czujesz

głupi, jak źle sie czujesz podrzut robić<lol2> to wiosło na wyciągu to daj łopatki do tyłu, jak przy wiosle, zepnij plecy, poźniej dynamicznie rozciągnij z wypadem do przodu bo tak to sobie można machać dla machania

E tam świętować Plan był zdać, plan się powiódł - git. Po prostu kolejny etap za mną, a nastepny przede mną gruby Serio wracasz już do treningów ? Zayebiście! Jak się czujesz?

w wyc z kaptura jednak wyglada na dziwna dzwignie - jest nieco za szeroko, bierz nie szerzej niz do wyciskania lezac w dziendobry robi sie tak - opuszczasz sie- czujesz duzy opor wiec pauzujesz w dole, opuszczasz sie jeszcze 2cm i dopiero w gore, po treningu rob se troche stretchingu bo widze zes sztywniak troche

[...] chwytem mlotkowym, zadnym nachwytem czy z rotacja w podc do brody jesli pomimo wyprobowania roznych szrokosci chwytu i dociagania wylacznie do gornego brzucha nadal czujesz bol to po prostu przerzuc sie na zarzuty - o ile wiem bolu nie było kiedy zarzucales, a i ruch jest funkcjonalniejszy, ponadto rozgrzewasz ze bicepsy i inne zginacze [...]

Adzik - rozpiętki robisz źle. Jeśli masz problemy z barkami, to takie przenoszenie w tył z lekką rotacją wprowadza niepotrzebne naprężenia. Czujesz rozciąganie, ale zastanów się czy w klatce. W pozycji rozciagnięcia odkręć dłonie tak, abyś miał gryfik sztangielki równolegle z podłożem (mały palec wyżej niż kciuk). Pobalansuj i sprawdź różnicę. Do [...]

jej jestem tak slaba ze nie mogla wstac z lozka, normalnie zawroty glowy.... leze i czekam az bedzie ciut lepiej bo az boje sie wsiasc do samochodu Co do wieczorow to akurat tak bardzo mi nie przeszkadza najgorzej jednak jest rano.... Nic sprobuje wstac Nie jest latwo z ta dietka...:/ Seewy naprawde nie czujesz sie oslabiony

a warzyw generalnie w ogole nie licz...w wiekszosci maja malo przyswajalnych ww a samo zdrowie... oczywiscie z umiarem po co az tyle o-3? naprawde nie ma potrzeby az tyle brac, no chyba ze sie z tym lepiej czujesz Zmieniony przez - Seewy w dniu 2005-06-14 16:29:52

nie czujesz omega3 mówisz ? a co tak się ciągle uśmiechasz ... pokaż tyłek to zrobimy tak, że schudniesz w ciągu 2 tyg ile będziesz chciała ! /tak mi Tykoś podpowiedział abym napisał/ a poważniej ...nie licz warzyw praktycznie w ogole do bilansu ...nie trzeba ich liczyc /no chyba, że zjadasz 3kg marchwi w ciągu dnia /

A czujesz plecy w trakcie tego wiosła? Czy bardziej ręce??

Jak czujesz, że faceta obchodzi tylko Twoje ciało, to wyślij go w kosmos i tyle. Nie musisz tego tolerować, a ładny brzuch możesz mieć wyłącznie dla siebie, o ile chcesz. Przymusu pięknego ciała też nie ma, można trenować dla samej przyjemności.

Dont, Ty piłaś przez dłuższy czas yerbę, powiedz mi, czy nie wpadłaś w taki stan, że jak nie łykniesz, to czujesz się jak flak? %-) Bo ja posmakowałam ostatnio, ale mi znajomi właśnie take bajki sprzedają...

Dont, skoro źle się czujesz z bieganiem to przystopuj, nic na siłę. Ale swoją drogą to pogoda ostatnio korzystna nie była i nie sprzyjała bieganiu, więc to też się nałożyło... Robisz jakieś małe podsumowanie ostatniego minicyklu? JAk tam Twoja 'masa'? Urosło cuś ;-D ? Szykujesz się na rege ;-)?

Gdzie ten dziennik bo ja go nie widzę? W planie ode mnie miałeś wiosło jednorącz. Przy 60 kg nie czujesz pleców to zmniejsz cieżar o 10-20 kg i zacznij wiosłować plecami bo na bank wiosłujesz łapami. Można by zmienic ze wioslo jedn w progresji a pozniej wioslo nachwyt w stalym ciezarze. Ale z tymi hantlami 15 kg to nie poszalejesz. Ale z tym ze to [...]

[...] Po prostu to jakaś legenda, że kogoś stymuluje. Znam kilka osób których właściwie nie stymuluje, a jej działanie jest na pograniczu placebo. I teraz wyobraź sobie, że czujesz wewnętrzny przymus mnie wyprowadzić z błędu. Jak byś podszedł do tematu, skoro ja uważam, że w internecie i w książkach to se może producent kawy co bądź kazać [...]

jak czujesz taka potrzebe to jak najbardziej :-)

[...] dzień możesz sobie jeśc bt ale w potreningowym ww są niezbędne (nawet jeśli to kolacja http://potreningu.pl/articles/2664/-jedz-wegle-na-noc--i-chudnij )Zaczałeś za nisko z kaloriami, ze zbyt dużą ilościa aero i organizm szoku doznał i się broni. Co do treningu, to masz więcej obciażenia - bo 12,5 kg hantli na ławce skośnej to chyba nie czujesz?

Raportuj jak sie czujesz na diecie i co jesz i ile mniej wiecej :-))

ty sie dobrze na tych kaloriach czujesz? siła jest?

[...] za krótkie, wiadomo, że jak masz w planie jakąś superserie na łapki to po niej przysługuje Ci troszkę więcej odpoczynku niż po takiej pojedynczej 2. ciężar - taki, którym czujesz największą pompę, ja czasem rezygnuję z ciężaru na rzecz większej ilości powturzeń i lepszej techniki 3. kapturki i przedramiona - nie potrafię Ci odpowiedzieć, ale [...]

[...] serii do każdego ćwiczenia podstawowego. Najczęściej te 4-5 serii jest w porządku przy planach całościowych. Wszystko zależy od bieżącej formy i odczuć po treningu. Gdy czujesz, że można dołożyć serii to tak trzeba robić ale też nie przeginać żeby się ten trening nie rozrósł do jakichś ogromnych rozmiarów i też nie trwał za długo. Jak się [...]