cwiczyc

Miesnie brzucha to miesien jak każdy inny Też mozna go przetrenować. Wprawdzie moze troche trudniej aniżeli pozostałe partie, ale jednak Ten pomysł 40 min. po poludniu + abs wieczorem to zły pomysł Powinno się ćwiczyć jednym, mądrze ułózonym planem Poza tym nie podałes celu treningu, wiec te moje uwagi to tylko ogólne info Zmieniony przez [...]

Raptor1988 - co ty piszesz on dopiero zaczyna ćwiczyć a ty juz cm3 mu proponujesz

[...] tego. A jak tak bardzo do tego potrzebna jest ankieta, to: 1 .WIEK: 20 lat 2 .WAGA: 83 kg 3 .WZROST:182 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 42 -Klata:123 -Udo:58 -dopiero zaczynam cwiczyc nogi. -Talia:83 5 .STAZ NA SILOWNI: z 3 lata 6 .SUPLEMENTACJA: kreatyna mono 7 .POZIOM BF%: 11,7 9 .TENDENCJA DO CHUDNIECIA 10 .WYNIKI SILOWE -Klata: nie robie maxów, [...]

Czy z podstawami mogę sam ćwiczyć w domu Z podstawami tak ale po 2 miesiącach Ty nawet nie wiesz co to są podstawy, więc lepiej sobie odpuść i poczekaj na możliwość powrotu do klubu. A w międzyczasie ćwicz siłowo, wydolnościowo, biegaj, skacz na skakance itd.

mozesz cwiczyc wszystko. dawno upadła ta teoria którą wysnuli ludzie nie mający pojecia o anatomii ludzkiego ciala i jakos sie przyjeła w srodowisku sportowym, na szczescie juz powoli wygasa pamietaj o dobrej technice.

Właśnie często spotykałem się z tą teorią że nadwyrężanie kręgosłupa hamuje wzrost, od wielu osób to słyszcałem. Więc czy aby napewno WSZYSTKIE ćwiczenia na plecy mogę wykonywać? Jeśli ta teoria z hamowaniem wrrostu jest nieprawdziwa to dlaczego dużo ludzi mówi mi jednak że aby rosnąć nie można ćwiczyć na przykład grzbietu?

Ćwiczyć można bez problemu. Ale moim zdaniem w przypadku ćwiczeń znacznie obciążających kręgosłup ( dopóki się rośnie) nie powinno się przesadzać z obciązeniem, szczególnie jeśli nie ma się perfekcyjnie wypracowanej techniki. Zmieniony przez - stachers w dniu 2008-04-14 17:57:10

JA TAM CHODZĘ JUŻ MIESIĄC i jest przyjemnie,starsi i młodsi ;) także niemasz się czego obawiać...wiem że karnet na miesiąc-płaciłem 60zł. Są 2 sale duża...jedna jest taka dobodówka w której są 3 ławeczki (skos itp...) na nogi maszyna gdzie dokładasz sobie ciężary "kółka" 2 sala większa to tam są ogólnie ciężary na plecy,na bargi, [...]

no ale hantlami barki bic tric jakies rozpietki pompek troche ,mam 23 lata nie bylo czasu cwiczyc praca itp

Wówczas możesz biegać ćwiczyć a efektów nie przewidzisz.

możesz zapisać się na kicka thaia lub bjj tylko musisz się liczyć z tym że będą kolejne spadki jak zaczniesz już trenować na siłce + SW musisz zdecydować co będzie twoim priorytetem i nastawić się na jedno a drugie ćwiczyć jako dodatek

Ja tez mam lekarz mi kiedys powiedzial ze ta choroba jest nie uleczalna i trzeba jesc mało białka a gdy jadłem mało to zawsze miałem a jak zaczalem cwiczyc i jesc duzo białka to nie mam

cnotliwy jak niema diety to chociaz bialkiem bedzie podbijal troche zapotrzebowanie na + lepiej tak niz mialby cwiczyc i jesc kanapki z dżemem

ok, to jak wybiore plan mam ćwiczyć na zasadzie: 1 tydzien: Upper body 1 / Lower body 1 / Upper body 2 2 tydzien: Lower body 1 / Upper body 2 / Lower body 2 i tak na zmiane?

i po tych 100 dniach przestajesz ćwiczyć? w takim razie szkoda tego siana...

bede sie staral cwiczyc w ten okres... tylko bez zadnych odz i supl, jedynie jakas dieta... dzieki pozdro

Ja mam astme oskrzelową , brałem już 4 puchy krety (4 cykle) i jeszcze nic mi nie wyszło , ani na badaniach (lecze sie w poradni pulmologicznej) ani podczas wysiłku czy zwyłego funkcjonowania. Powiem nawet że podczas wzmożonego wysiłku, ćwiczeń i rekreacji astma jest lepiej znośna , można powiedzieć że lepiej mi ćwiczyć niż nic nie robić.

Zapewniam Cię, że nie masz zbędnego tłuszczu. To że masz widoczne mięśnie po ich napięciu jest oznaką, że nic Ci w tym rejonie nie zalega. Po prostu masz nieco za małe - jak w swoim mniemaniu - mięśnie. Zapewniam Cię, że po rozpoczęciu treningów jeszcze Ci się znudzi ćwiczenie m. brzucha Zobaczysz jaki nacisk kładzie się na jego trening w [...]

Ja to powiem tak: nie polecam brania supli na poczatku cwiczenia... ja kiedy zaczolem cwiczyc kupilem sobie kreatyne i teraz tego zaluje... rozroslem sie przez pierwsze 2-3 miesiace a teraz mam stagnacje i prawie nic nieidzie masy a jem bialko i geinera. Na poczatek tylko dieta + odpowiedni trening... ewentualnie geinera albo bialko mozesz [...]

proponuje zacząć jeść i ćwiczyć.