wakacje2006-nowe foty kojocika%-) 85str

heh no teraz jest juz 10kg wiecej

Juz na poczatku pisalem ze wyniki masz za***iste(wyglad + moc).
Ale abonament wykupilem dopiero teraz wiec:
SG 4U

ladnie ziom a mozesz dac swoj caly plan jakim cwiczyles przez te 10 miechow?? i podac odzywki,suplementy jakie stosowales

marek428 - obijam


tymcz_k - ogolnie to cwicze tak :

poniedzialek- klata+tric+brzuch

sroda- plecy+biceps+brzuch

piatek+klata+przedramie+kaptory

barkow nie robie bo mialem kiedys kontuzje nog i martwego tez nei bo chce jeszcze urosnac bo jestem niski
napewno sie spytasz czemu klata 2razy w tyg. a to dlatego ze jak raz cwiczylem to nic mi nie szlo ani sila ani masa na male grupy robie 9-
12serii a na duze 12-15seri


P.S. Bralem 3razy monochydrat lacznie jakos z i 1kg bedzie

Zmieniony przez - kojot15 w dniu 2005-11-05 09:12:23

Kojot dziwny z Ciebie mutant
Niedługo wogóle przestaniesz ćwiczyć i wtedy będziesz miał największe przyrosty

kojot15 dzieki mam podobnie jak ty bica i klate cwicze 2 razy w tygodniu moze zle robie ale chce sie do tych partii szczegolnie przylozyc
tak samo ze wzrostem mam prawie tak samo moze z cm roznicy i nie robie nog i cwiczen obciazajacych kregoslup
pozdro i rosnij

a wlasnie cwiczysz na profesjonalnej silce czy piwniczna??

erulf - a czemu tak twierzdzisz


tymcz_k - no silka tak ze mam do dyspozycji 3 lakwki (plaka, i skos w gore i w dol) sztange duzo obciazenia, gryfywy rozne, drazek i jakis z***any wyciag ktory ledwo dziala ale nie nazekam mozna cwiczyc profesjonalna to napewno nie jest

niewierze temu co widze jak masz 16 lat i tak wygladasz naparawde to jestem w szoku i to nielada

A bo tak