SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

czujesz

  • Własny program treningowy

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] w odstępie kilku dni) w ciągu tygodnia, trenując każdą część ciałą raz w tygodniu. Wybieraj różne rodzaje ćwiczeń do każdego z dwóch treningów w ciągu tygodnia. Kiedykolwiek czujesz się zmęczony (a nie zwyczajnie rozleniwiony), dodaj dzień lub dwa na odpoczynek pomiędzy treningami, tak żebyś był naprawdę przygotowany do następnego treningu. Twój [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 16728 Data: 2002-06-25 21:34:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] i nie powodować żadnych problemów żołądkowych a tym samym nie obciążać układu pokarmowego. Startując w takim przedsięwzięciu powinieneś wiedzieć jakie pokarmy sprawiają że czujesz się lepiej i po których trening jest wydajniejszy, a jakie powodują, że czujesz się ociężały i masz problemy trawienne. Te wszystkie kwestie należy już sprawdzać w [...]

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 14456 Data: 2010-06-08 10:53:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [ART]Bezpieczeństwo -przed, -w trakcie, - po treningu

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] Ci pozwala trenować to śmiało ćwicz; tylko rób to z głową! Jeszcze taka mała adnotacja co do chorób przejściowych typu przeziębienie/grypa. Otóż jeżeli masz gorączkę, nie czujesz się na siłach to dla własnego zdrowia i bezpieczeństwa zostań w domu. Szybciej się wyleczysz – szybciej wrócisz do pełnej sprawności. Jak poznać czy mogę iść na [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 7447 Data: 2013-05-07 23:17:01 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • [...] wieczorem. Po okresie redukcji wystarczy już tylko 30 min dziennie na przemian siłowy z bieganiem dla zdrowia i podtrzymania metabolizmu. 2. Jak biegać? Na luzie. Jeśli czujesz że już nie dajesz rady zatrzymaj się i spaceruj po czym znowu biegnij. Czyli można to nazwać interwałami biegowymi – kilka 2 minutowych przerw na dojście do siebie. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2400 Data: 2014-02-01 13:17:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] wykorzystania. Ile i jakie z tych rozwiązań użyjesz, będzie zależało od twoich planów i celów.Nie ważne jak dużo informacji zastosujesz, ale mam nadzieje że lepiej się czujesz posiadając tą wiedzę. Wzrost mięśni szkieletowych jest skomplikowanym procesem, który obejmuje szereg związków sygnalizacji. DZIĘKUJĘ! Mam nadzieje że znalazł się [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 5551 Data: 2010-08-02 16:40:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Mariusz_Pudzianowski (10:20) : Już pomału myślę o tym. rogers82 (10:20) : Jak jest z twoja Siła ciosu (chodzi mi o sierpowe i proste). Czy cwiczac z innymi bokserami czujesz sie pewnie ? Mariusz_Pudzianowski (10:21) : Już najwyższa pora na mnie, już. Mariusz_Pudzianowski (10:21) : Nie wiem, nie sprawdzałem tego, ale na pewno sprawdzę [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 4446 Data: 2009-10-11 10:38:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] w tym czasie ćwiczyć? Odpowiedź brzmi: jak najbardziej można. To, czy możesz sobie pozwolić na aktywność fizyczną i jaką powinnaś wybrać zależy w dużej mierze od tego, jak czujesz się w czasie okresu. Kobiety przeżywają te dni w bardzo różny sposób. Jeśli należysz do osób, które ledwo są w stanie wstać z łóżka i muszą przyjmować silne leki [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 11698 Data: 2016-12-31 15:46:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [ART]- TOTAL CHAOS TRAINING by AUTOPSY

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] się rano-jeśli Twoja myśl to "idę na siłkę" -idziesz. Jeśli jesteś wy***any w kosmos i chcesz spać-nie idziesz,chyba że zachce Ci się później. -I co dalej ? Jak się dzisiaj czujesz-dobrze ? to świetnie-pomyśl o ćwiczeniu,którego NIE LUBISZ,a które zwiększy Twoją masę/siłę/kondycję/za***istość -cokolwiek jest dla Ciebie ważne. -I co dalej ? jak [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 3761 Data: 2011-09-24 01:37:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] danych mięśni jednocześnie to objawia się to dużą siłą, dynamika, szybkością i większą ogólną stymulacja mięśni. Wyczucie tego zjawiska jest dość trudne. Jeśli czujesz jakbyś zmieniał biegi/dodawał gazu w samochodzie w czasie serii lub kiedy ciężar jest nieruchomy i zaczynasz walkę, to prawdopodobnie jest to zjawisko o którym piszę. [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 8871 Data: 2008-10-10 17:50:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [art] rozgrzac sie i ochlonac

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] nie dawaj z siebie 100% Nastepnie mozesz wykonac rozciaganie dynamiczne, zeby przygotowac sciegna, pamietaj ze tutaj nie ma ze im mocniej tym lepiej i nie zaczynaj jezeli czujesz ze jeszcze nie jestes rozgrzany. Swoja droga rozgrzane sciegna mozna porownac do plasteliny, a nie rozgrzane do kruchej modeliny. Logiczne jest w ktorym stanie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 4071 Data: 2009-02-07 00:18:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FAQ dla początkujących i nie tylko ;-)

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] przez długi czas. 21. Jestem chory, czy mogę trenować ? Nie, organizm jest osłabiony, a chyba nie chcesz go jeszcze dobijać ? Nie ćwicz nigdy gdy jest Ci słabo, lub źle się czujesz, nie zmuszaj się do treningu, to bezsensu. Gdy jesteś chory i osłabiony mogą wystąpić przy treningu mdłości, możesz nagle zasłabnąć, nie trenuj, to duże ryzyko. 22. [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 18331 Data: 2005-12-04 14:44:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Super Dunks II

    Temat
    Inne dyscypliny

    [...] zaczniesz słuchać uwag nieżyczliwych Ci ludzi, słowa ich staną się dla Ciebie prawdą, co uniemożliwi Ci odniesienie sukcesu. Pamiętaj, że jesteś na tyle dobry, na ile się czujesz i jaka jest Twoja wizja siebie. Wewnętrzna wiara w siebie jest koncepcją twórczą i może stać się stała praktyką. Ten sposób myślenia może poprawić Twoje wyniki [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 6687 Data: 2004-12-26 20:36:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • "Ciekawy wywiad..."

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] ale chociaż czterdziestkę. - Szybko? - Jak najszybciej. - Po jednej kuracji kabel ci skoczy najwyżej do 35. - Ile urosnę? - Z 15 kilo. Będziesz większy, pewniej się poczujesz. Weź metę i omkę. Bierze się na piramidę, najpierw dwie tabletki, potem trzy, cztery i stopniowo schodzisz do dwóch, tak w kółko, aż zjesz dwieście tabletek. - [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 8463 Data: 2004-11-07 10:43:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [ART] Dieta 90/10.

    Temat
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] nic? Odpowiedzieć musisz sobie sam. Jeśli taką drogą podążasz i efekty wizualne są proporcjonalne do włożonego wysiłku i dobrze Ci z tym – to idź dalej tą drogą. Ale jeśli czujesz i widzisz że wysiłki włożone w dietę,przygotowywanie i zjadanie tych wszystkich monotonnych posiłków – jednak nie idą w parze z efektami? Jeśli monotonia zabija nie [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 13421 Data: 2013-12-05 15:18:00 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • [...] glicyno-trans-l-arginino-glutaminy nie był dostępny nigdy wcześniej - aż do teraz! GARG to przedtreningowy wzmacniacz siły. Brany przed sesją treningową sprawia, że czujesz jak w twoich żyłach krąży krew, czujesz jak napływa do mięśni. Czujesz niesamowitą pompę. Nie za tydzień, nie za 3 dni, ale od razu, od pierwszego treningu!GARG to [...]

    Odpowiedzi: 182 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-12-11 20:34:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ostatni posiłek przed snem

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] W ciagu dnia powinnismy tryskać energia, która pozwoli nam podołać codziennym obowiazkom. Na pewno pomo!e nam w tym odpowiedniej długosci i jakosci sen. Zastanów sie, jak czujesz się po nieprzespanej nocy? Własnie, prawidłowy, niezaburzony sen warunkuje nasze samopoczucie fizyczne i psychiczne nastepnego dnia. Wy!ej wykazałam, !e mo!emy [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 15673 Data: 2008-04-08 22:19:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ale chociaż czterdziestkę. - Szybko? - Jak najszybciej. - Po jednej kuracji kabel ci skoczy najwyżej do 35. - Ile urosnę? - Z 15 kilo. Będziesz większy, pewniej się poczujesz. Weź metę i omkę. Bierze się na piramidę, najpierw dwie tabletki, potem trzy, cztery i stopniowo schodzisz do dwóch, tak w kółko, aż zjesz dwieście tabletek. - [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 6579 Data: 2004-05-30 11:01:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • motywacja - jak się zabrać za siłownię

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] wodę. Zaczynając nowy program ćwiczeń, czy ogólnie biorąc się za cokolwiek nowego, może w Tobie aż kipić pozytywna chęć do działania. Entuzjazm, podniecenie, optymizm... czujesz, jakbyś mógł przenosić góry. Ale jak ruszysz zbyt szybko - możesz zaliczyć „zimny prysznic", i w rezultacie zapał gwałtownie stygnie... Ważna zasada, brzmi: jeśli [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 6568 Data: 2008-05-19 16:09:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] uwagę na to jakie oznaki daje ci twoje ciało. Na przykład, jeśli jesteś na komputerze, twoje ciało daje znaki, że izoluje mięsnie pośladków, coś jest nie tak, jeśli czujesz ból w dolnej części pleców. Nie ignoruj takich znaków, w takim przypadku nie bój zwrócić się do trenera danej siłowni o ile takie lub inne przypadki dadzą ci znak. [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1550 Data: 2012-07-07 16:55:02 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • [...] przed goryczą porażki i w czas zareagować? Jak trzymać rękę na pulsie? 1) Nie bądź narwany, przerwy skracaj realistycznie, sugeruje max 15 sekund na trening. 2) Jeśli czujesz ze mięsnie „flaczeją" bądź drżą zanim przystąpisz do serii to już przesadziłeś.. Można się ratować zmniejszeniem ciężaru i dodatkowym odpoczynkiem. 3) Jeśli [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 13076 Data: 2008-10-10 17:28:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)