czujesz

[...] problemy nie bedą ustępować to odstawić w tym przypadku moje zdanie pokrywa się w pełni z apokalipsą-może lepsze dla niej byłoby połączenie diety bogatobiałkowej, lecytyny i zielonej herbaty A Ty czujesz się senny, po czymś takim? ta senność to chyba występuje, gdy środek przestaje działać i tak sobie organizm rekompensuje wcześniejsze pobudzenie

1. w bojach głównych 5x5 ława siad ciąg 2. sprawdź w google robisz danym ciężarem (są kalkulatory) na treningu 5 5 5+ na kolejnym 3 3 3+ na kolejnym 5 3 1+ i od nowa z większymi kg 3.tylko do bojów 4. możesz zrobić wolne jeśli czujesz, że mięsnie i CUN jest nadwerężony.

[...] na okreslenie jakie sa szanse ze wzrosnie a kiedy i jak szybko znowu spadnie. Musisz wybrac leki co przekarz przepisal i dowiesz sie z autopsji. Jesli juz sie leczysz to sluchaj lekarza. Jak tabsy nie beda dawaly rezultatow lekarz pewnie bedzie myslal nad innymi sposobami. I jak piszesz to jak zyjesz ma duzy wplyw na to jak sie czujesz.

wiem co czujesz...;/ też jestem na to chora i niewiem jak z tym sobie poradzić . byłam u dermatologa ale on tez za dużo nie pomógł. ku***a na w-f nie moge nawet sie rozebrać do krótkiego rękawka bo sie wstydze ale mam nadzieje ze to wkoncu jakos minie. trzymaj sie ciepło pozdarwiam.....:*

Nachwytem robisz przedramię, więc się nie dziwię, że bicepsa nie czujesz \-) napnij sobie bez ciężaru mięśnie trzymając nadgarstki jak do nachwytu i zobacz, że biceps prawie w ogóle się tu nie spina (jest niewystarczająco rozciągnięty). Jeśli robisz biceps, to rób podchwytem, ewentualnie młotkowo lub z supinacją, nachwyt jest na przedramiona.

[...] zwiększając długości jego wykonywania CO WIĘCEJ nawet ją skracając ! (choćby zmniejszyć ilość truchtu z 30 do 20 sek i wydłużyć z 10sek do 15 sek czas sprintu.)" Jezeli czujesz ze 90:20sek nie dziala na Ciebie zmien uklad na bardziej intensywny. (55-65%MAXymalnego tempa) - tak jak piszesz jest to niemal niemozliwe. Po prostu biegnij truchtem [...]

Uważam, że powinnaś robić, jak czujesz. To jest najważniejsze. I jednocześnie pamiętać, że za chwilę (10 kg?) będzie naprawdę trudno. Idealna dieta to taka, która będzie składała się ze zdrowych produktów i najbliższa temu, co byś jadła chętnie/normalnie. Mnie też jest czasem niełatwo dobić do dobrych kcal, natomiast tłuszcze pomagają niezmiernie [...]

[...] nawet nie moge skopiować no to w punktach 1. testami sie nie przejmuj trzymając diete będziesz wszystko wiedziała, co test ma dac, oficjalne potwierdzenie ze sie zle czujesz po spożyciu czegos??? Nota bene nic nei wznosi, mam koleżankę alergiczkę to jej w testach wychodzą alergie na wszystko możliwe a jakos dała rade "wyleczyć sie" sama [...]

To zależy, większość by zredukowała, ja osobiści wolałbym delikatnie masować ale na pewno trochę tłuszczyku jeszcze na masie załapiesz także jeżeli się źle czujesz teraz, z tym co jest to redukuj. Natomiast inne kwestie to: zadaj sobie pytanie czy masz takie doświadczenie/umiejętności żeby przetrenować klatkę w pon. żeby musiała odpoczywać 7 dni? [...]

ja mam acqua di gio i trzyma kolo 4-5h (przynajmniej tyle czuje) mozliwe ze sie nos przyzwyczaja i nie czujesz ale tyle ja czuje ode mnie ten zapach

SPOKO- TAK WIĘC JEŚLI CZUJESZ SIĘ NA SIŁACH BY WEJŚC OD CYKLU II- TO ZAPRASZAM. CO DO DIETY- TO UWIERZ MI 90% OSÓB ALBO SIĘ UCZY ALBO PRACUJE, ALBO I TO I TO, A JEDNAK PRÓBUJA TRZYMAĆ SIĘ WYTYCZNYCH DIETY- WIĘC POKOMBINUJ Z PLASTIKOWYMI POJEMNIKAMI Grupa dla Ciebie: TRENING CYKLICZNY-GRUPA II SZABLON DZIAŁANIA [...]

shizaxa nie wiem jak odczucia innych osób, ale mi najwięcej radości w całych przygotowaniach sprawiają właśnie widoczne postępy. ;) O proszę i jak się czujesz w toku przygotowań? Pochwal się formą tutaj. ;-D

shizaxa nie wiem jak odczucia innych osób, ale mi najwięcej radości w całych przygotowaniach sprawiają właśnie widoczne postępy. ;) O proszę i jak się czujesz w toku przygotowań? Pochwal się formą tutaj. ;-D Każde kolejne zmiany w sylwetce, nawet te minimalne, które widzę tylko ja, a na zdjęciach nie da się uchwycić, sprawiają radość :-) nie ma [...]

[...] na tricepsa i 3 na plecy (sztanga,hantelki) i przy klatce rozpiętki... smyranie na lodzie... właśnie to nie jest tak do końca... schodzisz z lodu idziesz pod prysznić i czujesz/widzisz jak Ci nogi drgają i potakim treningu uwiesz mi, że cięzko się wchodzi po schodach... ale zazwyczaj jest tak raz w tygodniu czasami zdarzą się zakwasy ale [...]

She, nie gniewaj sie na mnie i na Vlada,ze troche zadrwilismy sobie z Ciebie, ale chcielismy tylko w niewinny sposob troche utrzec Tobie Twoj zadarty nosek. Mam nadzieje, ze nie czujesz sie dotknieta, tym bardziej, ze jestesmy zgodni co do tego, ze wcale nie jestes gruba

No mam nadzieje, że nie czujesz sie urażony, ale tak :D Zresztą ;P co to za doświadczenia , kreatyna to nie jakieś nowatorskie leki :D Mnie masa idzie dość wolno, więc jak nagle skoczysz wagowo, to nie będe musiał "tracić" czasu na żmudne tycie.

Wuchta nie podlizuj się,wiadomo wszech i wobec,że czujesz jego oddech na plecach

[...] pół tabsa zakladajac ze masz apteczne 50-tki Miałem real Anapolon i cisnienie po 1/2 tab potrafilo skakac do 180-190, dodajac do tego tren moze byc nie zaciekawie ,na antku czujesz ze mozesz gory przenosic wiec trening idzie kozacko , gorzej jezeli chodzi o jazdy ale idzie je zniesc jezeli wiesz jak je zminimalizowac ,dobrze miec tez saw [...]

No ja też cały czas balansuje na krawedzi przetrenowywania ale jak dobrze sie czujesz to nie musisz koniecznie robic przerwy. Powiem tak-wierze w działanie takich supelków ale nie wierze że ktoś dzieki temu zrzuci np 5 kg tłuszczyku.

To jest podejscie sprzed wielu lat-ze trzeba sie zaj**ac i cwiczyc do załamania. Jezeli trening byl za lekki i nic nie czujesz to w kolejnym dodajesz kg. Ale nie cwiczysz nigdy do zalamania.