czujesz

[...] podczas dnia nie dasz rady w dni nietreningowe odciąć kcal, to aeroby a raczej lepiej interwały. A przynajmniej TAKA MOJA OPINIA - żeby nie było nie porozumień A jeżeli nie czujesz się na siłach by ustalić taki plan, taka dietę to według mnie lepszym rozwiązaniem byłby jakiś intensywny full body (te przeważnie są intensywniejsze] i dieta na masę [...]

[...] opuszcza sie do konca). Poza tym w sprawie bolu: -rozgrzej barki innymi cwiczeniami, najlepiej wyciskanymi... -sprobuj wykonywac to cwiczenie podchwytem, szczegolnie jesli czujesz wiecej tricepsa niz barki(moze byc szt lamana lub neutralny na atlasie) -nachwyt czy podchwyt, sproboj wiekszej ilosci powtorzen(12-15) lub serii(6-8) bez upadku [...]

jak czujesz, ze robisz dobrze, to prawdopodobnie tak jest nie sluchaj podszeptow internetowych doradcow takich jak ja (szczegolnie, ze nawet nie moge wytlumaczyc tego, co mam na mysli) pozdrawiam

chcesz podniesc jakosc miesni ? a gdzie te miesnie ? 2 dni na tym cyklu i swietnie sie czujesz Zmieniony przez - tomek 82 w dniu 2008-08-24 15:30:50

Przerwy zaleza od wielu czynnikow od twojego wlasnego ciala , ciezarow itp . jak masz duze ciezary to odpoczynek moze trwac nawet 2-3 minuty ... musisz sam pod siebie zastosowac przerwy, jak czujesz ze sie zregenerowales, oddech w normie to mozesz jechac dalej.

Nie widze roznicy miedzy I a II treningiem. Moze sprobuj calkowicie cos innego, np. zaczac od skosu i np. skonczyc na przenoszeniu hantla za głowę. Niemozliwe zeby wszystkie partie poszły do przodu a klata została. Moze podczas ćwiczenia nie czujesz jej...

[...] z pozycji do pozycji albo gdy przeciwnik próbuje uciekać,a nie mając "czystą" pozycję. Poza tym to może też być wina kondycji, bo jak Radek zauważył, kondycja pod półmaraton różni się od tej wykorzystywanej w bjj. Być może wkładasz w walkę również zbyt dużo siły i dlatego czujesz się "jak lalka" po paru próbach ataku.

Kiedys ktos tutaj pisal o zamrazaniu. Piszesz ze zle sie czujesz na wiekszej dawce ?? Tzn???

Kiedys ktos tutaj pisal o zamrazaniu. Piszesz ze zle sie czujesz na wiekszej dawce ?? Tzn??? 375 jest OK 500 już jest źle a 625 to juz dramat, złe samopoczucie polega na tym, że po takich dawkach rozsadza mi łeb, próbowałem kilka razy i niestety za każdym razem to sami

[...] czasie ruchu lokcie prowadzone przy ciele, tym wiecej pracuje triceps. No i kombinuj. W praktyce jednak, powiem tyle, ze chodzi o to by zalapac swoj ruch, w ktorym najlepiej czujesz napiecie pozadanego miesnia. Bo to jest tak, ten sam ruch, obserwowalny z zewnatrz wygladac moze tak samo, ale mozna go wykonac poptrzez tonus innych miesni. Wydaje [...]

[...] Plecy: podciaganie na drążku nachwyt szeroki 5xmax wiosłowanie sztangą 12-10-8-6-6 martwy 12-10-8-6-6 Martwy jako pierwsze badz drugie zalezy jak sie na drazku czujesz. Biceps: sztanga lamana 12-10-8-6 sztanga łamana uchwyt szeroki 12-10-8-6 hantelki 12-10-8-6 Przedramie : zwis na drazku 5x40s ugninia nadgarstkow ze sztanga 5x [...]

[...] swoją podświadomość. Ona musi nauczyć się, że palenie nie jest dobre dla ciebie, a złe. Programowałeś swój mózg przez lata, że palenie poprawia nastrój, że się lepiej po tym czujesz, że jesteś bardziej dorosły. Twoja podświadomość tak myśli. Więc zmuś ją do innego myślenia. Papierosy = śmierć w męczarniach. Idź do jakiegoś szpitala na onkologię i [...]

Mass xxl treca jest przyjemny bo smaczny i tani - 3kg okolo 80 zl. Po jakim czasie.. to zalezy jak czujesz. 3 miechy to stosunkowo wczesnie ale gainer nie zaszkodzi napewno. Wazne zeby jak najdluzej pojechac na dietce i z niej dostarczyc jak najwiecej wartosci odzywczych. Potem jak juz poczujesz ze potrzebne jakies wspomaganie to siegasz po suple, [...]

Witaj , z tego co piszesz widać że priorytetem jest piłka nożna i ich treningów się należy wówczas trzymać i są ważniejsze więc jak czujesz że jest za dużo to odpuszczasz siłowe , tych przy takiej ilości powinno być ok 2-3 w tyg w domu spokojnie dasz rade w pół h jako dodatek do treningu piłki. Nie ma co walić w ciemno białka tylko sprawdzić [...]

Sam najlepiej znasz swoj organizm, jesli czujesz ze sam trening nie przynosi zadowalajacych efektow po roku czasu, kup kreatyne. Pamietaj ze olimp ma monohydrat 1000 w tabletkach i monohydrat 1250 mega caps, ja bym Ci polecil ta pierwsza wersje. Kreatyne produkuje organizm kazdego czlowika tylko ze w malych ilosciach wiec nie boj sie o [...]

co do wiosłowania. Zapewne technika,nie czujesz grzbietu przy jakimkolwiek wiosłowaniu?Ani sztangą,ani sztangielką?Bez różnicy jeśli idzie o chwyt? a co do wyciskania na barki. To czy również problem ten pojawia się przy wyciskaniu i sprzed głowy i zza glowy? przy arnoldkach czy wycisku żołnierskim również?

Jak masz dobrą dietę, dobrą regenerację i czujesz się na siłach to możesz śmiało jechać z tymi założeniami.

po soku czujesz się bardziej zapchany jak po wodzie}:-( zaskakujesz coraz bardziej %-)

Nic nie czujesz bo co masz poczuć skoro nawet jeść nie potrafisz? A po 2 tyle ironii a ty dalej nie rozumiesz, że susta to to samo co teściu

Zrób na początek tak jak proponujesz te pierwsze treningi interwałowe te pierwsze będą takie rozpoznawcze na ile możesz sobie pozwolić. Jak po treningu czujesz, że dasz radę więcej to tak zrób i na następnym treningu zrób cięższy zestaw. Zmieniony przez - rion10 w dniu 2017-05-09 07:38:59