cwiczyc

Po ci lawka bez niej tez mozesz cwiczyc barki

[...] tak te wyniki nie sa z profesjonalnego klubu a starz taki jak jak pisze tam, pierwsze foty po 8 micheach, a nastepne po 10 teraz jest juz rok rowno bo w wrzesniu zaczelem cwiczyc co do koxu bez komentarza juz znudzilo mi sie w kolko powtarzac ze nei bralem i nei biore FU - dzieki za podpowiedzi Chaczyk - cwicz to napewno urosniesz Andrzey- [...]

Kojot 15 możesz mi napisać jaki miałeś program treningowy jak zaczynałeś ćwiczyć na każdą grupę.I robisz piramide czy trenujesz ze stałym ciężarem.

hehehe za***iscie kolo wygladasz:) daje SOGA :) a dlaczego ci starsi nie pozwalaja cwiczyc pewnie mowia jak ty brzydko wygladasz jak byles chudszy leipej wygaldałes hehehe mi to moi co chwile mowia ale i tak mi na urodziny odzywki kupuja haha :) pozdro ziomek

Kojot dziwny z Ciebie mutant Niedługo wogóle przestaniesz ćwiczyć i wtedy będziesz miał największe przyrosty

erulf - a czemu tak twierzdzisz tymcz_k - no silka tak ze mam do dyspozycji 3 lakwki (plaka, i skos w gore i w dol) sztange duzo obciazenia, gryfywy rozne, drazek i jakis z***any wyciag ktory ledwo dziala ale nie nazekam mozna cwiczyc profesjonalna to napewno nie jest

To_ORn - w szkole mam ksywe pudzian DaronNigga- no teraz to napewno duzo ci pojdzie po tym bo wiesz juz co robisz ja zamierzam po mowym roku wziasc CP na feriach jak bede mial wiecej czasu cwiczyc P.S. Widzales kogos moze jeszcze na forum z naszych okolic ?? Bo ja narazie to tylko Ciebie

Gdyby meni tak masa zjechal to bym sie zamknal w sobei a ty nadal chcesz cwiczyc i foty pokazywac

Nog nie cwicze juz pisalem mam problemy z kolanami nawet jak chodze to mnie pobolowaja lekarz mi zabronil ich przeciazc juz zamowilem glukozamine mam nadzieje ze bedzie poprawa po tym i bede mogl zaczac lekko cwiczyc

Faziu - ciekawe co pisales bo nie zdazylem przeczytac tego turok16 tak jak erulf nie ma sensu do oceny jesli nie moge cwiczyc ich i wygladaja jak u kadego innego niecwiczacego

hey kojot a dlaczego przestałes cwiczyc, napewno nie z lenistwa ?? :)

Dlaw wszystkich! Kojotowi rodzice zakazali ćwiczyć bo jest za duży! Serio... między innymi ;-P

Fajnie że znow zaczynasz cwiczyc.Powodzenia w odrabianiu strat i zycze dalszych efektow SOG

jestem w polowie wlasnie skonczylem mono 250g mam jescze CP duza puche ale niestety mam walka bo musze skonczyc juz teraz bo silke mi zamyneli i nie mam gdzie cwiczyc,

no to masakra a rodzice ci niepozwolą cwiczyć w domu wiec totalna masakra

Aha. Ile czasu takim planem mogę ćwiczyć? Coś ok 3-4 miesiące? Zmieniony przez - Sosek18 w dniu 2009-02-26 17:49:09 Zmieniony przez - Sosek18 w dniu 2009-02-26 17:50:21

I jedno i drugie - przy dobrej diecie da Ci efekty. Ja robiłem splity i fbw. tu i tu przyrosty były. Jedni rosną i wychwalają FBW (jak to zauważyłeś wyżej) inni rosną nawet nie słysząc o takim czymś. Wybór należy do Ciebie. Czy wolisz w tradycyjny sposób robić konkretny trening dzielony. Czy ćwiczyć całe ciało na jednym treningu. Zamieściłeś tutaj [...]

Sosek18 po co kombinujesz,skoro wiadomo,ze skutki beda oplakane? plan masz podany. nic tylko cwiczyc. pozdrawiam. ...i tak to wszystko jest o kant dupy,bo najwazniejszym zadaniem jest opanowanie prawidlowej formy cwiczen,a tego nie zalatwi zadne stukanie w klawisze. Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2009-02-27 01:41:38

Za późno. Dziś już ćwiczyłem tym planem FBW. Spoko planik, dobrze mi się ćwiczyło i przy nim zostanę.:) Poćwiczę nim jakieś 1-2 miesiące i zacznę ćwiczyć tym Splitem.

Sosek18 planami calosciowymi mozesz cwiczyc cale zycie i nawet przez mysl ci nie przejdzie,ze mozna inaczej-tylko trzeba wiedziec jak-a ty sie na zapas martwisz. zastosuj prosty plan o ktorym napisalem wczesniej,zbuduj COS,a potem bedziesz sie martwil. pozdrawiam. za duzo myslisz,a tu nie ma o czym.