shitman - długa droga na scene 8)

robilem tak ze bicek codziennie szedl po kazdym treningu 4-7 cwiczen, raz duzo raz malo powt, dropy nawet po 100p+ lacznie, tricek wtedy 3x week podobnie
teraz trica cwiczylem codziennie to bicek byl 2-3x w tyg
i od dzis od nowa zaczynam cwiczyc bicka codziennie a tricka rzadziej juz
przed koncem masy dam im z 2 tyg na zregenerwowanie sie dobre i lzejsze treningi beda :D

shitman ile tygodni robiłeś bica i trica cały jeden tydzień czy więcej tygodni np.3 i codziennie szedł bic i tric ?

tydzien bic
tydzien tric
teraz znowu tydzien bic bedzie

aha,ja myślałem że codziennie bic i tric

a nie bałeś sie ze spalisz miecho

Naturalnie jest ciężko spalić mięcho, co dopiero na dobrej suplementacji

Dobre BCAA stosuje , wiec nie popali :D

a codziennie robiłes ciezko trening czy lekko i po ile cwiczen

Ale marudzisz

Soxu
Rozczaruje Cie ale jeśli będziesz trenował tak samo jak shitman to nie będziesz miał takiej łapy