cwiczyc

Dlatego ja wole cwiczyc na własnej siłce, ale niestety kiedys trzeba będzie sie przenieść. Widze ze Stpierre też cwiczy na wlasnej. Te przeziebienia teraz to masakra. Hades kurna niezle ciężary, pod wrazeniem jestem, prawie 50kg sztangielka. Respekt

k***a dopiero 19 lat a taki wygląd i siła masakra aż się ćwiczyć odechciewa :-| Teraz jak zacząłeś jeszcze tyrać nogi to wgle będzie masakra (chociaż jak ich nie ćwiczyłeś to też były konkretne %-) )

nie%-) /SFD/Images/2016/1/24/950bacbd3e4c4eefba77374e36474be6.jpg troche wody zeszlo, siniak tez znikl powoli zaczynam cwiczyc, jedynie klatke narazie samym gryfem reszta w miare normalnie%)

[...] etc nic jedynie jak na maksa w gore troche pod skosem rozciagam to czuc no i jakbym probowal cos ciezkiego uzywajac klatki%) tak to ok wiec mysle ze powoli mozna delikatnie cwiczyc reszte partii a klatke leciutko albo tylko rozciagac a co do fitnessowo to raczej anoreksja %) bo fitnessowcy wbrew pozora sa dobrze doyebani :D Zmieniony przez - [...]

od dzis zaczynam cwiczyc normalnie raczej regularnie, na poczatek same lapy :D jescze fota zayebistego kurczaka frytek i sosu, do tego 50ml lnianego+oliwy wiec sprobuje teraz na low carbie/high facie jakis czas poleciec :D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/029921f51f7f46a798d902a3a9cfc31e.jpg

"od dzis zaczynam cwiczyc normalnie raczej regularnie, na poczatek same lapy :D " to postanowienie nowo roczne? :)

"od dzis zaczynam cwiczyc normalnie raczej regularnie, na poczatek same lapy :D " to postanowienie nowo roczne? :) nie, porpostu wracam po kontujzi %-)

cycek nie wyglada zle, powiedzialbym ze wyglada bardzo dobrze, kiedy bedziesz mogl go normalnie cwiczyc? jakbyscie stali na rownie gabarytowo bys tak nie przewazal};-)

ogolilem sobie dzis wszystko Jajka też? Na nogach mało mięsa.Może zacznij je ćwiczyć dla odmiany? %-)

zaczalem cwiczyc nogi wlasnie :D gdyby nie to ze wchodze na vlcd teraz to dalbym Wam filmik niedlugo z siadow 200x6 %-)

Możesz już normalnie ćwiczyć klatke ? Będziesz wracał do trójboju ?

Kiedy zaczynasz ćwiczyć klatkę ?

z tym tłuszczem nie przesadzaj . Od kiedy bedziesz mogl normalnie wszystko cwiczyc ?

[...] szedl po kazdym treningu 4-7 cwiczen, raz duzo raz malo powt, dropy nawet po 100p+ lacznie, tricek wtedy 3x week podobnie teraz trica cwiczylem codziennie to bicek byl 2-3x w tyg i od dzis od nowa zaczynam cwiczyc bicka codziennie a tricka rzadziej juz przed koncem masy dam im z 2 tyg na zregenerwowanie sie dobre i lzejsze treningi beda :D

dodam jeszcze ze cwiczyc moge TYLKO w te dni ktore podalem tj. sroda, piatek, sobota czas: bo. obecne treningi trwaja 1h 30 do 1h 45 dodam jeszcze że przeglądałem plany Michaila o treningu cyklicznym ale nic mi nie podchodzi, a powiedzcie jaki ma sens cwiczenie na przymus :/ jesli by mi sie trening nie podobał to bym po prosty na nie go nie szeld [...]

nachwytem probuj:-)) jak nie bedzie szlo, to zmien na podchwyt i dokoncz serie. maszyny na brzuch ewentualnie moga byc, jak mozna na nich cwiczyc silowo to sa przydatne. a jakie to maszyny na lydy?

TomQ-MAG Wysłana - 11 lutego 2012 18:04 nachwytem probuj jak nie bedzie szlo, to zmien na podchwyt i dokoncz serie. maszyny na brzuch ewentualnie moga byc, jak mozna na nich cwiczyc silowo to sa przydatne. a jakie to maszyny na lydy? aha okey ale szeroki nachwyt prbowac czy waski??

Zgodnie z obietnicą złożoną w spamie zaczęłam ćwiczyć pompki. Wczoraj zrobiłam już 3x10 pompek przy ławie %-) (wysokość trochę niżej niż do kolan) i dzisiaj mam zakwasy. Zaraz powtórka! 15.06.2014 Miska czysta, ale nie liczona. Ogólnie byłoby okej, gdyby nie to, że byłam zmuszona stoczyć bitwę z czereśniami. Walczyłam, na prawdę walczyłam, użyłam [...]

Witam, witam! Kopę lat! Wracam po długiej przerwie, z podkulonym ogonem, wypełniona syfiastym jedzeniem i bardzo zażenowana. Mam ochotę wrzucić sobie co upokarzającego w tytuł :) A tak na serio, to w moim życiu sporo się pozmieniało, zaczęłam wymarzone studia (którymi zdążyłam sie juz rozczarować :)), przeprowadziłam się do Warszawy i... okazało [...]

kebula, Hetavel dzięki za odpowiedzi! :* Ogórki robiła moja mama, więc zapytam się, co tam podosypywała, na razie je sobie odpuszczam. A szkoda, są takie cudowne :P też mogłabym zjeść słoik spokojnie. Do kiszonych mnie aż tak nie ciągnie, ale jak się nie ma, co się lubi... 13.03.2015 r W ramach ćwiczeń zrobiłam sobie za to wytrzymałościówkę: 10 x [...]