cwiczyc

to prawda, ze jak sie czlowiek juz przyzwyczai do konkretnej godziny, to pozniej trudno cwiczyc o innych %-) ale ja staram sie urozmaicac godziny treningowe i w weeekendy praktycznie zawsze ciwcze rano. chociaz wtedy jest tak naprawde najwiecej ludzi @-)

silownia fajna crossfitowa, tez mam przyjemnosc na takiej cwiczyc raz w tygodniu, nie trzeba walczyc o sztangi :D fakt przydal by sie filmik z cwiczeniami rozciagajacymi na kazda partie miesni :)

W czym problem w takim razie?:) Dzięki. Miło, że się podoba;) Z instruktorów u mnie na siłowniach nie widzę żadnego, który podchodzi do swojej pracy z pasją, nie ma u mnie instruktora z prawdziwego zdarzenia, a nikogo innego nie znalazłam z kim mogłabym ćwiczyć. Bynajmniej tak było jakiś czas temu, gdy ćwiczyłam... Chcę teraz do tego wrócić, [...]

CZWARTEK - dzień treningowy ;) Pobudka o 7 rano, szybkie ogarnięcie i wyjazd na siłownię. Pierwszy raz zdecydowałam się na TRENING NA CZCZO. Muszę przyznać, że nie było tak źle jak się zawsze spodziewałam. Z pewnością od czasu do czasu będę się wybierać na takie treningi - zawsze to coś innego a ja za monotonią nie przepadam. TRENING- KLATKA, [...]

Seven, Rokko, Popori - Dzięki ;-) Kamil - Wszystko się zgadza ;) Jakiś plan na ten swój urlop już masz? Z góry przepraszam za brak rozpisek treningowo, miskowych. Niestety przywiozłam jaką cypryjską zarazę. Od poniedziałku z nią walczyłam i próbowałam w tygodniu coś tam nawet ćwiczyć. Dziś niestety przegrałam i zostałam w łóżku. Jak tylko [...]

Dzięki, jak komuś się przyda to dobrze ;) Co do jednośladu - Honda VT700 85r. Wcześniej też myślałem, że bez siłowni nie da się ćwiczyć etc. Ale rok temu dowiedziałem SW i Kalistenice i od tego czasu wiem, że nie trzeba wydawać kasy na sprzęt czy też na karnet na siłownię aby ćwiczyć. Wystarczyć ruszyć mózgownicą i można naprawdę zaj**iste efekty [...]

Ok, to tak poczytałem pozmieniał w mojej głowie wiedzę na temat techniki różnych ćwiczeń. Dowiedziałem się co lepsze na daną partię, a co gorsze. Tylko teraz pytanie, jakim mam planem lecieć. Przecież tym samym nie powinno się tak długo ćwiczyć. Potrzebuję nowego lub zmodyfikowanego treningu dla mnie, ponieważ chcę już zacząć ćwiczyć jak i [...]

WODYN Mogę ćwiczyć tak bym miał na to czas, czyli: - 1 godz. mogę przeznaczyć w: Pon, Wto, Środa - więcej niż 2 godz.: Czw, Pią, Sob, Nie A jeżeli treningi będą trwały jakieś 1,5 godz. to nawet w każdy dzień. No i wiadomo klatę, plecy, bicepsa i tricepsa chcę ćwiczyć. I za bardzo nie wiem o co chodzi z tą klatę w dół i jakimś innym treningiem... [...]

Sog napewno komus sie przyda ja narazie nie stracilem jeszcze braku motywacji ale widze kolegow rok starszych odemnie zaczylii cwiczyc sporo przedemna poszy kosy i teraz zeby mial motywacje to musi sobie jakiegos shota przy***ac bo innaczej nie chce mu sie cwiczyc bo nie widzi tego ze rosnie smutne ale prawdziwe.

Jeszcze pozostało: Brzuszki robic z 15 kg odwaznikiem? (tak robiłem wczesniej) Co do siłki na bica dawac ile sie da? Na klate cwiczyc 40-50-60kg? czy moze 30-40 zeby nie cwiczyc na mase tylko na odchudzanie? Martwy ciag cwiczyc? Cwiczyc francuza? Rozpietki na łydki, uda równiez cwiczyc? I mam teraz kilka pytan rozgrzewki mam zmniejszyc czy [...]

Maczek chcesz nabrać masy, do tego potrzebny jest nadmiar kaloryczny jak piszesz. Jednak siłownia to jednak jest jak nie obowiązkowa to wskazana w tym wypadku o ile interesuje ciebie estetyczna sylwetka. Zarówno aeroby jak i HIIT masie mięśniowej nie sprzyjają, tylko, że hiit w porónaniu do aerobów w owiele mniejszym stopniu działa negatywnie na [...]

Witam cwiczylem na silowni okolo 2 lata potem przerwa i teraz chce zaczac crosfit i znalazlem ten superowy post moje pytanie jest takie moge cwiczyc w takim systemie ze poniedzialek wtorek potem sobota lub czwartek poniewaz trenuje sztuki walki i mam trening w srode i piatek i np poniedzialek crossfit wtorek crossfit sroda sztuki walki [...]

Rzemieślnik - kulasz się z kolesiem przez pięc minut i pięć razy jesteś odklepany. Jest dobry mimo iż czasami sam dokładnie nie wie, co robi, po prostu widzi coś i próbuje tego bo wie, że staw nie wykręca się w tym kierunku. Razem uczycie się technik, podczas gdy on cię odklepuje. Pan Skręcacz - koleżka obrabia cię jak chce, z żadnego powodu, po [...]

[...] ze nie masz dobrych krzesel no i przy tym wzroscie ciezko by bylo chyba takie oparcia wysokie znalezc :) ale moze zobacz w terenie gdzie biegasz czy nie da sie gdzies ich cwiczyc wtedy moglbys sobie zrobic przerywnik podczas biegania. Ja ostatnio robie je na placu zabaw - akurat jest taka barierka gdzie ida rurki pod katem okolo 60 stopni na [...]

panteon - zastanawiam się nad (jako wstępnym etapie) mostkiem na głowie. Moje tricepsy nie potrafią mnie utrzymać w górze. Właściwie to nie ćwiczyłem tego mostka a jak wiadomo - trening czyni mistrza! Właściwie to byłem zadziwiony, że nakrywka tak łatwo mi poszła (porównując do próby poprzedniej). Muszę ćwiczyć i ćwiczyć! Zmieniony przez - ojan w [...]

Ostatnio Big Majk stwierdził, że nie warto ćwiczyć brzucha, bo ten wzmacnia się przy innych ćwiczeniach. Trochę mnie to zdziwiło, bo przed laty mówiło się, aby brzuch ćwiczyć ekstra po każdym treningu, czyli nawet codziennie, jeżeli ktoś codziennie miał trening.

Ostatnio Big Majk stwierdził, że nie warto ćwiczyć brzucha, bo ten wzmacnia się przy innych ćwiczeniach. Trochę mnie to zdziwiło, bo przed laty mówiło się, aby brzuch ćwiczyć ekstra po każdym treningu, czyli nawet codziennie, jeżeli ktoś codziennie miał trening.Dawniej mówili prawdę i mieli brzuchy wytrzymałe oraz okazałe. Przy plankach też [...]

Temat z linku, nie wiem czy zauwazyles nawet tam nie wchodzilem, staram sie pomagac tylko tym w dziennikach(dlatego ze w dziennikach jest regularnosc wpisow i mozna w miare stale monitorowac, a tak po paru filmach mozna dac rady ale pozniej o tej osobie sluch ginie), wiec troche nie trafiles. Wiem,wiem- ten temat na prawdę nie jest wymierzony w [...]

[...] i w szerokim wyciskaniu lezac... ale nic nie mowie ostatecznie... daj mi pomyslec Te 9 treningow pewnie rozlozy mi sie na jakis 12-14 dni bo codziennie nie bede mial czasu cwiczyc. po pierwsze cos za cos po drugie da sie tak cwiczyc i miec postepy - nie widze problemu po trzecie postaram sie sklecic tak trening bys mogl cwiczyc rowniez w [...]

[...] mi pomyslec ------------------------- ale cwiczenia lekkie sa zupelnie inne w tych treningach takze wg mnie moze tak zostac :) po pierwsze cos za cos po drugie da sie tak cwiczyc i miec postepy - nie widze problemu po trzecie postaram sie sklecic tak trening bys mogl cwiczyc rowniez w weekendy w razie checi -------------------------- Ale mi [...]