cwiczyc

[...] ze tyja, a latwiej jest kontrolowac przybieranie niz pozniej chudnac 10kg. I nigdy bym nie uwierzyla, ze czlowiek moze tego nie zauważyć, gdyby nie moj maz. Jak zaczęliśmy cwiczyc intensywnie to kazdy uwazal, ze maz jest szczupły. Owszem spodnie z czasow studiow byly przyciasnawe, ale i tak najczesciej zmienia sie garderobe z latami,wiec na tej [...]

Alexxa a nie zastanawialas sie nad eksperymentem dla kobiet od PUMY? Nie wiem jak ta noga by dala rade.? Ja wiem ze jak sie przestaje cwiczyc i zaczyna wiecej jesc to sie tyje, ale nie takie cykle mi chodzilo . Nie mozna dopuscic ze bedziesz sie odchudzala tracac miesnie i pozniej znow tyla ot tak sobie. Trzeba to zmienic. Uwazam, ze czas na [...]

Alexx podasz jakas liste utworów przy ktorych "chce sie ćwiczyc aero " :P

Alexxa , chciałam Ci doradzić w sprawie basenu. Na początku tego roku zapisałam się na kurs pływania. Akurat było niedrogo, a bardzo chciałam sie nauczyć. Po 4 miesiącach takiego kursu powiem Ci, ze naprawde widze postęp i mogę powidzieć, ze umiem pływać. I będę dalej kontynuować naukę Jesli chodzi o ten 'mętlik w głowie'. Ja na Twoim miejscu [...]

Ty masz cwiczyc a nie kokietowac Basen fajna sprawa, ja umiem plywac tylko zabka, a jestem z nad morza Tylko moja skora po plywaniu cierpi, pewnie to zasluga chloru...Swedzi, piecze, sucha jak u krokodyla

No i pierwszy dzionek siłowy po przerwie zaliczony fajnie, że staw pozwala CI ćwiczyć!! JEDZIEMY JEDZIEMY Z TYM FATEM!! Sine nogi-heh-nikt nie zauważy, uwagę przykuje ich wygląd i kształt^^ PZDR.

Ember no miło mi Tak, to szpinak Żyrafka jeśli chodzi o nogi taki mam chytry plan by dużo pływać ćwiczyć je w domu, na siłce również ale bez siadów/MC... No zobaczymy... Póki co zakwasy są przywodziciele, pośladki, dwójki, czwórki Być może zakup piłki do ćwiczeń Ma któraś takową? Chyba vajolet..

Wiem, wiem siłownia to PODSTAWA, zaraz po DIECIE a u mnie nie ma siłki to i dieta siada,bo wzrasta mi apetyt i ciągle chodzę głodna,a jak pakuje to i dietę trzymam (tzn.staram się )...tak mam odkąd zaczęłam ćwiczyć teraz to już całkiem spuchnę

olka nie swiruj z kolacmi, kup normalna pilke na ktorej mozesz cwiczyc a nie sie gilgotać

Alexxaa a ze tak sie zapytam, dlaczego tak waga poszla w gore ? przestalas przestrzegac diety ? przestalaś ćwiczyc, w sumie tatme zdjecia z 1 strony sa z przed roku, a w rok duzo zmienic sie moze, w sumie szkoda ze nie wstawiles zdjec, jak zaczynalas walke, gdyz jak juz zakonczysz zmagania mozna by bylo efekty porownac, i docenic trud włozonej [...]

Tak, tak wiem, póki co lekarz (szef kliniki specjalizującej się w schorzeniach kręgosłupa ) badał mnie młotkiem. I to stwierdził. Staw boli w momencie przekrecenia tułowia w bok, w pozycji stojącej stop równolegle. Rezonans dopiero w listopadzie, prywatnie 500zł, więc zaczekam. Masażysta ma urlop, podobnie jak lekarz od skierowania na rezonans. [...]

to jakbys byla w Trojmiescie to mozesz wpasc na rezonans do Rumii, tam placilismy tyle ile mowilam wiesz absolutnie nie wiem jak masz cwiczyc, w ogole poki sie nie dowiesz co ewentualnie masz z kregoslupem trudno cokolwiek zaczynac. Zostaje pare cwiczen na maszynach. Rozsadny masazysta te nie ruszy niczego bez zdjec. A rtg?

ja nie mam zamiaru ćwiczyc w domu tylko tak po prostu spytałam z ciekawosci :)

krac no taką mnie natura stworzyła Nie narzekam corleone za 2 tygodnie jadę do kliniki rehabilitacyjnej ta gimnstyka indywid/masaze/ultradźwieki i tam się wypytam dokładnie jak mogę ćwiczyć dodatkowo w domku.

Krac...mam Ci przypomniec,jak Ty nie mogles cwiczyc po zabiegu i juz Cie trafialo,bo tak chciales zelastwo przerzucac ? Ojjj..pamietam to dobrze goralu... No ale wydaje mi sie...hmmm..,ze masz w tej sytuacji racje ps. Olka,jestes takim uparciuchem jak ja jesli chodzi o trening.. Ale czasem dobrze jest posluchac rad kogos,kto stoi ''z boku'', bo [...]

Krac...mam Ci przypomniec,jak Ty nie mogles cwiczyc po zabiegu i juz Cie trafialo,bo tak chciales zelastwo przerzucac ? Ha ha....a na Galeryji oaza spokoju, co prawda nie znałam go jeszcze wtedy, ale nadrobiłam od 1. do ostatniej deski Wiem, Kasiu, wyloozować ale są dni kiedy mi się odechciewa z powodu zbyt dużego napięcia. No nawet na masaż w [...]

Wiem, wiem...tylko brakuje mi wiesz takiej tyrki. Odkopałaś już ten chytry plan: olivka+.....do masażu? Pytałam fizjoterapeutów, nie wiedzą Ja muszę przede wszystkim ćwiczyć stabilność, bo stojąc na tej nodze ona się chwieje, nie ustoję...

... *********************************************************** I nastał poniedziałek...wyraźnie mam większy luz psychiczny, bo w poprzednim tygodniu to wyglądało tak chciałam ćwiczyć efektywnie, ale z drugiej strony musiałam uważać na nakazy fizjoterapeutów by nie mieć zakwasów w nogach, więc w zasadzie sprzeczność Dzisiaj więc już nadrabiam [...]

Olka, jestem jeszcze u rodziców do 29 sierpnia, staram się wyciszyć i zrelaksować (ale nie umiem usiedzieć na miejscu ). Ja w ogóle nie mogę ćwiczyć siłowo jak kiedyś tylko aeroby i ewentualnie jakieś lekkie hantelki)

Mysle mysle, bo tak wlasciwie zadalas mie ciezki temat "Nie moge cwiczyc - napisz mi trening" Bedziesz musiala sie wyspowiadac do jakiego poziomu mozesz rekami ruszac