Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
robilem tak ze bicek codziennie szedl po kazdym treningu 4-7 cwiczen, raz duzo raz malo powt, dropy nawet po 100p+ lacznie, tricek wtedy 3x week podobnie teraz trica cwiczylem codziennie to bicek byl 2-3x w tyg i od dzis od nowa zaczynam cwiczyc bicka codziennie a tricka rzadziej juz przed koncem masy dam im z 2 tyg na zregenerwowanie sie dobre i lzejsze treningi beda :D
Szacuny
1596
Napisanych postów
56736
Wiek
40 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
264393
Ale marudzisz
Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.