e max

siema, wczoraj jak pływałem poczułem ból w mostku, który mnie trzyma do dziś. Tak jakby był jakiś skurcz. Boli jak oddycham czy biorę na max wdech. Nawet spokojnie pochylić się nie mogę. Dziś na siłce tak nawalało, że nie byłem w stanie ćwiczyć. Wczoraj przed snem posmarowałem okolice amolem, ale słabo podziałało. Co to może być? AVE SATAN!!

Witam chciałbym prosić was o pomoc przy dobraniu dobrego i taniego białka ponieważ chciałbym niedługo zacząć cykl na kreatyie i potrzebuję białko do uzupełnienia diety. Jakie polecacie tanie i dobre ?? tak żeby wyszło z 2KG. Kreatyne jaką upolowałem to ta: UNS Kreatine Plus 200 mesh Białko: 2KG gdzieś bym chciał Mam do wydania 100zł Max 120zł

Witam! Od razu przejdę do konkretów: 1. (szukałem, nigdzie nie mogę znaleźć) jaki jest prawidłowy stosunek bwt przy założeniu ze jem max 60-70 g ww dziennie? 2. Czy to możliwe ze przez jeden cheat meal(dużo ww) człowiek jest w stanie duzo przytyc? 3. Jak skończę dietę to mogę z dnia na dzień wegle zwiększyć czy muszę stosunkowo zwiększać? Z [...]

co o tym sądzicie ? są jakieś artykuły na ten temat ? biore często ibuprom max (ibuprofen 400mg) ponieważ prawie codziennie wieczorem neka mnie ból zęba . Gdzies czytalem ze ibuprofen moze byc szkodliwy po treningu ale apap nie jest szkodliwy zawsze moge zmien ale wole miec potwiedzone info :) pozdro.

Mam pytanie od jakis 6 mies. cwicze, wiek 18lat , waga 73 kg , wzrost 183cm, biceps 37cm. Lawka max. 100kg Do teraz bralem Creatyny Treca i Nitrobolon 1 teraz 2ke. jestem puki co zadowolony z efektow. Zastanawiam sie nad dokupieniem jakiegos suplementu. Zmieniony przez - remix92sl w dniu 2010-11-29 18:01:42

Chciałem sie spytać ludzi na forum, czy Activita hmb ma opinie dobrego waszym zdaniem , poprosze również o odpowiedż co myślicie o Vital max L-Glutamina i jak to by się miało do firmy Trec nutrition tych samych produktów. Sporzywam 6 mc L-Glutamine i hmb z Trec nutrition i chciałem teraz spróbować firm powyżej.

NIe moge sie podciagnac jestem ciezki no i slaby przy okazji do tego czym zastapic podciaganie na drazku?? GRZBIET: 1. Podciąganie na drążku szerokim nachwytem 3x max powt. 2. Podciąganie sztangi w opadzie 3 x 12, 10 ,8 powt. 3. Sciąganie linki dolnego wyciągu 3 x 12, 10, 8 powt. 4. Podciąganie sztangielki do boku w opadzie tułowia 3 x 10, 10 [...]

[...] że jest przerwa zimowa zaczynam ćwiczyć na siłowni... moim celem jest poprawienie siły i wytrzymałośći mięśniowej... zaznaczem iż chcę osiągnąć ten cel z minimalnym przyrostem masy... ważę 76 kg i chcę zamknąć cykl z przyrostem max 2-3 kg... jak proponujecie ćwiczyć ile serii i powtórzeń oraz z jakim ciężarem...? czekam na wasze porady... :D

[...] do was szukam planu na ciężar własnego ciała Wiecie pompki, podciąganie itp :-PP Myślę że mógł bym poświecić na to 3 dni w tygodniu Jakiś tam staż mam : -pompek 50-60 max -nad chwytem (szeroko)- 5/6 -podchwytem -12 korzystać mogę z: drążku, i wszystkiego co jest w domu każdego Jana Kowalskiego 8-) Wiem że mi pomożecie wiec z góry wielkie [...]

Witam, od następnego poniedziałku zaczynam HST. Ale czytam i sie pogubiłem Zmierzyłem juz max-y 15, 10 i 5 i np. maks 15 na klatke wynosi 62kg. to jak zaczne pierwszy 2 tygodniowy mikrocykl (15)to robie przez całe 2 tyg. ciężarem 62kg. na klatke czy zaczynam od jeszcze mniejszego a koncze na 62??????

Witam.Mam problem od trzech tygodni z plecami.Nie mogę się podciągać na drążku.Gdy podciągam się w górę kierunek podciągania jest w lewą stronę,obijam się o futrynę z lewej strony.Wygląda to tak jakbym miał więcej siły w lewej ręce.Wcześniej podciągałem się 10razy.Aktualnie 2-3 max.Czy mam uszkodzony kręgosłup?Proszę o pomoc.

Witam! Czy firma Kelton robi sprzęt na zamowienie? Chce kupić taki wyciag http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/5/14/406 lecz jest pewien problem, nie zmiesci mi sie on do mojej siłowni. Max. wysokość wyciągu to 180-183. Czy da sie to zrobic? Pozdrawiam. Zmieniony przez - Banbarzync w dniu 2012-07-30 22:34:11

Chciałbym kupić jakieś białko, które pomogło by mi wyrobić brzuch, chodzi mi konkretnie o suchą masę mięśniową. Na rynku jest tyle przeróżnych suplementów i nie wiem który z nich wybrać ... czy ktoś mógłby mi polecić jakieś sprawdzone, nie drogie ( max 100 zł )białko które pomogłoby mi w zrealizowaniu mojego celu ??javascript:

[...] zacząć cykl na masę/siłę. Mam zamiar zakupić suplementy, zastanawiam się nad BCAA i węglami. Co o tym sądzicie? Produkt musi być dobrej jakości, nie może mnie zalać i osyfić całego ciała 8-) Cena tak jak widać w ankiecie, 150-170 zł max. PS. Ile trzeba robić przerwy między stosowaniem BCAA? Mógłbym brać 2 miesiące z rzędu? Pozdrawiam.

mam kreatyne CREATIN VITAL-MAX Monohydrat kreatyny 100 % Mikro 250 MESH i pare pytan - Mozna gdy sie nieczwiczy wypic pare piw ? - Czy mozna jesc normalnie jakies slodycze ciastka to wplywa poztywne czy moze nie ? - Mam trening siłowy wiec brac 1 łyzke 20 min przed i 2 łyki odrazu po treninu ? - Gdy niebede brał na pusty Zoładek to beda gorsze [...]

Witam. mass xll 4.8kg +VITAL MAX Creatin 500 g + HI TEC Vitamin A-Z 120 tab. Tak do 250 zł jak tego nie warto!!!!! Diete:) Jeszcze jedno pytanko! Czy firma PHYTOCHEM jest dobra ???

Cześć proszę o ocenę planu n mase z priorytetem na klate Pon klatka bic wtorek plecy środa klatka czwartek bic tric piatek klatka plan na klatkę wyciskanie sztangi 6 serii ile dam rade wyciskanie sztangielek 6 serii ile wejdzie skos wyciskanie sztangi 6 serii ide wejdzie pompki (nogi na parapecie zeby było trudno0 max

[...] chodzi mi o połaczenie suplementow ktorych nizej wymienie. Czy dobre to jest połaczenie czy cos zmienic? Dodam ze 2 miesiace temu bnralem s.a.w +creatyna(bylem mega zadowolny) akutalnie biore super pump max(pompa dobra ale slabo pobudza) BSN CellMass Activlab Daa 1000 Trec - CM3 1250 BSN NO-Xplode 1025g Hi Tec Protein 80 Wzrost 180 Waga 80kg

[...] o fazie depletion pezpośrednio przed zawodami. Zakładając trzydniowy cykl nawadniania. Ilość wody to 8 l/dzień, Przyjmowanie węgli na poziomie 400 g/dobę. Jakie powinno być spożycie sodu? Zalecane to max 6 g soli kuchennej na dobę (co odpowiada 2,3 g sodu). Jak to się ma w tym przypadku. Dodam, że normalnie wcale nie używam soli kuchennej.

Siemka ćwicze okolo roku i chce zapytać czy takie wymiary to nie jest tak slabo jak na ten okres treningu:) (wiem ze sie delikatnie spalem:p): biceps - 41, klata 104,przedramie 33,lydka 41,udo 87, brzuch 93. waga 90 wzrost 182.A jesli chodzi o sile to barki max 60 klata 105.