głowy 6) PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU PODCHWYTEM max jestem początkującym i chce dobrze wzmocnić mięśnie i przygotować je do późniejszego prawdziwego treningu no i teraz nie wiem czy ten trening będzie dobry jako taki wstęp [...]

siema,mam pytanie,po jakim czasie mniej wiecej tarczyca wraca do normy po cyklu.cykl wygladal 4tyg on 4off 4on (do 75mcg max dojezdzalem)...razem z trenem,propiem,winem.Zrobilem badania na tarczyce po 3 tygodniach od odstawienia T3 no i jest podwyzszona (idzie w strone niedoczynnosci)nadal jaki czas jest potrzebny na unormowanie hormonu? zalanczam [...]