cwiczyc

1. nie ma miejscowego spalania tłuszczu 2. plan nie jest kompletny po pierwsze żeby miec konkretne i silne miesnie brzucha trzeba je ćwiczyć wykorzystujac 2-3 normalne ćwiczenia, a pózniej żeby pozbyć sie tłuszczu który je zasłania ( a praktycznie wiekrzość osób ćwiczących i majacych pewien staż ma wyrobione miesnie-pokryte tkanka tłuszczowa) [...]

A gdybym chciał ćwiczyć od poniedziałku do soboty ? Jest to możliwe? Sory, że tak drążę, ale chcę się dowiedzieć jak najwięcej od kogoś kto się zna :)

Dobry temat dzieki za informacje panowie, tez zaczynam ćwiczyć i dobrze wiedziec bo mialem zamiar kupic w piatek pare rzeczy .

Jest sens trenować w takim stanie czy lepiej dać sobie spokój do czasu kiedy wszystko wróci do normy? U mnie czasem jest tak, że nie chce mi się iść na trening, nie chce mi się ćwiczyć. Jeśli uda mi się zmusić i pójdę, to się rozkręcam. Koncentruję się na treningu i przechodzi mi ta apatia. Jednym słowem, u mnie, trening jest lekarstwem na złe [...]

Dzień dobry Chciałem zapytać jak to dokładnie jest z tą masa - skąd mam wiedzieć czy nadwyżka kaloryczna (chociażby najmniejsza ) jest wykorzystywana do budowania mięśnia czy jedynie tłuszcz? Chodzi mi o to iż przecież można ćwiczyć, ale wcale nie oznacza to że będzie to wystarczający impuls do budowy. Musisz regularnie się mierzyć. To jedno z [...]

Dziekuje za odp :) Sogi poleciały.. jeszcze sie zastanowie którego wybrać .. a co do redukcji jesli ja skończe np. po 6 tyg. i bede chciał zacząć znowu ćwiczyć na mase to odżywki typu mono i nitro II moge brac np po tygodniu od skonczenia brania spalacza??

[...] 15 lat a jak narazie rob trening domatora, poczytaj w necie... 2. Wazysz dosc duzo wiec polecam ci robic: pompki,brzuszki,przysiady i podciagaj sie podchwytem na drazku to Ci sie biceps wzmocni napewno a przy okazji reszta ciala ;)) Do tego jak bys jeszcze regularnie biegal to w wieku 15 lat jak zaczniesz normalnie cwiczyc to bedziesz kozak ;))

W takim wieku i wzroście można ćwiczyć???

Dwu dniowa kuracja sokiem z cebuli i ząbkiem czosnku Lepiej poleżeć dwa dni w łóżku, niż przez dwa tygodnie ćwiczyć z katarem... :-/

dobra sylwetka ale soga nie dam bo musisz jeszcze duzo cwiczyć ale jestes na dobrej drodze powodzenia

Cwiczyć normalnie, dalej. Co do tej niesymetrii, to czynnków może być wiele: - zła technika -złe ułożenie ciała podczas treningu - jak również to, że ten mięśień jest częściej/rzadziej używany niż 2gi podczas różnych codziennych czynności.

nie idzie bo nie jesz człowieku, a od wakacji to jeszcze dobrze technicznie ćwiczyć nie nauczyłeś. także żryj jak świnia, na treningu bądź silny jak koń, a będziesz wielki jak niedźwiedź.

to ja tez chce plusa pol roku musisz cwiczyc jak nie bd tak wciagal brzucha to nie bd tak wystawac

Ej lenie co z wami!!!kiedy te diety bede dostepne??? napisal czlowiek, ktory jest na tyle leniwy zeby nie ulozyc diety samemu i czekac az ktos zrobi to za niego... cwiczyc tez ktos za Ciebie bedzie ?

Arus, kwestia indywidualna. Sam musisz wyczuć, jak często, w kanonach przyjmuje się, że na początek 2,3 razy tygodniowo można ćwiczyć

Hmmm... Jakie(domowe) sposoby polecasz na te parie mięśniowe które wymieniłeś, ponieważ czasu mam teraz dużo i chciałbym powoli zacząć ćwiczyć, gdyż, rozbudowany mam tylko brzuch lecz też nie najlepiej bo tylko zarys mięśni :D Na siłownie zacznę chodzić dopiero za rok i chciałbym się odpowiednie przygotować ;)

A będziesz miał czas, żeby gotować i ćwiczyć?

z tego co wiem to najlepiej zacząć od ogólnorozwojówki i później można się brać za jakieś treningi. Spróbój tego:http://www.wbd.trener.pl/ogolnorozwojowy.html Trening nie jest ciężki a przyzwyczaja mięśnie do treningu. Tylko przykładaj się do tego treningu to będą efekty a nie tak jak u mnie w rok 30cm w bicu. Jak zacząłem pożądnie ćwiczyć to w 2 [...]

NARESZCIE!!!!!!!!Nareszcie coś się zmienia na lepsze. Ciosy na głowę są nierozłączną częścią sztuki karate i eliminowanie ich z walki jest złe. To była patologia Kyokushinu. Jak można ćwiczyś sztukę walki pozbawiając ją najbardziej naturalnych i jednocześnie najbardziej skutecznych technik? Napewno oglądaliście takie walki( takie były najczęściej) [...]

Mam paru znajomych na silowni (chlopaki, troche starsze ode mnie...), ktorzy odstawili insuline, bo zaczeli cwiczyc i dbac o diete. Poczytalbym o low carbie i zachecil starego do ruszenia sie z kanapy. powodzenia,