czujesz

katti wlasnie anekraj mnie natchnela, a ty sprawdzalas jak czujesz sie po zjedzeniu weglowodanow oczyszczonych? Tzn nie pelnoziarniste tylko biale pieczywo, bialy ryz...

katti wlasnie anekraj mnie natchnela, a ty sprawdzalas jak czujesz sie po zjedzeniu weglowodanow oczyszczonych? Tzn nie pelnoziarniste tylko biale pieczywo, bialy ryz... w sumie to nie wiem bo dawno nie jadłam..

[...] trening niestety odpuszczę bo o 19 startujemy z nową wersją seriwsu (praca) i moim zadaniem będzie migrowanie wszystkiego, więc po prostu się nie wyrobię, ale plan diety będę realizował PS. w czwartek kolejny shot, w udo. Hehe powodzenia z migracją, ja w podobnej branży, wiem co czujesz. Sądy dzień, nie zapomnij rekordu A przepiąć na domenie ;-)

Jak czujesz barki to zmniejsz ciężary przede wszystkim. Jak ogarniesz technikę to dorzucisz kg. zaczynaj od szyangi/hantli na skosie. barki 'odwin'maksymalnie do tyłu i nie unos ich w ogóle w górę żeby pracowały tylko ręce. Klata wypieta na max w górę. Schodząc w dół nie opiera sztangi o klatę. Przy wyciskanie nie prostu całkiem rąk w łokciach [...]

Jesli czujesz pierwsze objawy ze Cie bierze to polecam kilka kropel wody utlenionej do ucha i lezysz 2-3 minuty na jednym boku i potem znowu zakrapiasz drugie ucho i kladziesz sie na drugim boku.Tak aby zakropione ucho bylo skierowane do gory. Vitamina C 5 g dziennie tez wskazana :-))

5g!? chcialem brac, ale bardziej 1g, 2x po 500mg :D takimi ilościami to ię możesz bawić nacodzień dla poprawienia odporności :D a co do vlcd jezeli nie czujesz glodu to jetes yebanym szczęściarzem :D

[...] z owoców..... Sama do mojego stylu żywienia dochodziłam długą drogą metodą prób i błędów... obserwowałam mój organizm jak reagował na zmiany w żywieniu bo wież mi jeśli coś czujesz że masz na coś paniczną ochotę to wtedy masz sygnał że musisz przejrzeć swoją dietę... Co do tłuszczy- wywal masło i olej słonecznikowy!!!. Najlepsze tłuszcze to te [...]

[...] na Ciebie w kwestii chociazby rotacji makrosami jest indywidualna. Pewne jest, ze po kilku tygodniach Twoj metabolizm jeszcze nie wstal, a ty, mam wrazenie, juz myslisz o redukcji i cieciach. Dobrym znakiem jest to, ze czujesz sie silniejsza.Rozumiem potrzebe zrzutu wagi i bf, naprawde rozumiem ale troche organizm potargalas, daj sobie czas.

[...] Dzien cyklu ma na to wplyw, co jadlas, ile pilas...nie warto sie biczowac. Niestety nasz organizm to bystra maszyna i trudno ja przechytrzyc. Jezeli ladnie trzymasz miske, czujesz moc na treningach to idziesz w dobra strone.Pamietaj, ze jezeli wychlostalas cialo glodnymi dietami to wprowadzilas je w stres i uruchomilas mechanizm obronny, [...]

doopa?....a tak jedyne co mam duze ;-) ja wiem.. myśle ze od środka krzem lepszy niz w balsamach, dziwne u ciebie z tym ściegnem, no ale powoli, ja bym go rozgrzewała dodatkowo masażem przed treningiem i w czasie ćwiczeń hamuj w momencie gdy czujesz ze zaczyna cie za mocno ciagnąc, mozesz nizej schodzić np.

Azzi jak sie czujesz? Mam nadzieje ze sie nie dajesz chorobie };-)

Dobrze, ze juz lepiej sie czujesz, strasznie latwo Cie chorobska dopadaja :-( };-) Tez mialam problem z przysiadem, duzo cwiczylam przed lustrem i przez jakis czas nagrywalam kazda serie i sprawdzalam w czasie treningu czy dobrze ;-)

Wyeb te WL zanim tragedia nastanie! %-) A tak serio, to chociaż dobrze cyce przy nim czujesz?

Koniecznie Musisz robić te Aero ? ;D jak się czujesz po ciężkim treningi + aerobach w pracy ? ; )

Jak się czujesz po pierwszych 3 ćwiczeniach w SS ?? \

j/w %-) A Vit.C sie ładuje w duzej dawce jak juz czujesz ze cos cie łapie i wtedy ona faktycznie pomaga.

czym nizszy bf tym sie bardziej chvjowo czujesz, przyzwyczajaj sie };-)

To co czujesz to iluzja.

Rob jak czujesz ze bedzie najlepiej. Co bys nie robil to bedzie lepiej a chyba w tym wieku Ci sie nigdzie nie spieszy wiec zdazysz wszystkiego sprobowac.

jak tam czujesz że progres jest ciągle ? :) i jakie plany ?