czujesz

[...] i w porannym - pierwszym posiłku (jesli ten posiłek nie jest przed-treningowy). W takim przypadku możesz dać 20-30% węglowodanów w swojej diecie. Wybór należy do ciebie. Jesli czujesz, ze lepiej ci bedzie z wyższą podażą ww dajesz I opcje, jesli bardziej 'tłuszczowo' - II opcja. Zmieniony przez - akneraj w dniu 2010-01-27 19:54:20

zrob tak: zacznij trzymac sie scisle diety jedz tak jak kulturysci 2 miechy przed zawodami i powoli zwiekszaj kalorycznosc bialko utrzymaj na poziomie 2.5g/kg a operuj tylko weglami i tluszczami jezeli chudniesz dodaj wegli i tluszczy jezeli czujesz ze sie zalewasz odejmij wegle i dodaj tluszcze musisz sam kombinowac!!

Nie wiem czy masz to co ja, ale papierosy czy marihuana raczej nie są dobre dla zoladka, to samo kawa, soki np. grejfrutowy, mleko tez nie jest dobre, najpierw czujesz sie po nim lepiej ale po chwili zoladek musi wyprodukowac wiecej soku trawiennego i zaczyna sie pieczenie, duzo jogurtów to samo, duzo by tu pisac. Ja mialem bodajze Polprazol, jak [...]

1. Zależnie jakie masz zapotrzebowanie. Jeśli utniesz za dużo kalorii w grę wchodzi znaczne rozregulowanie hormonów, spowolnienie metabolizmu, ew. jakieś problemy zdrowotne. 2. Tak, jednak najpierw lepiej się skupić, aby dieta była dopięta, dopiero później IF. 3. Czemu mało intensywne? Ja robiłem HIIT i było dobrze . 4. Wrzuć zdjęcie, z liczb nie [...]

Koniec ze sportem to moze byc jak to zignorujesz i zniszczysz sobie lekotki :] i zdruzgotasz cala rzepke wiec wes Lekarza na powaznie :) Jesli czujesz bol to przejmij sie tym i rob rozsadne kroki. po kazdym graniu treningu meczu skakaniu cokolwiek okladaj lodem. dobrze sie odzywiaj i zakup jakies masci czy ochraniacze na kolanka. Kolana sa tylko 2 [...]

Nogi wedlug mnie zostaw jak sie tak dobrze czujesz ;). Co do barków to skoro masz tył po plecach, to równie dobrze mozesz dać przód po klatce jedno cwiczenie, a wtedy w dzien barków robisz wyciskanie + boczny akton :).

podczas jedzenia popijasz jakimś napojem np herbatą? jeśli tak to od tego.postaw sobie sdzklanke z przegotowaną wodą i przepłukuj tylko usta nie połykając jeśli czujesz w trakcie jedzenie suchość

[...] wyjaśnić, dlaczego Esparza i Namajunas zaprezentowały taki niewypał, ale nie widzi w nowej mistrzyni dużego wyzwania i godnego celu. "Nie wiem, co się stało, ale kiedy czujesz, że pierwsza runda nie była dobra. Druga też nie była, czasem trzeba coś zrobić, żeby odnieść zwycięstwo" - powiedziała Jędrzejczyk podczas poniedziałkowego dnia [...]

Ciężko powiedzieć z opisu, może być to gino a może być np lipo Jak chcesz to możesz wrzucić foto, może to coś nam rozjaśni ale gwarancji przez neta też nikt Ci nie da. Czujesz powiększony gruczoł jak naciskasz?

czy swinie naprawde nie moga zobaczyc nieba? czy na ksiezycu niebo tez jest niebieskie? czy istnieja inne formy zycia we wszechswiecie? jak czujesz ze lamane sa twoje prawa to masz rzecznika praw konsumenta a nie bok olimpu a dwa to zamiast pisac wywody poszukaj sobie badan poruszajacych interesujace cie tamaty

wiesz to wszystko jeszcze zalezy od organizmu a walisz sama mete ?? ze mowisz ze to ja napewno czujesz

Bo siady dołożyłem 2 serie a to najcięższe ćwiczenie ze wszystkich a na czworogłowe wg mnie wystarczą 2 dobrze technicznie wykonane układy chyba że czujesz że 3 lepiej Ci będą wchodzić to rób 3 układy co każdy lub co drugi tydzień

Jezeli bol czujesz przy szpagacie bocznym , to to tez raczej nie bedzie gruszkowaty . Moze poprostu dochodzisz do konca zakresu ruchu ,gdzie zaczyna sie opor chrzestny .

jesli nie czujesz sie pewnie możesz przez okres wakacyjny(jesli nie masz TK) trenować zwykły FBW 3x w tyg zakres po 8-12.

jak chcesz antka dziubac w dawce 50mg to lepiej wogole nie ruszac tego i zacznij sobie meta trena bym dal na probe acetat jak sie zle czujesz to szybko wyjdzie z obiegu gorzej by bylo juz z hexa 50mg eod na poczatek zebys zobaczyl jak reagujesz potem dawke mozna podbic do 75 1-5 meta 1-10 omo 3-8 tren 7-10 oxa takie cos by uszlo

[...] wały, a co do tego hcg to są różne szkoły bicia ale jak dobre hcg to wystarczy 250ui e3d, ja np. biję co 4 tygodnie 5000ui rozbite na 3 strzały ale jak takie dawki jak bijesz Ci pasują to spoko, dla tego napisałem że na marginesie, sam wiesz na jakim dawkowaniu najlepiej się czujesz Zmieniony przez - Gucio547 w dniu 2022-07-30 13:08:22

Jewśli sam nie czujesz t- właśnie wtedy potrzebujesz tabelki regeneracyjnych okreswó-jest we wstępie do Atlasu Ćwiczeń-polecam Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"

masz tutaj taki przykład i na nim sobie wszystko ogarnij: 1.50x5 2.70X5 3.80x5 4.90x5 5.100x5 w ostatniej serii masz dojsc do swojego max dla 5 powtorzen, jak czujesz sie na siłach top dodajesz do maxx i dzielisz

Jak dla mnie to masz rozepchany żołądek, dlatego mimo dużej ilości pokarmu czujesz głód bo żołądek nie jest do końca zapełniony. Uważam, że najlepszym sposobem na głód dla Ciebie będą warzywa, mało kcal ale objętościowo spore.

[...] te pierwsze ćwiczenie i wogule nie czuje pleców żeby pracowały ;/ ) - rób przenoszenie na wyciagu ja ostatnio właczylem do planu przenoszenie i nawet jak nie czujesz to zobacz w lustrze =) imo- wyciąg lepszy od hantli czy stangi tutaj bo nie dizalasz z grawitacją ale z naprezeniem liny = wiekszy zakres ruchu - DZIEŃ DOBRY [...]