cwiczyc

Jednak zrezygnowałem z krety. Wole ćwiczyć na sucho ale na pewno po nią sięgnę może 16-18 lat ?

[...] przez 6 tyg bede bral kreatyne, potem przez 6 tygodni bede mial lzejsze treningi, pocwicze jeszcze z miesiac powiedzmy*, przybyje kolejny kilogram czy cm i powiedzmy skoncze cwiczyc, to wszystko ze mnie spadnie? Ofkors zdaje sobie sprawe z tego, ze nie cwiczac bede wygladal gorzej, ale o wiele gorzej? :D Czy np schudne z kilogram lub dwa a [...]

Mam pytanie czy jeżeli jestem w trakcie brania kreatyny i odłoże ja na tydzien to cos sie stanie? wyjezdzam i najprawdopodobniej bede spożywał alkohol i nie będę miał jak ćwiczyć a nie chce wyrzucić pieniędzy w błoto.

Jakie staki kreatynowe z górnej półki polecacie? Szukam czegoś co pomoże mi ciężej ćwiczyć podczas PCT Zmieniony przez - tar-paN w dniu 2015-05-05 18:40:59

Art bardzo fajny ;) tylko tak, żadna z tych opcji mnie nie dotyczy.. siłownia mnie nie przeraża, wręcz uwielbiam ćwiczyć, 1200kcl to moje codzienne wyżywienie ( bywało nawet mniej), dużo areo to mój chleb powszedni.. Odchudzam się tak na poważnie ( w sensie dieta, ćwiczenia itp) prawie rok, z suplementacją taką prawdziwą jakieś 3 miesiące, a [...]

najważniejsza w budowie wyskoku jest siła plus szybkosc tzn jeżeli juz chcesz ćwiczyć wyskok masz te powyżej 18 lat "nie rośniesz twoj organizm sie prawidłowa rozwiną" to sztanga na plecy i przysiady mało powtórzen srednia waga co tydzien zwiększać obciążenie o jakieś 3-4 kg i na tym nie zaprzestać ułozyć sobie plan na szybkość tzn [...]

Czytałem i to starannie ! Ale właśnie teraz mam taki plan bo nie wiem jak ćwiczyć nogi na tej siłowni by skakać kapkę wyżej :( Pomożesz mi ?

w głowie to mam tysiac pomysłow na raz co cwiczyc jak cwiczyc ya perdole xD chocby male dziecko co zobacze to chce robic xD%-) niekotre cwiczenia bym se porobił których dotad nie robiłem :)) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-11-06 16:53:33

meriadoc jezeli jesz wegle to tylko węgle,białko to tylko białko,ja juz nie licze na przyrosty masy,zaczołem trning siłowy klatki piersiowej bo to już bardziej coś z tego będzie... narazie mi idzie dobrze nie czuje sie osłabiony i w ogóle,jem 2 razy dziennie,w pasie miałem 79 już mam 75 z czego jestem zadowolony,widze poprostu że bf jest mniejsze [...]

Hehe no wiem, że tylko wklejasz :) tak tylko nadmieniłem. Ogólnie spoko ten film, zamiast uczyć się z fizy na jutro do koła to oglądam. A jak z obwodami? Ogólnie to ja przy wzroście 179 cm ważę tylko jakieś 70kg a mimo to mam jeszcze dość sporo jak na mój gust tłuszczu na brzuchu i nogi jak patyki pomimo, że regularnie je ćwiczę, w związku z czym [...]

Shefu , rozumiem ,że masz zamiar nadal ćwiczyć. Mam w związku z tym pytanie : jak wyobrażasz sobie ćwiczenie bez odpowiedniej ilości białka (bez mięsa bez którego niektórzy 'nie widzą' diety) żywiąc się głównie owocami i warzywami ? Z tego co pisałeś przeszedłeś chyba to oczyszczanie wątroby.To była ta wersja 3 dniowa czy ta jednodniowa ? Jak [...]

na moje gusto wy źle łączycie produkty zjedzcie sobie więcej ale osobno np 3h przed treng. 1kg jabłek 30min po treng. 1kg bananów i macie spokój po co się tak martwicie tymi (makro i mikro składnikami diety niczego wam nie braknie oprócz energi{Kcl)) Ale i tak nie braknie wam tak od zaraz możecie 48h nie uzupełniać glikogenu (wszędzie piszą [...]

Zapraszam do potężnej lektury choć nie wrzystko wkleiłem co chciałem Enzymy pełnią niezmiernie istotną funkcję w procesie trawienia. Dzięki nim z pożywienia uwalniane są witamin, sole mineralne i aminokwasy potrzebne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Każdy enzym działa na konkretny rodzaj pokarmu i nie może zostać zastąpiony innym. Enzymy [...]

To wkleję Wam tu jeszcze jeden artykulik z codziennej gazety. Czego to ludzie nie wymyślą żeby nie ćwiczyć .... Odchudzanie bez wyrzeczeń Pojawiła się nowa nadzieja w walce z otyłością, która stała się groźniejsza niż palenie tytoniu. Do badań klinicznych wkraczają dwa leki nowej generacji, które mogą sprawić, że nawet łasuchy będą mogły [...]

Dzięki, to w sumie wystarczajace informacje. Tak jedynie przez ciekawosc zapytałem, sam jeszcze dwa miesiace mam zamiar jesc i cwiczyc normalnie, a dopiero potem wskoczyc na jakis rodzaj diety tłuszczowej. Nie zależy mi na jakiejs super rzeźbie ani żeby była akurat na wakacje, jak wyjdzie, tak wyjdzie. A teraz spadam na miasto, zjesc cos lekko [...]

Dzięki, ale idę ćwiczyć, a w trakcie pokibicuję C2U. Wprawdzie w ogóle to jestem za Legią, ale czego się nie robi dla przyjaciół

Parker, powiedz nam tak rzetelnie co teoria sportu mówi na ten temat, nie chcemy przecież ćwiczyć w nieświadomości (szczególnie nieco zapomnianych już nocnych aerobów) Pozdrawiam, Tyka - jak byłem mały to byłem tak brzydki że mama wieszała mi kiełbasę na szyi aby choć psy chciały się ze mną bawić -

Kreciku, BMI=19 chudzinka z Ciebie, zacznij coś ćwiczyć aby nabrać trochę ciałka Pozdrawiam, Tyka - jak byłem mały to byłem tak brzydki że mama wieszała mi kiełbasę na szyi aby choć psy chciały się ze mną bawić -

powoli dochodze do momentu gdzie mam ochote rzucic wszystko w DIABLY!!!!! To jak ja mam CWICZYC?????? Jasne ze kombinuje 0 i to jak kon pod gore...... Chyba musze wymyslec jakas zupelnie nowa metode.... ------------------------- TEXT TYGODNIA: mam 16 lat i tylko 164cm wzrostu co proponujecie z diete na wysokości -------------------------- [...]

hihihihihihi wymiękam i jak tu ćwiczyć w takich warunkach Si2, przyłączam się do pytania Veronki I nie czuj się urażony, to się odnosiło do kolan, które mi skrzypiały (nawet wrzuciłam Wam przecież zapis fonetyczny ) ---------------------------------------------------------- Jeżeli moja wypowiedź Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdź [...]