czujesz

1. Kazda partia raz w tygodniu na maxa do***ana , czyli czujesz ze cwiczysz 2. Masz czas na regeneracje dobra bo kazda partie robisz tylko raz 3. Miesien dostaje lepszy bodziec do wzrostu, poprzesz lepszy "poruszenie"go 4. Pompa <3 5. Jest super tez tak umiem ;d Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2007-12-18 16:42:40

[...] ale dla każdego zawodnika, a szczególnie dla tych, którzy tną dużo kilogramów. Jednak już pojawiło się kilka sztuczek pozwalających ominąć ten zakaz. Po prostu powiedz, że czujesz się chory, idź do szpitala i tam nawodnią cię dożylnie. Nie mogą powiedzieć "oh, przyjdź później". Sportowcom trudno jest nie używać dożylnej rehydracji, ponieważ [...]

Nie czujesz specyficznej atmosfery tego dzialu I tyle

Siemka polaco - jak tam samopoczucie w teście? Jak tam klatka? Czujesz?

Mireczko - wiem dokładnie co czujesz ... fajnie że będziemy razem na 13 dniu! ale czy zdrowo jest powtarzać tą dietę raz za razem? ja sie strasznie boje efektu jojo i wyjścia z ustalonego jadłospisu, ale z drugiej strony chciałabym już jeść "normalnie" - tzn. jeść po to żeby żyć a nie na odwrót. racjonalnie sie odżywiać, nie [...]

głupie pytanie, po hp czujesz żeby żyłki wychodziły nawierzch? mam pełno żył na bicu ale coś niechcą wychodzić, widać tylko takie zaskórniaki

Czujesz wyraźna różnice dodając enzymy do posiłków a ich nie dodając?

przecież żartuje, widze nie czujesz jeszcze klimatu tego działu:-) dobra koniec off topa bo nas TomQ podarunkiem poczestuje%-)

"przecież żartuje, widze nie czujesz jeszcze klimatu tego działu" to do mnie było kierowane? jezeli tak to nie rozumiem dlaczego? jezeli chodzi Ci o tego posta wyzej to wykasowałem go tylko dlatego bo pomyliłem tematy :-) sorry za spam i wiecej nic nie pisze Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-02-17 01:31:28

[...] Niech jeden dzien bedzie calkowicie wolny np niedziela - organizm musi miec czas na regneracje. Hiit nie jest straszny? Prawidlowo wykonany hiit jest okropny uwierz mi ;) czujesz jakby serce mialo Ci wyskoczyc, jakbys mial zaraz puscic pawia. Sprint musi byc zawsze na 100% ! Codzienne cwiczenie brzucha mija sie z celem. Wystarczy 3x w tyg np [...]

wiesz, ty tego nie czujesz, bo głowa jest na tyle sprytna, że próbuje krzywizne wyrównać... dla experymentu: daj spobie pod prawą stopę coś, co ma 1 cm grubości (np otwartą książkę) i postój na niej minutę, potem wyjmij ją i odczujesz różnicę... tobie potrzebna jest wkładka korekcyjna.. i na moje oko, tam jest więcej niż 0,5 cm... wiesz, taka [...]

[...] dociągania możesz na niej robic,zazwyczaj sa to chwyty do brzucha.Napewno odpuszczasz martwe ciagi i wiosłowanie sztanga czy sztangielkami w opadzie. Jeśli tylko nie czujesz a to podstawa to że obciążasz zbytnio kregosłup możesz robic właściwie wszystko,bo jeśli wogóle nie będziesz trenował tych parti zabronionych,to jeszcze gorzej bo [...]

[...] moim zdaniem jest to otwarta sprawa, tzn. jeśli potrafisz zjeść taki posiłek i położyć się spać w krótkim czasie po jego spożyciu to nie widzę problemu. Inna sprawa jeśli czujesz go na żołądku dość długo i przeszkadza Ci to w normalnym zaśnięciu lub Twój sen jest niespokojny. Ja np. potrafię zjeść ostatni posiłek na 20 minut przed pójściem [...]

Nie,nie jest zły,ale pisałeś że nie czujesz po nim zakwasów i dobrej pompy. Co do płaskiej ławy,to moim zdaniem jest to bardzo dobre ćwiczenie na początek treningów i podstawowe jeśli chodzi o budowę siły ale jeśli masz już spore doświadczenie w treningach to moim zdaniem większe korzyści pod kątem budowy masy mięśniowej i ogólnie kształtu [...]

Dairy z planu wnioskuję, że plan przygotowany pod priorytet na klatkę i nogi?? Myślę, że spokojnie możesz lecieć z planem bez zbędnej przerwy, no chyba że czujesz, że musisz zregenerować mięśnie po hst?? Jeśli chodzi o pierwsze ćwiczenie na klatkę to obie opcje są dobre, jeśli zdecydujesz się na drugą to z pewnością w 3-ciej serii będziesz [...]

[...] jednego tygodnia zrób sobie skosy sztangielkami, drugiego sztangą, jeszcze innym razem zrób jako pierwsze dolny skos itp. Natomiast jeśli chodzi o biceps,hmm.. jeśli nie czujesz młotków, zanim je wyrzucisz całkowicie ze swojego planu to może poeksperymentuj trochę z nimi??Jest na prawdę wiele rodzajów uginań młotkowych i może akurat któreś [...]

[...] obowiązkowy ćwicz nogi. Spróbuj ułożyć sam nowy plan treningowy, w końcu nikt inny jak Ty sam,znasz najlepiej swój organizm i wiesz co Ci "wchodzi" a czego nie czujesz.Wklej go tutaj a my go skorygujemy jeśli będą jakieś błędy. navoo92 jeśli wykonujesz regresje w drugim,bądź trzecim ćwiczeniu to spokojnie możesz uderzać z dużymi [...]

[...] ma się to w przypadku naramiennych w trakcie treningu klatki piersiowej gdzie większą pracę wykonują barki niż sama klatka. Jeśli i Ty zauważasz podobny problem,tzn.bardziej czujesz spompowane barki a nie klatkę piersiową to wystarczą małe zmiany aby zauważyć różnice. Nie widzę też w Twoim planie górnych skosów??Myślę,że powinieneś wprowadzić je [...]

[...] treningowym. messsi problem może leżeć w wolnej przemianie materii, być może Twój metabolizm jest na tyle wolny że przekłada się to na problemy z apetytem i to że ciągle czujesz się pełnym. Do głowy przychodzi mi kilka rozwiązań, pierwszy to sama zmiana w diecie i dodanie większej ilości białka, którego w tej chwili nie masz zbyt dużo, na [...]

[...] za wiele tutaj nie zdziała,a katabolizm mięśniowy może Ci dać ostro w kość. Poza tym, do treningu przystępujesz z zupełnie &#8222;pustym bakiem&#8221; dlatego też czujesz się bardzo słaby. Najlepszym wyjściem byłoby dodanie jednego posiłku posiłku,ok.godziny 17.30 w którym miałbyś przynajmniej 50gr.ryżu brązowego lub kaszy+pierś z [...]