cwiczyc

[...] polega JKD o rodziny Bruce'a i ostatniego prywatnego ucznia Bruce'a Lee. :) Ty za to lepiej od samego Bruce'a ;) "X to JKD Y to sztuka walki, ktore reprezentujesz Aby cwiczyc i reprezentowac Y nalezy robic to zgodnie z jego zasadami To samo tyczy sie kazdego trenujacego X Aby usprawiedliwic laczenie X z Y nalezy odrzucic zasady Y ale wciaz [...]

No tak, ale grappling to trochę inna bajka Zresztą szczerze mówiąc nie wiem jak Oni wtedy trenowali więc ciężko mi coś powiedzieć... Jak czytałem wspominki Lewisa, to on za młodu ostro ćwiczył kulturystycznie, aby być jak Steeve Reeves, Gdy zaczął ćwiczyć karate, powiedziano mu że nie należy tego łączyć, gdyż taka była wówczas powszechna opinia. [...]

[...] jedynie o Tobie, Aczkolwiek wcale nie mowie ze to co naucza Bustillo jest niedobre itd. Caly czas mowie mi chodzi o podzial 50 na 50. W Polsce ludzie maja juz wybor moga cwiczyc JKD koncepcje lub JFJKD. Wiec nie wiem w czym problem? W tym ze zapytalem sie na jakiej podstawie polski przedstawiciel JKD koncepcji wysnul teorie ze w JKD sa [...]

[...] JKD poniewaz wg mnie zeby to co sie robi nazywac JKD to powinno byc widac w tym co sie robi wytyczne JKD i powinno to byc z nimi zgodne. Co nawet powiedzial Bruce: "Aby cwiczyc i reprezentowac JKD nalezy to robic zgodnie z jego wytycznymi." " Mój nick to drowN, nie Drown, ale to drobny szczegół." Wielkosc liter nie ma [...]

[...] nie oznacza ze jest ona zgodna z tym co robil Bruce. "Tylko 1 osoba na 10.000 jest w stanie zniesc JKD". Skoro nie mozesz zniesc tego czym jest JKD, to mozesz cwiczyc jakas inna sztuke walki. I nie wciskam nic na sile, jesli masz odmienny poglad to pytam o argumenty. ;) Nawet na stronie Fundacji Bruce'a Lee jest napisane ze JKD to [...]

[...] Polskiej sceny SW reprezentuje jego styl. " Z tego co wyglada to raczej Wy jestescie w tych 10.000 ale skoro nie odpowiada Wam JKD- sztuka walki Bruce'a Lee to mozecie cwiczyc cos zupelnie innego np. JKD koncepcje. Juz teraz w Polsce macie wybor. Smieszy mnie Twoje zachowanie, zachowujesz sie jak "desperat". :) Ładnie okresliles [...]

Za gotowce chyle wstydliwie czola,postaram sie nie grzeszyc. A czy oprocz tego ma ta moja miska jakis sens? Co z rozkladem BTW? Moze byc? Jasne ze musialam najpierw sprawdzic co to sa wolne ciezary ;) I tak,moge cwiczyc,zarowno w domu,jak i na silowni. Wieczorem poczytam trening dla zielonych. Dlaczego tyje na wadze,a ibwody nieco mniejsze?

Dzień 14 Trening Poniedziałek-klatka+triceps Klatka Wyciskanie sztangi skos dodatni 4s 10 (50kg) 10 (50kg) 8 (50kg) 6 (50kg) Pompki na poręczach 4s 6,7,6,4 Wycisk ściskający 4s 12 (22kg) 10 (22kg) 10 (22kg) 8 (22kg) Rozpiętki 3s 12,10,10 (12kg) Triceps Wyciskanie francuskie stojąc w pochyleniu 3s 12 (20kg) 10 (30kg) 10 (30kg) Ściąganie linki [...]

Jedna strona ciała jest słabsza, nierówne barki Wizyta u fizjoterapeuty była? Bo to może być wada postawy a przez nieodpowiednio dobrane ćwiczenia możesz ją nieświadomie pogłębiać. obecnie wykonuje trening dzielony i zastanawiam się czy na masie lepszy jest dzielony czy FBW? Na masę to jest dieta, nie plan treningowy, liczba powtórzeń czy serii. [...]

Dobra dziewczyny byłam na tym rowerze czas 1.05 , dystans 21,6km i ś. prędkość 20,0 jakiś gościu jeszcze się ze mną ścigał aż się wystraszyłam że jakiś zbok. ale nic to.... Przemyślałam kilka rzeczy 1) Kokosik mój trening wydaje ci się dziwny bo był ułożony przez faceta wy ćwiczycie inaczej czyli wolne ciężary i sztanga to wysmukla kobiece ciało [...]

chciałam jeszcze spytać czy mogę ćwiczyć więcej razy niż 3 razy w tygodniu ? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9e66af6cd4e749888cfcfd82d752e392.png Zmieniony przez - KWOKA w dniu 2013-08-25 12:45:01

Koledzy z siłowni się do mnie przyzwyczajają (ja do nich też%-)) Krewetko jakbym tutaj trafiła 3 lata temu jak zaczynałam chodzić na siłkę to teraz bym była mega uswiadomioną laską która wie jak jeść i ćwiczyć a tak tamtego okresu nie wliczam(bo czy jest sens wliczania machania nóżką na fitnesiku albo rączkaą na maszynach?). zaczynam od zera. i [...]

kup wkładkę do buta i wyrównuj różnice, musisz ćwiczyc tylko z wkładkami, inaczej zaczniesz sie w Quasimodo ;-) zamieniać

PODSUMOWANIE DZIENNIKA KWOKA- REWOLUCJE 5 miesięcy ---CO TUTAJ SIĘ DZIAŁO?--- Mimo że forum podczytywałam około rok wcześniej, to głównie jako mobilizację do ćwiczeń. ( odwalałam machanie kończynami bez sensu ze 3 lata) Na forum wkręciłam się dopiero w sierpniu pod wpływem całkowitego impulsu. Założyłam spontanicznie temat. Jakimś sposobem, [...]

T1 DZIEŃ 3 musiałam edytować wczorajsze rozkminy ale chyba powoli zaczynam rozumieć jak ćwiczyć przynajmniej elementy siłowe ale co będzie na treningu to zobaczymy @@-) No.... zakwasy wylazły na klacie (dziwne mieć zakwasy w tym miejscu }:-( ) i na plecach ale jakieś inne miejsca niz zazwyczaj , ogólnie mam wrażenie jakby mnie ktoś mocno [...]

T4 D23 DT 15 R+rozruch barków 1. Push press 5x5 25/30/32.5/35X4/37.5X2/40X1 20/27.5/30/32.5/35x4/37.5x2 jestem bardzo zadowolona z progresu i zbudowania takiej rampy, bo rekord ładny poszedł,jednak zastanawiam sie czy to nie za dużo? 40kg bardzo dużo już się wydaje.W każdym razie 35 i 37.5kg poszłoby jeszcze raz ale nie chciałam przeciążać i już [...]

znalazlem to na pewnej stronce z cwiczeniami . Ja tego nei ukladalem, interesuje mnie czy jest dobry-bo niebawem zaczynam cwiczyc. staz: 1 rok kontuzje: brak...

Dzięki. Podejrzewam, że w niektóre dni może wpaść mniej trochę. Byleby nie przekraczać tych 3200 i obserwować co się dzieje. Ale węgle w diecie, póki co ostrożnie i od razu lepsze samopoczucie psychiczne i trening na lepszym poziomie mimo, że męczący i dziś dość obolały jestem co dawno miejsca nie miało. Ale to pewnie dlatego, że nie mogłem [...]

Dzięki. Podejrzewam, że w niektóre dni może wpaść mniej trochę. Byleby nie przekraczać tych 3200 i obserwować co się dzieje. Ale węgle w diecie, póki co ostrożnie i od razu lepsze samopoczucie psychiczne i trening na lepszym poziomie mimo, że męczący i dziś dość obolały jestem co dawno miejsca nie miało. Ale to pewnie dlatego, że nie mogłem [...]

Wchodzi ostatni miesiąc rywalizacji. Skoro, że tak późno przycisnąłem bo idzie nieźle:D Jim Stoppani's Shortcut to Shred Day 1 1. Wyciskanie na klatę 4x9x80kg - co serię 30 sekund bench step-ups 2. Wyciskanie hantli w skosie 3x9x20kg - co serię 30 sekund dumbell clean 3. Wyciskanie sztangi w skosie dolnym 3x9x70kg - co serię 30 sekund bieg w [...]