43-lata,czas na zmiany:)

Za gotowce chyle wstydliwie czola,postaram sie nie grzeszyc. A czy oprocz tego ma ta moja miska jakis sens? Co z rozkladem BTW? Moze byc?
Jasne ze musialam najpierw sprawdzic co to sa wolne ciezary ;) I tak,moge cwiczyc,zarowno w domu,jak i na silowni.
Wieczorem poczytam trening dla zielonych.
Dlaczego tyje na wadze,a ibwody nieco mniejsze?

ja odpowiem, ja!
bo mięśnie ważą więcej.
taki fenomen

któraś z dziewczyn może będzie wiedziała, gdzie jest to fajne wizualne porównanie 1kg mięśni i 1kg tłuszczu - jaka jest to różnica w objętości

edit: a co tam, sama wstawię





Zmieniony przez - Zoria_Polunocznaja w dniu 2014-06-03 12:01:33

A ja mogę wstawić coś takiego, tez bardzo dobrze obrazuje kwestię składu ciała:

Wiedzialam ze moge na ciebie liczyc!:) No te teorie o wadze miesni znam,no ale zeby tyc zamiast chudnac? I to w dosyc szybkim tempie,jak mi sie zdaje...
Z mojego zrzutu myfutnesspal nie jestes pewnie dumna,ale jeszcze raz potwierdzil sie fakt ze jestem totalnym,beznadziejnym beztalenciem informatycznym...wstyd:)

Dziekuje za zdjecia pogladowe. Przekonujace,ale oczywiscie tak na 100% uwierze jak bede miala figure i wage pani po prawej ;)

tabelke poproszę dopiero po rozpiskach diety, treningu i tabelkach pomiarowych można stwierdzić co sie dzieje.
Na razie wciąż brak informacji
A tak jak ta pani z prawej, to wiesz... w naszym wieku nie no żarty ale serio nie fajnie sie wygląda jak preparat anatomiczny bez biustu. To fajnie jest na zdjęciach, a do tego by utrzymać tak niski BF , trzeba bardzo kontrolować dietę i non stop trenować, wiem cos o tym

A w temacie kalorii to mówiłam ustaw na 1800kcal, itd..

sonnenschein43ab

Wiedzialam ze moge na ciebie liczyc!:) No te teorie o wadze miesni znam,no ale zeby tyc zamiast chudnac? I to w dosyc szybkim tempie,jak mi sie zdaje...
Z mojego zrzutu myfutnesspal nie jestes pewnie dumna,ale jeszcze raz potwierdzil sie fakt ze jestem totalnym,beznadziejnym beztalenciem informatycznym...wstyd:)

Ej nie przesadzajmy
nauczysz się
dogadamy na priv szczegóły i się nie przejmuj, tylko rób swoje

iewer.php?file=92004182843994029458.png][IMG]http://www.iv.pl/images/92004182843994029458_thumb.jp 

2755.png][IMG]http://www.iv.pl/images/95866338901884362755_thumb.jp 

l/images/01732262337294137638_thumb.jp