Trening na klate jes mniejwiecej taki nieraz cos zmieniam albo cos dobam
Wyciskanei na plaskiej 3x8
Wyciskanie na kosie w gore 3x8
Wyciskanie na skosie w dol 3x8
Rozpietki na skosie 3x12
www.pajacyk.pl - kliknij nic Cie to nie kosztuje
http://www.sfd.pl/kojot15_reaktywacja_str41__dziennik-t448260-s41.html#post8