cwiczyc

ja tam bym chiał co dzien cwiczyc ale niestety nie dam rady tylko 3x dni w tygodniu moge

dzien dobry mam do was pytanie odnosnie bo jestem chory i nie mam zbytnio sil zeby cwiczyc jakiego sumpla polecacie albo cos innego prosze doradcie

daj sztangę na jakieś podkładki żebyś podnosił ją z trochę wyższego pułapu. a jak ćwiczyć? standard progresja?

zeby sie tylko cwiczyc chcialo

no przy 25min tr to sie nie dziwie:p w sumie teraz ostatnio też takie treningi na szybko lece jakoś ok40min to pije mało albo wcale podczas ale ważne wogole coś ćwiczyć :D

zobacze jak forma, bo po rowerku jeszcze bede robił o i może brzuch bo też nie pamiętam kiedy robiłem zrobiłem teraz poranny rozruch, ok15min trucht wolne tempo, zjadłem, za godzinke przedtreningowy i lece dlaej ćwiczyć:)

Ja jak zaczne cwiczyc to na takich ciezarach jak mc 30 kg i bede robil po 30 powtorzen w serii, bo inaczej w wieku 30 lat bede kaleka. Kasteta napisz w alternatywnej drodze tam Ci pomoze kris4real np.

odin where'reU? ale nie ustalamy jeszcze nic bo mialem teraz jeden nieprzewidziany wydatek i jutro sie okaze czy bede mial nastepny no ale w sumie zawsze mozna po prostu cwiczyc coś zacząć a nie drogie suple żreć ide sie przewietrzyc truchtem po łosiedlu alubie ta o****eona jedna niezmiennai stała słłitaśna normalnie już.........I'm back snieg, [...]

no ja w ogóle w ciągu 2 miesięcy zrobiłem może z 5-6 treningów. grypa, praca, inne obowiązki i już mi się nie chciało ćwiczyć... zarzucę sobie właśnie ten mix krety-hmb Vitala. Do tego glutaminę (treca, extreme) rano, po treningu, przed snem i na tym koniec.

ja robie u siebie w garazu ciagle za nic nie place raz w tygodniu mam jeszcze silke z awfu za free ale mi sie nie chce tam cwiczyc u siebie mam wszystko rozplanowane i tylko przechodze z jednego na drugie i nic nie musze czekac 5tki podono najlepsze na tych 15stkach jest masakra chyba zmniejsze przysiady i ciagi z 2 do 1 serii bo nie moge [...]

Sroda Podziębony ale dało rade ćwiczyć po 2 aspirynach, nogi nie zregenerowane d 1 1 hp 60x6 70x5 80x5 90x4 2 Ciąg rwaniowy 90x5 100x5 3 Rdl 100x10 110x10 120x10 130x10 140x8 mocno nogi przeszkadzały 4 Szrugsy sztanga 100x10 120x10 130x10 140x10 150x10 100x10 5 Podciaganie podchwyt ccx5 ccx5 ccx5 ccx5 ccx5 6 wiosło hantle 25x8 30x8 32,5x8 37x8 7 [...]

[...] i na przeswietleniu nic nie wyszło, wiec albo po prostu zmeczenie materiału albo jak nie przejdzie za 3 tyg jakis inny problem :-( koniec redu teraz mam zamiar jesc wiecej i cwiczyc bardziej objetosciowo -gvt bede sie staral nie zalac zanadto zdjecia z zeszlego wekendu /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2ca11c4fc2e44312afafa65024b73c33.jpg [...]

dającymaxa chodzilo mi o to, ze niektorzy cwicza cale cialo, wszystkojest ok, ale w momencie gdy patrza w lustro i widza, ze ich szyja wydaje sie chuda i dluga, moga ja zaczac cwiczyc w/w cwiczeniami

co ty gadasz ja ćwiczę szyje od 3 miechów i jest fajnie...i wcale nie używam żadnych specjalistycznych maszyn czy innych wytworów. Szyję mam trochę chudą jak patrze na tułów więc postanowiłem ćwiczyć i w miarę efekty są chociaż bez rewelacji.

Ziomus1812 po co cwiczysz szyje ze tak sie zapytam? Lubisz? Musisz? Czy po to by miec duza szyje i szpanowac laska? haha nie rozumiem naprawde jak ktos musi w jakims konkretnym celu to tak ale zeby od siebie cwiczyc to istna glupota sory ale tak uwazam

spoko. tak wlasciwie to nie ma sensu przedluzac tej glupiej dyskusji. przyznaje ci racje, nie ma sensu cwiczyc masy szyji izometria.. zreszta gruba szyja tez kijowo wyglada. ja tylko chce sie podzielic wiedza, bo po wplataniu tych cwiczen w moje normalne cwiczenia nie mam juz takiej chudej szyi jaka mialem kilka miesiescy temu. i po temacie

to co ty tu robisz? :D Juz zmykaj ćwiczyc! :D

A dzięki dzięki :) Nie wiem, na pewno chciałbym zejść do około 75kg w czasie wyjazdów i coś tam ćwiczyć żeby ze mnie nie pospadało a dociął bym wtedy w Polsce do ilu bym tam już zachciał :D

ja zaczynam cwiczyc w bluzie zbyt sie jaram soba i ciezko sie skupic

na ch** nogi ćwiczyć,? dla szpanu?