wakacje2006-nowe foty kojocika%-) 85str

z tym tez mam problemy czasami ale kumpel trzyma mnie za zabarki i juz sie nie uosze

heh a ja cwicze prawie zawsze sam to nei ma mnie kto trzymac i nei mam jak na to poradzic

kiepsko wyglądasz jestm o ro kod ciebie młodszy wyglądam owiele lepiej tylko siędziwie że ***niesz 122 kg na klate ja za h*ja tyle nie wieme niewiem czemu a masz profesjonalny sprzęt i cięrzary dobrze odmierzone ??

No tak wyciskalem to na sztandze olimpijskiej i orginalnych ciezarach a co do tego ze wygladasz lepiej to sie nie dziw bo masz 4razy dluzszy staz odemnie i do tego juz brales koksy Pozatym te zdjecia sa jak mialem 15lat, a te na 16,28,29 to w moje 16urodziny praktycznie :P

Kojot 15 możesz mi napisać jaki miałeś program treningowy jak zaczynałeś ćwiczyć na każdą grupę.I robisz piramide czy trenujesz ze stałym ciężarem.

o,odezwał sie ten co wkleja obrazki z liżącymi się panami i jest zagorzałym fanem HIMA (pomocy15) jo jo,pomocy.

lobo22 - na poczatku to cwiczylem 6razy w tygodniu bo nie wiedzialem ze tyle sie nei powinno i cwiczylem ile sie da po 1,5 2h. Aktualnie opieram sie na tym ze robie 9-12seri na male grupi 12-15seri na duze (plecy wyjatek bo albo je pomijam nieraz albo robie tylko max.9seri bo staram sie nadgonic terszta miesni je )

ze***ozaaaa i do tego na takiej hoojowej diecie
motyle narazie zostaw, ćwicz co innego bo troche dziwnie to wyglada


Zmieniony przez - YANAS w dniu 2005-10-12 16:48:50

Kojot15 a mógłbyś rozpisać swój trening na klatke jakie robisz ćwiczenia i ile serii.

Kojot15 Jak dla mie to motyle są git !!!

Pozdrawiam i tyraj dalej