cwiczyc

nie możesz przestawic treningu na takie dni zeby nie ćwiczyc pod rząd ?

chłopie na wszystko jest czas po 2 miesiącach to dopiero nauczyłeś sie poprawnie ćwiczyć!!! kreatyna ci nie ucieknie narazie mysl o diecie i efektywnych treningaach /

no z postów powyżej wynika, że nie i o to mi właśnie chodzi.Jak dobrze zacząć i później kontynułować, najbardziej chce szybkiego efektu nie konieczniebez ciężkiej pracy chodzi o to że na początek mam do dyspozycji ekspander, hantle i rower stacjonarny kwestia jest taka jak efektownie na tym ćwiczyć

To nie tak, że ludzie się wypisują bo treningi są ciężkie. Wypisują się bo stwierdzają, że przyjemniej palić blanta na ławce niż ćwiczyć (co zresztą nie tak znowu bardzo mija się z prawdą). Po prostu jeśli na prawdę chcesz się czegoś nauczyć, jeśli masz szczerą motywację i nie spodziewasz się zostać Rockim po miesiącu, to zostaniesz. Trening jest [...]

Robie już z tydzień taki trening: Co 2 dzień - Pon, Śr, Pt Nogi: Wykroki z hantlami 5kg - 5x po 12 powtórzeń (6 razy jedna noga) Wspięcia na palce z hantlami 5kg - 5x po 12 powtórzeń Klatka piersiowa: Pompki klasyczne - 5x po 12 powtórzeń Wyciskanie hantli 5kg leżąc - 5x po 12 powtórzeń Plecy: Wznosy barków z hantlami 5kg - 5x po 12 powtórzeń [...]

bo jestem ektomorfikiem i chciał bym jeszcze zwiększyć dobór białka ja przy wzroście 180 cm ważę zaledwie 62 kg gdy zacząłem ćwiczyć miałem 50

bo jestem ektomorfikiem i chciał bym jeszcze zwiększyć dobór białka ja przy wzroście 180 cm ważę zaledwie 62 kg gdy zacząłem ćwiczyć miałem 50 a co ma jedno z drugim wspolnego? masz ulozona diete przez specjaliste to nie powinno Ci brakowac b/w/t poza tym dla Twojego typu budowy , z teorii,bardziej pasuja gainery ale to tez w zaleznosci od [...]

czyli musze sie wziasc za ten trening act ? ok od jutra zaczynam cwiczyc na powaznie

ziomlogos ty sie nie spinaj wyciskasz dalej liczbe dwu cyfrowa a juz troche cwiczyc.Wiec kto sie nie zna?

ziomlogos ty sie nie spinaj wyciskasz dalej liczbe dwu cyfrowa a juz troche cwiczyc a z kad wiesz ile ja moge wyciskac ?? i ile cwicze Wiec kto sie nie zna? ty Zmieniony przez - ziomlogos w dniu 2010-03-19 19:28:28

[...] rozwojem, a ty obciazasz go jeszcze silownia... Jestes za mlody na silownie... Pozwol sobie spokojnie i bezpiecznie sie rozwijac. Za pare lat bedziesz mogl juz spokojnie cwiczyc Co do pocenia sie to tez jest zwiazane z rozwijaniem sie i nic na to nie poradzisz... Chlopcy w twoim wieku tak maja... Jesli nadal sie martwisz to poprostu idz do [...]

brcue powiedzial kiedys w jednym z wywiadow ze mozna cwiczyc we dwoch lub samemu, czy to prawda?

Łydki tak jak brzuch mozesz cwiczyc dziennie wiec nie przejmuj sie ta regeneracja.

Ale ty w ogole chcesz ćwiczyc czy co masz na celu zakładając ten temat? Zmieniony przez - spaiter w dniu 2010-04-02 18:05:31 Zmieniony przez - spaiter w dniu 2010-04-02 18:06:20

ja tez dzisiaj jak sobie pomyslałem ze trening .... ale jak juz zaczynam cwiczyc to przechodzi jakos:)

Mi sie dzisiaj tez strasznie nie chcialo cwiczyc ale sie zmusilem i jestem zadowolony. A jak mi sie nie chce jesc to staje na wage i patrze ile jeszcze musze przytyc zeby jakos wygladac, to pomaga

Umiecie podnosic na duchu panowie :D ja to jakas kreatynke chyba wciagne bo pompa jest odrazu i cwiczyc sie chce:)

Mi się nie chciało bardzo ćwiczyć to zrobiłem sobie przerwe, planowalem 2 tygodniową ale jak sobie pomyślałem że będe miał spadki to po tygodniu już na siłke grzałem:)

no to normalne jak cieplo idzie :P na wakacje ostatnio myslalem ze az przestane cwiczyc.. ejsc sie nie chcialo.. sily nie mialem ogolnie goraco.. masakra.. dlatego zaczelem chodzic na silke bo stracilem motywacje do cwiczen w domu w czasie wakacji.. zobaczymy jak bedzie na te :)

Qrwa stary nichce ci sie to niećwicz,pierdlonij sie przed telewizorem nawp*****laj sie chipsów potem wypi sobie piwoko i leż trawiac to wszystko.Zobaczymy co bedzie z ciebie za miesiac! A jak chcesz ćwiczyc to bierz sie szybko do roboty bo niky za ciebie tego nie zrobi! Proste to jest i żadna w tym logika!pomyśl sobioe co by było gdyby od twojej [...]